Comment rendre votre barbe plus rapide et plus épaisse
Que ce soit la masculinité, le pouvoir, le leadership ou la sagesse, la barbe d'un homme symbolise toutes ces qualités. C'est pourquoi la barbe reste une déclaration de mode pour beaucoup, même aujourd'hui.
En fait, c'est le désir secret de tout homme de faire pousser une barbe épaisse dès qu'il atteint l'adolescence. Cependant, beaucoup d'hommes ont du mal à faire pousser la barbe de leurs rêves.
Plusieurs facteurs influencent la croissance et la qualité de vos poils faciaux. Certains de ces facteurs sont la génétique, les hormones, certains problèmes de santé, l'origine ethnique, la nutrition et certains médicaments.
Bien que vous ne puissiez rien faire au sujet de la génétique ou de votre appartenance ethnique, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre votre barbe plus rapide et plus épaisse.
Comme une bonne chevelure, une barbe nécessite des soins appropriés. En outre, vous devez garder à l'esprit que cela prend du temps et de dévouement - sans parler d'une forte volonté de résister à l'envie de se gratter.
Voici les 10 meilleures façons de rendre votre barbe plus rapide et plus épaisse.
Si vous voulez du chaume, c'est facile. Ne vous rase pas pendant quelques jours et vous l'avez. Après cela, il suffit de toilettage de base pour l'entretien.
Mais grandir une barbe est un engagement. Vous devez permettre à votre barbe de se développer sans aucune interférence pendant environ quatre à six semaines. Toiletter votre barbe seulement après six semaines, quand il est adulte. Commencez à façonner votre barbe seulement quand il a grandi au moins 1 ou 1 ½ pouces.
Une fois que vous avez permis à vos poils du visage de se déchaîner, vous pouvez choisir le style de barbe que vous voulez. Ensuite, il est temps d'entreprendre le délicat processus de tailler votre barbe. Vous pouvez le faire vous-même ou le faire faire par un professionnel.
Coupez de temps en temps pour le garder bien entretenu et même.
Lavez vos cheveux en utilisant un nettoyant doux et de l'eau chaude deux fois par jour. Cela va accélérer la croissance des cheveux .
En outre, utilisez un shampooing doux sur votre barbe deux ou trois fois par semaine pour garder les cheveux propres et exempts de nourriture et d'autres particules. Après le shampooing, utilisez un petit revitalisant pour garder les cheveux forts et leur donner une apparence pleine et épaisse.
Masser votre visage permettra d'améliorer la circulation sanguine dans la région et aidera les nutriments à atteindre les follicules pileux afin que les cheveux poussent plus vite et plus épais. Cela donnera l'apparence d'une barbe plus complète et plus développée.
Pour préparer l'huile de massage, vous pouvez combiner 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, d'huile de jojoba et d'huile d'amande douce et y ajouter 5 à 7 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Ou, vous pouvez simplement utiliser un mélange de 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et quelques gouttes d'huile d'eucalyptus.
L'exercice vous aide également à perdre du poids, ce qui augmente la testostérone. Haltérophilie et axée sur la force, l'entraînement par intervalles de haute intensité aidera également à augmenter votre niveau de testostérone.
L'hormone mâle testostérone déclenche les follicules pileux du visage pour développer une barbe plus épaisse et plus complète.
De plus, l'exercice vous aide à rester en forme et améliore votre santé globale.
Essayez d'exercer au moins 5 jours par semaine pendant une période de 30 minutes à 2 heures par jour.
Lorsque vous êtes sous stress chronique, les niveaux d'hormones mâles souffrent beaucoup. Le stress conduit à une augmentation de l'hormone de stress cortisol dans votre corps, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre taux de testostérone.
De plus, le stress resserre les vaisseaux sanguins, causant moins de nutriments pour atteindre les racines des cheveux.
Donc, pour profiter de la barbe de votre choix, vous devez gérer votre niveau de stress. Essayez de gérer le stress de façon saine par la méditation et le yoga pour de meilleurs résultats.
Une étude de 2011 publiée dans le Journal de l'American Medical Association rapporte que si vous dormez pendant 5 heures ou moins, votre niveau de testostérone souffre de jusqu'à 15 pour cent.
