Comment traiter la paresthésie naturellement

Avez-vous une sensation comme si votre peau rampait, ou avez un engourdissement ou des démangeaisons sans raison apparente? Si la réponse est oui, vous pourriez souffrir de paresthésie, qui est définie comme une sensation anormale dans le corps.
La paresthésie peut affecter n'importe quelle partie du corps, mais elle se produit le plus souvent dans les mains, les bras, les jambes et les pieds. En plus des sensations d' engourdissement, de faiblesse, de picotement ou de brûlure , d'autres symptômes de la paresthésie comprennent la douleur lancinante et les problèmes de mobilité.
Ce problème peut être temporaire ou chronique. Une paresthésie temporaire peut être due à une pression constante sur les mains ou les pieds, à une exposition au froid, à une mauvaise circulation ou à une mauvaise position de sommeil.
Paresthésie chronique a de nombreuses causes, y compris les carences en vitamines ou autres nutriments, les mouvements répétitifs, un trouble neurologique sous-jacent.
N'importe qui peut éprouver des paresthésies temporaires. Votre risque de paresthésie chronique augmente avec l'âge. Vous pouvez également être plus enclin à cela si vous effectuez des mouvements répétitifs, buvez excessivement ou avez le diabète de Type 1 ou 2, une maladie auto-immune ou une condition neurologique comme la sclérose en plaques.
Bien que les paresthésies temporaires se résolvent habituellement sans traitement, vous pouvez avoir besoin de soins médicaux si la paresthésie persiste.

Voici les 10 meilleures façons de traiter la paresthésie naturellement.

1. Compresser chaud

Si vous souffrez de paresthésies aiguës, l'application d'une compresse chaude peut aider à augmenter l'approvisionnement en sang dans la zone affectée et à soulager instantanément les inconforts.

1. Faire tremper un gant de toilette dans de l'eau tiède et essorer l'excès.
2. Placez le gant de toilette chaud sur la zone touchée pendant 5 à 7 minutes.
3. Répétez plusieurs fois par jour jusqu'à ce que l'engourdissement ou d'autres inconforts ont disparu.

Vous pouvez également prendre une douche chaude ou utiliser un coussin chauffant pour soulager l'inconfort.

2. Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel dont le système nerveux a besoin pour fonctionner correctement, ce qui est important pour prévenir toute atteinte nerveuse. Il assure également une bonne circulation sanguine dans le corps.

En fait, un niveau bas de magnésium dans le corps est l'une des causes de la paresthésie.

• Mangez des aliments riches en magnésium comme les légumes vert foncé, les noix, les graines, la farine d'avoine, le beurre d'arachide, les poissons d'eau froide, le soja, les avocats, les bananes, le chocolat noir et le yogourt faible en gras.
• Mélanger 1 tasse de sel d'Epsom dans de l'eau chaude du bain. Faire tremper dans ce bain pendant 20 minutes, 3 fois par semaine.
• Une autre option consiste à pulvériser de l'huile de magnésium sur votre peau après votre douche quotidienne et rincer après 20 minutes. Vous pouvez préparer l'huile de magnésium à la maison. Faire bouillir 1 tasse d'eau distillée et dissoudre 1 tasse de sel d'Epsom à l'intérieur. Laisser refroidir, puis transférer dans un flacon pulvérisateur. Vous pouvez stocker cette huile jusqu'à 1 mois.
• Vous pouvez choisir de prendre des suppléments de magnésium, après avoir consulté votre médecin d'abord.

3. Massage

Massage, avec ou sans huile, est également très utile. Il augmente la circulation sanguine, ce qui diminue les symptômes de la paresthésie.

De plus, le massage stimule les nerfs et améliore leur fonctionnement .

1. Mettez de l'huile chaude d'olive, de noix de coco ou de moutarde sur la zone touchée.
2. Masser en mouvements circulaires avec les doigts fermes pendant au moins 5 minutes.
3. Répétez plusieurs fois par jour.

4. Pack d'huile de ricin

L'huile de ricin est un autre excellent remède pour soulager les malaises de la paresthésie. Il pénètre profondément dans les tissus et aide à soulager les inconforts. De plus, les packs d'huile de ricin ont un effet équilibrant sur le système nerveux.

1. Saturer un chiffon de coton épais avec de l'huile de ricin.
2. Enroulez-le librement autour de la zone à problème.
3. Couvrir d'une pellicule de plastique.
4. Placez un coussin chauffant sur l'emballage pendant 20 à 30 minutes.
5. Retirer le feu et laisser le paquet d'huile de ricin sur la zone affectée pendant quelques heures, de préférence toute la nuit.
6. Faites-le 4 ou 5 fois par semaine.

