10 choses nuisibles que vous achetez dans les magasins d'aliments naturels
Les magasins d'aliments naturels peuvent être trouvés partout. Ils sont certainement un endroit pratique pour magasiner pour des produits biologiques et sains.
De la nourriture aux produits de soin de peau et de cheveux aux
suppléments de santé, vous pouvez trouver un nombre infini de choses
dans ces magasins.
Mais ce n'est pas parce que vous magasinez dans un magasin d'aliments naturels que tout ce que vous pouvez acheter est totalement sécuritaire et bon pour vous.
Il peut y avoir de nombreux produits dans ces magasins étiquetés «naturel» et «biologique», mais en réalité, ils peuvent être dangereux pour la santé. Il est important d'être un acheteur conscient si vous souhaitez vivre en bonne santé - physiquement et mentalement.
Voici le top 10 des choses nuisibles que vous achetez dans les magasins d'aliments naturels.
Mais acheter n'importe quel type de vinaigre de cidre de pomme n'est pas une sage décision.
Vous devriez toujours opter pour le vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré . Ce type de vinaigre vient dans sa forme naturelle et a un aspect trouble, appelé la «mère du vinaigre». On dit que cette mère du vinaigre est l'endroit où se trouvent toutes les vitamines, minéraux et enzymes associés au vinaigre de cidre .
Le vinaigre de cidre de pomme non biologique passe généralement par un processus de pasteurisation qui élimine la mère du vinaigre.
Yogourt aromatisé peut être riche en sucre ajouté et en calories, ce qui en fait une collation moins saine que vous ne le pensez. Le sucre peut être sous forme de fructose, de glucose ou de saccharose, qui ne sont pas sains. De plus, le yogourt aromatisé a généralement des couleurs et des saveurs artificielles.
Évitez également les yogourts traités thermiquement, qui tuent les cultures vivantes et actives bénéfiques pour la santé digestive.
Lorsque vous achetez du yogourt, optez pour du yogourt faible en gras et nature qui contient des cultures vivantes. Aussi, lisez toujours l'étiquette de l'ingrédient sur le côté d'un contenant de yogourt et achetez-en un qui est riche en calcium, en vitamine D et en protéines.
Mais la plupart des jus de fruits emballés ne sont pas en bonne santé. Même si vous achetez 100% de jus de fruits de qualité, il a probablement des additifs malsains.
Les jus de fruits emballés contiennent généralement des produits chimiques, des conservateurs et des édulcorants artificiels. Donc, ce que vous avez à boire est juste de l'eau sucrée aromatisée aux fruits. Consommer trop de sucre est associé à toutes sortes de maladies, de l'obésité au diabète de type 2 aux maladies cardiovasculaires.
De plus, les bonnes choses dans les jus de fruits comme les fibres sont souvent retirées. D'un point de vue nutritionnel, il y a peu d'avantages à boire des jus de fruits emballés.
Il est préférable d' éviter d'acheter des jus de fruits et de manger de vrais fruits ou de fabriquer soi-même des jus de fruits frais.
Les suppléments à base de plantes pourraient potentiellement nuire à votre santé s'ils sont mal utilisés. Botanicals utilisés dans les suppléments peuvent avoir des effets semblables à des drogues. En outre, ils peuvent interagir avec d'autres suppléments ou des médicaments d'ordonnance, qui peuvent également s'avérer dangereux ou même la vie en danger.
Il existe de nombreux avantages à utiliser des suppléments à base de plantes, mais il est important de consulter votre médecin ou herboriste agréé avant de prendre des suppléments.
Une alternative populaire de sucre est le nectar d'agave, qui est souvent commercialisé comme un édulcorant diabétique-amical en raison de son index glycémique bas. Mais, à la baisse, il contient plus de fructose; trop de fructose provenant des aliments transformés dans votre alimentation peut affecter le métabolisme sain et causer toutes sortes de problèmes, surtout si vous êtes diabétique.
Donc, en réalité, le nectar d'agave est encore pire que le sucre ordinaire. Le miel cru est un édulcorant plus sain que le nectar d'agave et contient également moins de fructose.