Donc, essayez d'obtenir environ 7 à 8 heures de sommeil par jour pour aider votre corps à régénérer la testostérone et favoriser la croissance des poils du visage. De plus, un sommeil sain aide à contrôler votre niveau de stress.
Comme les cheveux sont principalement constitués de protéines, vous devez inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation . En outre, la protéine augmente la production de testostérone et donne à votre barbe cet aspect luxueux et plus épais. Vous pouvez obtenir de bonnes protéines de poisson gras, de boeuf maigre et de poulet.
En outre, vous devez inclure des vitamines dans votre alimentation quotidienne. Les vitamines A, B, C et E peuvent accélérer le processus de croissance des cheveux. Les légumes verts feuillus (comme les épinards, le chou frisé et le brocoli) ainsi que les fruits sont de bonnes sources de vitamines.
Vous devriez également essayer d'augmenter votre consommation de graisses saines, saturées, telles que celles des noix, du poisson et des oeufs. Assurez-vous également d'obtenir les quantités requises de zinc, de magnésium et de vitamine D.
Dans le même temps, évitez les aliments riches en sucres, car ces aliments n'ont aucun contenu nutritionnel et contribueront à la fragilité et à la fragilité des cheveux.
Vous pouvez trouver la biotine naturelle dans les noix et les jaunes d'œufs crus, mais il est préférable de prendre un supplément pour obtenir les meilleurs avantages de croissance des cheveux.
Prenez 2,5 mg de biotine tous les jours pour aider votre barbe à pousser plus vite. Gardez à l'esprit que vous obtiendrez des résultats seulement si vous le prenez régulièrement, et cela prendra du temps. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
Pour soulager les démangeaisons, gardez votre peau hydratée en appliquant un peu d'huile. Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco pour aider à apaiser votre peau et soulager les démangeaisons. Pour augmenter son efficacité, ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande ou d'arbre à thé dans l'huile de base, puis appliquez. Vous pouvez également appliquer de la crème d'hydrocortisone sur votre visage.
De plus, exfoliez votre peau une fois par semaine pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau , déboucher les pores et stimuler la croissance des cheveux. Pour exfolier, simplement mouiller votre visage, tremper une brosse à poils moyens dans un nettoyant doux et frotter doucement sous votre barbe pour se débarrasser des cellules mortes de la peau.
Aussi, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau hydratée de l'intérieur.
Inutile de dire, résistez à l'envie de vous gratter la barbe ou de la raser.
La nicotine dans les cigarettes resserre le flux sanguin, qui à son tour affecte la croissance des cheveux. En nuisant à la circulation, le tabagisme diminue le flux sanguin capillaire vers les racines des cheveux et entraîne moins de nutriments atteignant les follicules pileux.
De plus, les cigarettes contiennent plusieurs autres produits chimiques nocifs qui peuvent causer un stress oxydatif sur la croissance des cheveux et la pigmentation.
Conseils supplémentaires
En fait, c'est le désir secret de tout homme de faire pousser une barbe épaisse dès qu'il atteint l'adolescence. Cependant, beaucoup d'hommes ont du mal à faire pousser la barbe de leurs rêves.
Plusieurs facteurs influencent la croissance et la qualité de vos poils faciaux. Certains de ces facteurs sont la génétique, les hormones, certains problèmes de santé, l'origine ethnique, la nutrition et certains médicaments.
Bien que vous ne puissiez rien faire au sujet de la génétique ou de votre appartenance ethnique, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre votre barbe plus rapide et plus épaisse.
Comme une bonne chevelure, une barbe nécessite des soins appropriés. En outre, vous devez garder à l'esprit que cela prend du temps et de dévouement - sans parler d'une forte volonté de résister à l'envie de se gratter.
Voici les 10 meilleures façons de rendre votre barbe plus rapide et plus épaisse.
1. Marié de temps en temps
Pour profiter d'une barbe épaisse, vous devez vous abstenir de façonner ou de tailler trop souvent vos poils du visage.Si vous voulez du chaume, c'est facile. Ne vous rase pas pendant quelques jours et vous l'avez. Après cela, il suffit de toilettage de base pour l'entretien.
Mais grandir une barbe est un engagement. Vous devez permettre à votre barbe de se développer sans aucune interférence pendant environ quatre à six semaines. Toiletter votre barbe seulement après six semaines, quand il est adulte. Commencez à façonner votre barbe seulement quand il a grandi au moins 1 ou 1 ½ pouces.