5. Vitamines B

Pour assurer un bon fonctionnement nerveux et réduire les symptômes gênants de la paresthésie, vous devez fournir à votre corps des vitamines B adéquates .

En fait, une carence en vitamines B, en particulier B1, B6 et B12, peut provoquer un engourdissement dans le corps.

• Pour la vitamine B1, mangez des aliments comme les arachides, le son de blé et les noix du Brésil.
• Pour la vitamine B6, manger des avocats, des bananes, des viandes, des haricots, du poisson, des céréales à grains entiers comme la farine d'avoine, le lait, le fromage, le yogourt, les noix, les graines et les fruits secs.
• Pour la vitamine B12, mangez de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers faibles en gras et des céréales enrichies.

Vous pouvez choisir de prendre un supplément de complexe de vitamine B, après avoir consulté votre médecin.

6. Exercice

Un autre bon traitement pour paresthésies est de faire quelques étirements de base ou d'exercer un peu pour améliorer votre circulation sanguine. De plus, l'exercice régulier améliore la mobilité et prévient de nombreux problèmes de santé.

En outre, l'exercice aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques qui ont un risque plus élevé pour cette condition.

• Profitez de 30 minutes de marche, deux fois par jour.
• Faire du vélo, faire du jogging ou nager régulièrement améliorera également la circulation sanguine.
• Entraînements cardio-vasculaires et des exercices aérobiques pendant 30 minutes, 5 jours par semaine, aidera également beaucoup.
• Vous pouvez également essayer le yoga, mais assurez-vous d'apprendre les postures correctement.

  7. Acupuncture

  Vous pouvez compter sur l'acupuncture, une partie de la médecine traditionnelle chinoise utilisée depuis des milliers d'années, pour traiter les paresthésies. En acupuncture, de fines aiguilles sont insérées dans et autour de la zone touchée pour répondre à la cause des sensations anormales.
  
  Il y a beaucoup d'acupoints qui, lorsqu'ils sont stimulés, améliorent la circulation sanguine dans tout le corps.
  Il est préférable d'avoir l'acupuncture faite par un expert qui se spécialise dans ce domaine. Cela peut prendre quelques sessions pour résoudre le problème.
  

  8. Thé au gingembre

  Le gingembre peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire les symptômes de la paresthésie. Il contient des composés qui ont un effet de réchauffement sur le corps, ce qui entraîne une meilleure circulation sanguine.
  
  Il stimule également le système nerveux.
  

  • Buvez du thé au gingembre 2 ou 3 fois par jour . Pour faire le thé, faire bouillir 1 cuillère à soupe de gingembre émincé dans 2 tasses d'eau pendant 10 minutes. Filtrez, ajoutez du miel et buvez-le.
  • Une autre option consiste à prendre des comprimés de gingembre, seulement après avoir consulté votre médecin.

    9. Évitez l'alcool excessif

    L'alcool peut aggraver la neuropathie périphérique et peut aggraver les symptômes de la paresthésie. En outre, il a un effet néfaste sur votre circulation sanguine et la fonction nerveuse. Par conséquent, il est préférable d'arrêter de boire totalement ou au moins limiter votre consommation d'alcool.
    
    Selon les directives diététiques pour les Américains, la consommation d'alcool modérée est définie comme ayant un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes.
    Aux États-Unis, une boisson équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1 ½ onces d'alcool (liqueur dure comme le gin ou le whisky).
    

    10. Arrêter de fumer

    Le tabagisme peut affecter la circulation ainsi que le fonctionnement du système nerveux, augmentant ainsi le risque de paresthésie et d'autres complications neuropathiques. En outre, fumer a des effets négatifs sur votre santé globale.
    
    Par conséquent, il est préférable d'arrêter complètement de fumer. Demandez l'aide d'experts ainsi que des amis et des membres de la famille pour vous soutenir lorsque vous cessez de fumer.
    Aussi, évitez d'être exposé à la fumée secondaire.
    Conseils supplémentaires
  • Porter des attelles de poignet la nuit pour réduire la compression des nerfs dans vos mains et prévenir les paresthésies la nuit.
  • Si possible, évitez les mouvements répétitifs. Si vous devez effectuer des mouvements répétitifs, faites des pauses et reposez-vous souvent.
  • Appliquer une crème de capsaïcine sur la zone touchée pour obtenir un soulagement des symptômes.
  • Le port de vêtements et de chaussures amples peut également être utile.
  • Assurez-vous de prendre régulièrement de la vitamine E pour assurer une fonction neurologique adéquate.
  • Évitez les facteurs tels que les positions exiguës ou l'exposition à des produits chimiques toxiques qui peuvent causer des lésions nerveuses.
  • Maintenez une bonne posture et un poids santé.