Comment faire face à l'eczéma d'hiver

L'eczéma peut survenir à tout moment de l'année, mais la saison hivernale peut entraîner des poussées d'eczéma et causer beaucoup de problèmes.
L'eczéma , ou dermatite atopique, est une maladie chronique de la peau. Si vous souffrez d'eczéma, vous devrez peut-être traiter des symptômes tels que des démangeaisons sévères (surtout la nuit), des plaques cutanées sèches et squameuses de couleur rougeâtre à gris brunâtre et de petites bosses surélevées qui peuvent fuir et se gripper. Ces symptômes ont tendance à s'aggraver en hiver.
Le problème peut affecter différentes parties du corps, y compris derrière les genoux et les coudes ou les avant-bras, ainsi que le visage, le cou, les poignets, le cuir chevelu, les bras, les jambes, la poitrine et le dos.
L'air sec de l'hiver combiné aux systèmes de chauffage intérieurs peut vraiment dessécher votre peau et déclencher une augmentation des symptômes de l'eczéma. D'autres causes comprennent le port de trop de couches de vêtements, la prise de bains chauds ou l'utilisation de trop de couvre-lits.

L'eczéma peut également être causé par des irritants de la peau, des infections, le stress et l'exposition à certains allergènes, tels que la poussière ou les squames d'animaux domestiques.
À mesure que les températures chutent, de nombreuses personnes cherchent des moyens de traiter l'eczéma et de traiter la peau sèche et irritée ainsi que les irritations irritantes.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes simples et des changements de style de vie qui peuvent vous aider à soulager les poussées d'eczéma et profiter de la saison hivernale au maximum.

Voici les 10 meilleures façons de traiter l'eczéma d'hiver .

1. Maintenir une température uniforme

La peau a tendance à réagir aux changements brusques de température, surtout en hiver . Par exemple, lorsque vous entrez dans une maison chaude par une froide journée d'hiver ou vice versa, la peau n'est pas capable de le manipuler correctement. En fait, le changement de température soudain contribue à la peau sèche et aux sensations de démangeaisons. Cela peut aggraver les symptômes de l'eczéma.

Maintenir une température de peau égale autant que possible peut être très utile. Gardez chaque pièce à une température constante et confortable.
Au lieu d'utiliser une couette épaisse, utilisez des couches de couvre-lits de sorte que vous puissiez les enlever un par un en fonction de la chaleur que vous ressentez.
Le même concept s'applique à vos vêtements. Le port de couches vous permet d'enlever les vêtements au besoin pour éviter que votre corps et votre peau ne surchauffent.

2. Utilisez un humidificateur

L'humidité tend à rester faible en hiver. Lorsque la température baisse, l'humidité de l'air diminue également. En outre, les systèmes de chauffage central forcent l'air chaud dans toute la maison, ce qui assèche à son tour l'air intérieur et peut provoquer des poussées d'eczéma.

Vous devriez garder votre maison à une température confortable, pas trop chaude ou trop froide, avec un taux d'humidité entre 45 et 55 pour cent pour empêcher votre peau de se dessécher.
Si l'humidité dans votre maison est trop faible, utilisez un humidificateur pour aider à ajouter de l'humidité dans l'air.
Vous pouvez acheter un humidificateur ou simplement garder un bol d'eau dans chaque pièce pour aider à augmenter l'humidité dans l'air. Peu importe ce que vous décidez d'utiliser, gardez-le propre pour éviter la croissance de moisissures.

3. Appliquer l'hydratant souvent

Les hydratants sont essentiels à tout moment de l'année. Mais en hiver, vous devez en utiliser un plus épais et l'appliquer plus souvent. L'utilisation de la bonne crème hydratante est l'un des meilleurs moyens de traiter les poussées d'eczéma.