Mais pour ceux qui ne sont pas impliqués dans des efforts sportifs rigoureux, les sports ou les boissons énergisantes ne sont d'aucune utilité. Le sel et le sucre liquide supplémentaires feront plus de mal que de bien. Ces boissons contiennent également d'autres additifs comme la caféine, qui peut également être nocif pour le corps.
Si vous n'êtes pas un athlète, tenez-vous à l'eau pure, à l'eau aromatisée ou à l'eau de coco pour reconstituer les liquides perdus et garder votre corps bien hydraté.
La plupart des produits sans gluten ont une composition nutritionnelle inférieure. De plus, la plupart des aliments transformés qui sont sans gluten sont riches en toxines.
Ces produits contiennent habituellement de la farine de riz, de l'amidon de pomme de terre, du tapioca et du sucre ajouté pour compenser le manque de gluten. Cela augmente le risque d'augmentation du taux de sucre dans le sang.
En outre, la plupart de ces produits contiennent des niveaux élevés de plomb, d'arsenic et de mercure.
Mais si vous utilisez des vinaigrettes achetées dans un magasin d'aliments naturels pour donner une touche finale à votre assiette à salade, alors vous faites une grosse erreur.
Les sauces à salade contiennent souvent des ingrédients comme de la mayonnaise riche en matières grasses, de l'huile de soja et du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui sont tous mauvais pour la santé. De plus, il contient probablement aussi des conservateurs.
Faites votre propre salade à la maison avec des fruits et légumes biologiques, et préparez vos propres vinaigrettes avec des ingrédients comme l'huile d'olive, le jus de citron, le poivre et les herbes.
La texture riche et crémeuse du lait cru est appréciée de tous, mais boire du lait cru peut nuire à votre santé. Le lait cru ne passe pas par le processus de pasteurisation. La pasteurisation utilise la chaleur pour tuer les bactéries présentes dans le lait, notamment E. coli, responsable de nombreuses maladies d'origine alimentaire.
S'il est vrai que le processus de pasteurisation réduit le contenu nutritionnel du lait, le lait pasteurisé est encore beaucoup plus sain que le lait cru.
Si vous achetez du lait cru, faites-le toujours bouillir pendant un certain temps, laissez-le refroidir et ensuite seulement buvez le lait.
Si vous n'avez pas entendu parler des bougies d'oreille, ils sont utilisés comme remèdes alternatifs pour certains problèmes d'oreille. Dans cette technique, une bougie conique est placée dans l'oreille et allumée à partir de l'extrémité supérieure. On prétend que lorsque la bougie brûle, elle crée une aspiration qui élimine la cire et les autres impuretés emprisonnées profondément dans l'oreille.
Mais il n'y a aucune preuve scientifique que le mirage auriculaire tire les débris du conduit auditif, même lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions.
De plus, les bougies auriculaires peuvent causer des brûlures, des tympans perforés, des blocages du conduit auditif nécessitant une intervention chirurgicale et même augmenter le risque de perte auditive.
Pour traiter tout type de problème d'oreille , il est fortement recommandé de consulter votre médecin. Si vous préférez les traitements naturels, c'est bien. Utilisez simplement des remèdes maison qui ne présentent pas de risque d'incendie.
Mais ce n'est pas parce que vous magasinez dans un magasin d'aliments naturels que tout ce que vous pouvez acheter est totalement sécuritaire et bon pour vous.
Il peut y avoir de nombreux produits dans ces magasins étiquetés «naturel» et «biologique», mais en réalité, ils peuvent être dangereux pour la santé. Il est important d'être un acheteur conscient si vous souhaitez vivre en bonne santé - physiquement et mentalement.
Voici le top 10 des choses nuisibles que vous achetez dans les magasins d'aliments naturels.
1. Vinaigre de cidre de pomme sans la mère
Un aliment de base sain que tout le monde devrait avoir est le vinaigre de cidre de pomme. Il contient une pléthore de vitamines et de minéraux, y compris le magnésium, le phosphore, le potassium, le calcium, le cuivre et le fer, entre autres.
Mais acheter n'importe quel type de vinaigre de cidre de pomme n'est pas une sage décision.
