Bienfaits pour la santé de la spiruline

Spiruline: Qu'est-ce que c'est et comment peut-il bénéficier votre santé?

S'il y a une nourriture plus parfaite par rapport aux bienfaits pour la santé, nous ne l'avons pas encore trouvée. Et celui que nous avons maintenant n'est pas nouveau; les Aztèques savaient à quel point c'était bon pour eux et le mangeaient souvent. Nous parlons ici d'une forme de bactérie algue bleu-vert appelée spiruline qui pousse à la fois dans l'eau douce et dans l'eau salée.

Lorsqu'elle est prise sous forme de poudre ou de comprimé, une dose de 7 grammes de spiruline fournit la nutrition suivante:

• 4 grammes de protéines
• 1 gramme de graisse
• Vitamines B1, B2 et B3
• Cuivre
• Le fer
• Magnésium, potassium, manganèse et traces de presque tous les autres nutriments dont nous avons besoin

À 20 calories par portion et 1,7 gramme de glucides complexes, gramme pour le gramme c'est l' aliment le plus complet nutritionnellement connu à l'homme aujourd'hui.

Bienfaits pour la santé de la spiruline

L'un des plus grands avantages de la prise de spiruline est en raison de sa réponse antioxydante et anti-inflammatoire . Les radicaux libres produits comme un gaspillage de la production d'énergie cellulaire peuvent causer de nombreux problèmes de santé, y compris le cancer, le diabète et diverses maladies cardiovasculaires, pulmonaires et neurologiques. La spiruline neutralise les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de ces maladies.

Maladie cardiaque

L'un des moyens que la spiruline aide à prévenir les maladies cardiaques est en abaissant le mauvais cholestérol LDL et en élevant le bon type de HDL. Les radicaux libres peuvent provoquer l'oxydation des lipoprotéines LDL dans le sang, appelée peroxydation lipidique, qui peut entraîner une maladie cardiaque. Mais de nombreuses études ont montré que les propriétés antioxydantes de ces superaliments conservent l'oxydation dans le sang.

Cancer de la bouche

Certaines études ont montré que la spiruline peut combattre certains types de cancer. Seulement 1 gramme par jour réduit les lésions dans la bouche des participants de 45%. Dans l'année qui a suivi l'arrêt de la spiruline, 55% avaient des lésions dans la bouche.

Force musculaire et endurance

Les athlètes découvrent ce que la spiruline peut faire pour eux aussi. Les dommages oxydatifs induits par l'exercice sont une cause majeure de fatigue musculaire. Lorsqu'elle a été prise comme supplément dans deux études différentes, la spiruline a permis aux athlètes d'aller beaucoup plus longtemps et plus loin avant l'apparition de la fatigue musculaire.

Avantages pour la santé des femmes

La spiruline s'est avérée efficace pour réduire certains des problèmes de santé uniques chez les femmes. Étant l'une des principales sources d'acide gamma-linolénique (GLA), il a prouvé qu'il pouvait réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

Et avec 26 fois le calcium du lait, sa haute densité de fer, et gram-pour-gramme plus de protéines que le bœuf, la volaille ou le poisson, c'est un aliment de choix pour les femmes enceintes (mais s'il vous plaît vérifier avec votre médecin avant le prendre).

Les avantages pour la santé de la spiruline vont encore et encore; assez pour remplir un livre. Ce qui est encourageant à propos de cette nourriture est qu'elle est tout à fait naturelle sans effets secondaires connus, mais bénéfique à bien des égards.