Procurez-vous un hydratant puissant, en particulier un onguent plutôt que de la crème, à utiliser pendant les mois d'hiver. Une autre option que vous pouvez essayer est l'huile d'amande, qui est épaisse et aide à garder votre peau hydratée pendant des heures.
Lorsque vous utilisez un hydratant, portez une attention particulière à vos mains et à votre visage, car ils sont le plus souvent exposés à l'air sec et froid. Il est préférable d'appliquer des hydratants et des huiles lorsque votre peau est encore humide après un bain ou une douche pour sceller l'humidité.
Assurez-vous d'hydrater votre peau plus d'une fois par jour.

4. Choisissez le bon vêtement

Lorsque la température baisse, nous avons tendance à nous couvrir de couches de vêtements. Les chapeaux, écharpes, gants, chandails et chaussettes sont essentiels pour se protéger du froid. Mais ceux qui souffrent d'eczéma devraient éviter les articles en laine.

La laine peut rendre la peau sèche, ce qui peut augmenter les démangeaisons. En outre, tout ce qui a des coutures rugueuses et des fils lâches peut avoir le même effet.
Essayez de porter plusieurs couches de vêtements en coton plutôt qu'une couche de vêtements en laine pour vous aider à ajuster votre température corporelle au besoin tout au long de la journée.
Les personnes allergiques au chromate devraient également éviter les gants et les chapeaux en cuir.
Si vous portez des gants en cuir ou en laine, vous pouvez porter une paire de gants en soie pour réduire l'irritation de la peau.
Un autre point important est que vous devez immédiatement enlever les vêtements et chaussures humides car ils peuvent irriter votre peau et aggraver vos symptômes.

5. Passer les bains chauds

Peu importe combien il est tentant de prendre de longs bains chauds pendant les jours d'hiver, vous ne devez pas le faire. En fait, les bains chauds peuvent être la raison derrière les poussées d'eczéma d'hiver.

La chaleur des bains chauds peut dessécher la peau et provoquer sécheresse et démangeaisons.
Au lieu de cela, utilisez de l'eau chaude, et prenez des bains ou des douches moins fréquemment et limitez le temps aussi bien.
Pour aider votre peau à retenir l'humidité pendant le bain, vous pouvez ajouter des produits hydratants à l'eau. À tout prix, évitez les savons durs, car ils enlèveront les huiles naturelles de votre peau, ce qui les rendra plus vulnérables au dessèchement et à l'exacerbation de votre eczéma.
Après avoir pris un court bain ou une douche, ne frottez pas votre peau avec une serviette. Séchez-vous à la place, puis frottez votre peau avec de l'huile d'olive ou d'amande pendant que vous êtes encore humide.

6. Prenez un bain d'avoine

Prendre un bain à l'avoine peut être agréable par une froide journée d'hiver, et il peut aider à réduire les démangeaisons et apaiser votre peau. Il aide également à lutter contre le dessèchement en éliminant les cellules mortes de la peau et prévient la perte d'eau afin que votre peau reste hydratée.

Il est préférable d'utiliser de l'avoine colloïdale, qui contient des propriétés anti-irritantes, anti-inflammatoires et apaisantes qui soulagent les démangeaisons et réduisent la douleur.

1. Dessinez un bain chaud et saupoudrer 1 tasse de farine d'avoine colloïdale dans l'eau.
2. Trempez votre corps dans cette eau pendant 15 minutes.
3. Appliquer un hydratant sur votre peau humide pour aider à sceller l'humidité dans votre peau.
4. Profitez de ce bain apaisant une ou deux fois par semaine.

   7. Protégez votre peau du soleil

   Pendant les mois d'hiver, le soleil peut sentir apaisant pour la peau. Mais juste parce que la température est basse, cela ne signifie pas que vous pouvez passer la crème solaire. Même par temps nuageux, si vous êtes dehors pendant de longues périodes, vous pouvez avoir un coup de soleil . Cela, à son tour, peut aggraver les symptômes de l'eczéma.
   