Vous devriez toujours opter pour le vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré . Ce type de vinaigre vient dans sa forme naturelle et a un aspect trouble, appelé la «mère du vinaigre». On dit que cette mère du vinaigre est l'endroit où se trouvent toutes les vitamines, minéraux et enzymes associés au vinaigre de cidre .
Le vinaigre de cidre de pomme non biologique passe généralement par un processus de pasteurisation qui élimine la mère du vinaigre.
2. Yogourt aromatisé
Le yogourt est un aliment sain, mais vous devriez éviter d'acheter du yogourt aromatisé, même s'il est stocké dans l'étui d'un réfrigérateur dans un magasin d'aliments naturels.
Yogourt aromatisé peut être riche en sucre ajouté et en calories, ce qui en fait une collation moins saine que vous ne le pensez. Le sucre peut être sous forme de fructose, de glucose ou de saccharose, qui ne sont pas sains. De plus, le yogourt aromatisé a généralement des couleurs et des saveurs artificielles.
Évitez également les yogourts traités thermiquement, qui tuent les cultures vivantes et actives bénéfiques pour la santé digestive.
Lorsque vous achetez du yogourt, optez pour du yogourt faible en gras et nature qui contient des cultures vivantes. Aussi, lisez toujours l'étiquette de l'ingrédient sur le côté d'un contenant de yogourt et achetez-en un qui est riche en calcium, en vitamine D et en protéines.
3. Jus de fruits
Magasins d'aliments naturels vendent souvent une variété de jus de fruits, et les gens continuent d'acheter les jus en pensant qu'ils font un choix sain.Mais la plupart des jus de fruits emballés ne sont pas en bonne santé. Même si vous achetez 100% de jus de fruits de qualité, il a probablement des additifs malsains.
Les jus de fruits emballés contiennent généralement des produits chimiques, des conservateurs et des édulcorants artificiels. Donc, ce que vous avez à boire est juste de l'eau sucrée aromatisée aux fruits. Consommer trop de sucre est associé à toutes sortes de maladies, de l'obésité au diabète de type 2 aux maladies cardiovasculaires.
De plus, les bonnes choses dans les jus de fruits comme les fibres sont souvent retirées. D'un point de vue nutritionnel, il y a peu d'avantages à boire des jus de fruits emballés.
Il est préférable d' éviter d'acheter des jus de fruits et de manger de vrais fruits ou de fabriquer soi-même des jus de fruits frais.
4. Suppléments à base de plantes
Juste parce que votre magasin de santé vend des suppléments à base de plantes et vous avez lu quelque part sur un supplément particulier, cela ne signifie pas que vous devriez acheter le supplément.
Les suppléments à base de plantes pourraient potentiellement nuire à votre santé s'ils sont mal utilisés. Botanicals utilisés dans les suppléments peuvent avoir des effets semblables à des drogues. En outre, ils peuvent interagir avec d'autres suppléments ou des médicaments d'ordonnance, qui peuvent également s'avérer dangereux ou même la vie en danger.
Il existe de nombreux avantages à utiliser des suppléments à base de plantes, mais il est important de consulter votre médecin ou herboriste agréé avant de prendre des suppléments.
5. Nectar d'agave
Si vous êtes soucieux de votre santé, vous connaissez déjà les conséquences de l'apport en sucre sur la santé. Pour aider à éviter le sucre, vous achetez probablement un type de sucre alternatif vendu dans votre magasin d'aliments naturels.
Une alternative populaire de sucre est le nectar d'agave, qui est souvent commercialisé comme un édulcorant diabétique-amical en raison de son index glycémique bas. Mais, à la baisse, il contient plus de fructose; trop de fructose provenant des aliments transformés dans votre alimentation peut affecter le métabolisme sain et causer toutes sortes de problèmes, surtout si vous êtes diabétique.
Donc, en réalité, le nectar d'agave est encore pire que le sucre ordinaire. Le miel cru est un édulcorant plus sain que le nectar d'agave et contient également moins de fructose.