Une fois que vous avez permis à vos poils du visage de se déchaîner, vous pouvez choisir le style de barbe que vous voulez. Ensuite, il est temps d'entreprendre le délicat processus de tailler votre barbe. Vous pouvez le faire vous-même ou le faire faire par un professionnel.
Coupez de temps en temps pour le garder bien entretenu et même.
2. Laver et conditionner régulièrement
Tout comme vos cheveux, votre barbe a aussi besoin d'un peu d'amour et d'attention.
Lavez vos cheveux en utilisant un nettoyant doux et de l'eau chaude deux fois par jour. Cela va accélérer la croissance des cheveux .
En outre, utilisez un shampooing doux sur votre barbe deux ou trois fois par semaine pour garder les cheveux propres et exempts de nourriture et d'autres particules. Après le shampooing, utilisez un petit revitalisant pour garder les cheveux forts et leur donner une apparence pleine et épaisse.
3. Massez votre visage
Pour stimuler la croissance des cheveux sur votre visage, un massage régulier est indispensable.Masser votre visage permettra d'améliorer la circulation sanguine dans la région et aidera les nutriments à atteindre les follicules pileux afin que les cheveux poussent plus vite et plus épais. Cela donnera l'apparence d'une barbe plus complète et plus développée.
Pour préparer l'huile de massage, vous pouvez combiner 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, d'huile de jojoba et d'huile d'amande douce et y ajouter 5 à 7 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus. Ou, vous pouvez simplement utiliser un mélange de 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et quelques gouttes d'huile d'eucalyptus.
- Réchauffez l'huile au micro-ondes pendant quelques secondes.
- Mettez une quantité généreuse d'huile d'olive chaude dans vos paumes.
- Appliquez-le soigneusement dans toute votre barbe.
- Masser doucement en mouvements circulaires pendant 10 minutes.
- Rincer l'huile à l'eau tiède
- Faites-le deux fois par jour.
4. Commencez l'exercice
L'exercice est un autre moyen efficace pour profiter d'une barbe plus épaisse et plus complète. L'exercice améliore la circulation sanguine , ce qui signifie que plus de protéines et de vitamines atteignent les follicules pileux.L'exercice vous aide également à perdre du poids, ce qui augmente la testostérone. Haltérophilie et axée sur la force, l'entraînement par intervalles de haute intensité aidera également à augmenter votre niveau de testostérone.
L'hormone mâle testostérone déclenche les follicules pileux du visage pour développer une barbe plus épaisse et plus complète.
De plus, l'exercice vous aide à rester en forme et améliore votre santé globale.
Essayez d'exercer au moins 5 jours par semaine pendant une période de 30 minutes à 2 heures par jour.
5. Gérer votre niveau de stress
Un stress excessif peut affecter la croissance des cheveux sur votre visage ainsi que sur votre tête.
Lorsque vous êtes sous stress chronique, les niveaux d'hormones mâles souffrent beaucoup. Le stress conduit à une augmentation de l'hormone de stress cortisol dans votre corps, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre taux de testostérone.
De plus, le stress resserre les vaisseaux sanguins, causant moins de nutriments pour atteindre les racines des cheveux.
Donc, pour profiter de la barbe de votre choix, vous devez gérer votre niveau de stress. Essayez de gérer le stress de façon saine par la méditation et le yoga pour de meilleurs résultats.
6. Obtenez le repos et le sommeil appropriés
Lorsque votre corps n'est pas en bonne santé, il affecte la croissance de vos cheveux. Les corps sains ont besoin d'un bon sommeil pour fonctionner et maintenir un bon niveau de testostérone .
Une étude de 2011 publiée dans le Journal de l'American Medical Association rapporte que si vous dormez pendant 5 heures ou moins, votre niveau de testostérone souffre de jusqu'à 15 pour cent.
Donc, essayez d'obtenir environ 7 à 8 heures de sommeil par jour pour aider votre corps à régénérer la testostérone et favoriser la croissance des poils du visage. De plus, un sommeil sain aide à contrôler votre niveau de stress.