   Alors, avant de sortir, protégez votre peau avec un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Lors du choix d'un écran solaire, vérifiez tous les ingrédients que votre peau peut être sensible ou peut causer une irritation.
   Aussi, rappelez-vous qu'un peu de lumière solaire est essentielle pour la production de vitamine D dans le corps, ce qui est également important pour votre peau et votre immunité. Si vous ne pouvez pas sortir au soleil, consultez votre médecin pour prendre des suppléments de vitamine D afin d'améliorer les poussées d'eczéma.
   

   8. Utilisez le vinaigre de cidre de pomme à l'extérieur et à l'intérieur

   Le vinaigre de cidre de pomme peut être utilisé à l'intérieur ou à l'extérieur pour soulager l'eczéma. Il aide à équilibrer le niveau de pH de la peau. Il contient également des propriétés astringentes, antifongiques et antibactériennes qui peuvent réduire l'eczéma ainsi que les cicatrices d'eczéma.
   
   De plus, il aide le corps à se débarrasser des toxines, ce qui est important pour une peau saine.
   

   • Mélanger des quantités égales de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré et de l'eau. Appliquez-le sur la zone touchée par l'eczéma et laissez-le sécher à l'air. Ensuite, rincez à l'eau tiède, séchez votre peau et appliquez une crème hydratante épaisse. Faites-le deux fois par jour.
   • Mélangez également 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré et du miel cru dans un verre d'eau et buvez-le deux fois par jour.

     9. Mangez sainement

     Pour gérer la peau sèche de l'hiver et l'eczéma, assurez-vous de manger une alimentation saine et nutritive.
     
     Vous devez inclure des aliments riches en acides gras oméga-3 , tels que le saumon, l'huile de poisson et les graines de lin. Ces acides gras sains peuvent aider votre peau à conserver son hydratation et à rester hydratée.
     En outre, les protéines et les aliments riches en vitamines E et C sont bons pour votre peau. Utilisez de l'huile extra-vierge d'olive ou de coco pour cuisiner. Les aliments fermentés comme le kéfir et le yogourt peuvent également être utiles.
     Certaines herbes comme la camomille, le curcuma, le plantain, le calendula, la consoude et la bardane sont utiles pour l'eczéma.
     Évitez les agrumes et les produits laitiers homogénéisés, qui peuvent aggraver vos symptômes. Aussi, gardez les aliments transformés, la farine blanche, le sucre et les sucres artificiels et les ingrédients au minimum.
     

     10. Buvez beaucoup d'eau

     Garder votre corps hydraté de l'intérieur aide à garder votre peau hydratée. Ceci, à son tour, aidera à prévenir les poussées d'eczéma pendant les mois d'hiver.
     
     Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Vous saurez que votre corps est bien hydraté si votre urine est claire.
     Pour augmenter votre consommation d'eau, vous n'avez pas besoin de vous contenter de l'eau pure. Découpez des citrons ou d'autres agrumes et ajoutez-les à l'eau pour une saveur douce. En outre, les fruits et légumes riches en eau aident beaucoup à garder votre corps hydraté.
     D'autres options incluent boire du thé vert, du lait et des boissons chaudes d'hiver comme le chocolat chaud.
     Conseils supplémentaires
     

     • Si nécessaire, vous pouvez essayer un médicament contre les allergies en vente libre, mais il est toujours préférable de consulter d'abord votre médecin.
     • Pour traiter les démangeaisons, vous pouvez utiliser une crème topique comme la lotion calamine.
     • Une compresse froide peut également apaiser les plaques de peau enflammées qui démangent.
     • Peu importe quoi, vous devriez éviter de rayer votre peau. Cela irrite seulement la zone et peut casser la peau.
     • Tamponnez l'eau salée sur l'eczéma pour aider à tuer toutes les bactéries qui peuvent pousser sur la peau irritée ou cassée.
     • Lavez vos vêtements et vos draps avec un détergent spécialement conçu pour les peaux sensibles, sans colorants ni parfums.
     • Dormez beaucoup et contrôlez votre stress pour limiter la production de cortisol. Un taux élevé de cortisol dans le corps peut entraîner une inflammation excessive qui aggrave l'eczéma.