6. Sports ou boissons énergisantes
Les boissons sportives ou énergisantes sont fabriquées et commercialisées en pensant aux athlètes. Ces boissons contiennent souvent des électrolytes (sels) et du sucre, ce qui peut être bénéfique pour les athlètes car ils transpirent beaucoup.
Mais pour ceux qui ne sont pas impliqués dans des efforts sportifs rigoureux, les sports ou les boissons énergisantes ne sont d'aucune utilité. Le sel et le sucre liquide supplémentaires feront plus de mal que de bien. Ces boissons contiennent également d'autres additifs comme la caféine, qui peut également être nocif pour le corps.
Si vous n'êtes pas un athlète, tenez-vous à l'eau pure, à l'eau aromatisée ou à l'eau de coco pour reconstituer les liquides perdus et garder votre corps bien hydraté.
7. Produits sans gluten
Les produits sans gluten sont bons pour les personnes souffrant de maladie coeliaque ou d'intolérance au gluten . Cependant, il existe également quelques inconvénients de ces produits.
La plupart des produits sans gluten ont une composition nutritionnelle inférieure. De plus, la plupart des aliments transformés qui sont sans gluten sont riches en toxines.
Ces produits contiennent habituellement de la farine de riz, de l'amidon de pomme de terre, du tapioca et du sucre ajouté pour compenser le manque de gluten. Cela augmente le risque d'augmentation du taux de sucre dans le sang.
En outre, la plupart de ces produits contiennent des niveaux élevés de plomb, d'arsenic et de mercure.
8. vinaigrettes
Les salades font une addition saine à n'importe quel plan de régime. Les fruits et légumes crus sont pleins de fibres, d'antioxydants et d'autres nutriments.
Mais si vous utilisez des vinaigrettes achetées dans un magasin d'aliments naturels pour donner une touche finale à votre assiette à salade, alors vous faites une grosse erreur.
Les sauces à salade contiennent souvent des ingrédients comme de la mayonnaise riche en matières grasses, de l'huile de soja et du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui sont tous mauvais pour la santé. De plus, il contient probablement aussi des conservateurs.
Faites votre propre salade à la maison avec des fruits et légumes biologiques, et préparez vos propres vinaigrettes avec des ingrédients comme l'huile d'olive, le jus de citron, le poivre et les herbes.
9. Lait cru
Si vous achetez du lait cru dans un magasin d'aliments naturels ou ailleurs, arrêtez de l'acheter.
La texture riche et crémeuse du lait cru est appréciée de tous, mais boire du lait cru peut nuire à votre santé. Le lait cru ne passe pas par le processus de pasteurisation. La pasteurisation utilise la chaleur pour tuer les bactéries présentes dans le lait, notamment E. coli, responsable de nombreuses maladies d'origine alimentaire.
S'il est vrai que le processus de pasteurisation réduit le contenu nutritionnel du lait, le lait pasteurisé est encore beaucoup plus sain que le lait cru.
Si vous achetez du lait cru, faites-le toujours bouillir pendant un certain temps, laissez-le refroidir et ensuite seulement buvez le lait.
10. Bougies d'oreille
La plupart des magasins de santé vendent des bougies d'oreille. Mais vous ne devez pas acheter ou utiliser des bougies d'oreille par vous-même.
Si vous n'avez pas entendu parler des bougies d'oreille, ils sont utilisés comme remèdes alternatifs pour certains problèmes d'oreille. Dans cette technique, une bougie conique est placée dans l'oreille et allumée à partir de l'extrémité supérieure. On prétend que lorsque la bougie brûle, elle crée une aspiration qui élimine la cire et les autres impuretés emprisonnées profondément dans l'oreille.
Mais il n'y a aucune preuve scientifique que le mirage auriculaire tire les débris du conduit auditif, même lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions.
De plus, les bougies auriculaires peuvent causer des brûlures, des tympans perforés, des blocages du conduit auditif nécessitant une intervention chirurgicale et même augmenter le risque de perte auditive.
Pour traiter tout type de problème d'oreille , il est fortement recommandé de consulter votre médecin. Si vous préférez les traitements naturels, c'est bien. Utilisez simplement des remèdes maison qui ne présentent pas de risque d'incendie.
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