7. Améliorer votre alimentation
Prendre soin de votre corps en mangeant bien est une autre façon de faciliter la croissance de la barbe.Comme les cheveux sont principalement constitués de protéines, vous devez inclure des aliments riches en protéines dans votre alimentation . En outre, la protéine augmente la production de testostérone et donne à votre barbe cet aspect luxueux et plus épais. Vous pouvez obtenir de bonnes protéines de poisson gras, de boeuf maigre et de poulet.
En outre, vous devez inclure des vitamines dans votre alimentation quotidienne. Les vitamines A, B, C et E peuvent accélérer le processus de croissance des cheveux. Les légumes verts feuillus (comme les épinards, le chou frisé et le brocoli) ainsi que les fruits sont de bonnes sources de vitamines.
Vous devriez également essayer d'augmenter votre consommation de graisses saines, saturées, telles que celles des noix, du poisson et des oeufs. Assurez-vous également d'obtenir les quantités requises de zinc, de magnésium et de vitamine D.
Dans le même temps, évitez les aliments riches en sucres, car ces aliments n'ont aucun contenu nutritionnel et contribueront à la fragilité et à la fragilité des cheveux.
8. Prendre des suppléments de biotine
La biotine (vitamine B7) est très importante pour la croissance des cheveux. Il affecte non seulement la croissance de vos cheveux, mais aussi la santé de votre peau et de vos ongles.
Vous pouvez trouver la biotine naturelle dans les noix et les jaunes d'œufs crus, mais il est préférable de prendre un supplément pour obtenir les meilleurs avantages de croissance des cheveux.
Prenez 2,5 mg de biotine tous les jours pour aider votre barbe à pousser plus vite. Gardez à l'esprit que vous obtiendrez des résultats seulement si vous le prenez régulièrement, et cela prendra du temps. Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.
9. Contrôlez les démangeaisons
En plus de l'apparence négligée, un autre problème irritant que vous êtes susceptible de rencontrer lorsque vous essayez de pousser une barbe est des démangeaisons du visage. Les nouveaux cheveux ont tendance à irriter la peau et provoquer des démangeaisons répétées, en particulier dans les premiers jours de la croissance de la barbe. La démangeaison de la barbe pourrait également indiquer que la peau sous votre barbe est sèche.
Pour soulager les démangeaisons, gardez votre peau hydratée en appliquant un peu d'huile. Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco pour aider à apaiser votre peau et soulager les démangeaisons. Pour augmenter son efficacité, ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande ou d'arbre à thé dans l'huile de base, puis appliquez. Vous pouvez également appliquer de la crème d'hydrocortisone sur votre visage.
De plus, exfoliez votre peau une fois par semaine pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau , déboucher les pores et stimuler la croissance des cheveux. Pour exfolier, simplement mouiller votre visage, tremper une brosse à poils moyens dans un nettoyant doux et frotter doucement sous votre barbe pour se débarrasser des cellules mortes de la peau.
Aussi, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder votre peau hydratée de l'intérieur.
Inutile de dire, résistez à l'envie de vous gratter la barbe ou de la raser.
10. Arrêter de fumer
Fumer régulièrement peut entraîner une croissance plus lente des cheveux.
La nicotine dans les cigarettes resserre le flux sanguin, qui à son tour affecte la croissance des cheveux. En nuisant à la circulation, le tabagisme diminue le flux sanguin capillaire vers les racines des cheveux et entraîne moins de nutriments atteignant les follicules pileux.
De plus, les cigarettes contiennent plusieurs autres produits chimiques nocifs qui peuvent causer un stress oxydatif sur la croissance des cheveux et la pigmentation.
Conseils supplémentaires
- Ne soyez pas la proie de la fausse idée populaire selon laquelle le rasage quotidien fera pousser votre barbe plus rapidement. C'est un mythe populaire sans support scientifique.
- Investir dans un kit de toilettage facial de bonne qualité pour styler votre barbe à mesure qu'elle grandit et pour la maintenir en bonne forme.
- Coupez régulièrement pour gérer les pointes fourchues sur vos poils du visage.
- Évitez les poils incarnés car cela empêchera vos cheveux de pousser uniformément.
- Si vous avez essayé de faire pousser votre barbe pendant 2 ou 3 mois, mais que la croissance est encore irrégulière, cherchez des options de coiffage qui n'exigent pas que vous ayez une barbe complète. Pas tous les hommes ont la génétique pour pousser une barbe complète.
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