Comment préparer une compresse chaude à la maison et ses avantages

Comment préparer une compresse chaude à la maison et ses avantages

Quand il s'agit d'un traitement à domicile pour tout type de douleur ou d'inflammation, une compresse
 chaude est très efficace.
La chaleur d'une compresse chaude est apaisante et guérissante pour le corps. Il aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de distribuer plus facilement les nutriments dans tout le corps et d'éliminer les toxines.
Une compresse chaude aide à soulager la douleur, augmenter la circulation, détendre les spasmes musculaires, faciliter la guérison des plaies et traiter plusieurs problèmes de peau et d'yeux. Il est généralement appliqué pendant 5 à 15 minutes toutes les 2 heures.
Des emballages chauds commerciaux sont disponibles mais peuvent ne pas convenir à toutes les parties du corps. Par exemple, vos yeux peuvent ne pas être en mesure de supporter le poids et l'encombrement d'un paquet chaud commercial. En outre, les emballages chauds commerciaux peuvent contenir des produits chimiques qui peuvent endommager votre peau en cas de fuite.
Cependant, il est facile de faire soi-même une compresse chaude à la maison en utilisant des matériaux simples et bon marché que vous avez probablement déjà dans votre maison.

Voici quelques méthodes pour préparer une compresse chaude à la maison.

1. Compresse humide

C'est la façon la plus simple de faire une compresse chaude et humide. Tout ce dont vous avez besoin est une serviette et de l'eau chaude.

1. Remplissez un grand bol avec de l'eau chaude, mais pas bouillante.
2. Submerger un chiffon de coton dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit saturé.
3. Essorez l'excès d'eau, afin qu'il ne coule pas.
4. Pliez le tissu dans un rectangle et placez-le dans un sac ziplock. Cela aidera à sceller l'humidité et la chaleur.
5. Placez la compresse sur la partie du corps touchée.

2. Compresser la chaleur sèche

Une compresse de chaleur sèche est très facile et pratique à utiliser. Cependant, un inconvénient majeur est qu'il pourrait potentiellement déshydrater la peau. Si vous avez la peau sèche , évitez cette compresse et tenez-vous dans une compresse chaude et humide.

• Mettez 3 ou 4 cuillères à soupe de riz cuit dans un sac ziplock. Chauffez au micro-ondes pendant quelques minutes. Retirez-le du micro-ondes et mettez-le de côté. Enveloppez un gant de toilette autour du sac et utilisez-le au besoin.
• Alternativement, chauffer une casserole à fond épais. Quand il fait chaud, ajoutez 1 tasse de sel et laissez le sel se réchauffer. Transférer le sel chaud dans un linge propre et l'attacher dans un paquet (vous pouvez également le fixer avec un élastique). Votre compresse est prête à l'emploi. Une fois la compresse refroidie, réchauffez la casserole et placez-la sur le dessus jusqu'à ce qu'elle se réchauffe à nouveau.

3. Méthode de serviette à la main

L'un des moyens les meilleurs et les plus simples pour faire votre propre coussin chauffant est en utilisant des serviettes de toilette. Pour cela, tout ce dont vous avez besoin est deux essuie-mains, un sac ziplock et un micro-ondes.

1. Mouiller 2 essuie-mains avec de l'eau.
2. Presser l'excès d'eau jusqu'à ce que les serviettes soient juste humides.
3. Mettez une serviette dans un sac ziplock, mais ne scellez pas le sac.
4. Chauffer le sac au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute.
5. Retirez délicatement le sac du micro-ondes.
6. Enveloppez le sac chaud avec l'autre serviette humide.
7. Votre coussin chauffant fait maison est prêt à l'emploi.

4. Riz et chaussettes

Vous avez probablement une paire de vieilles chaussettes assis dans votre tiroir ne pas être utilisé. Maintenant, vous pouvez utiliser ces chaussettes pour vous faire une compresse chaude faite maison. N'importe quel type de chaussette fera l'affaire, mais si vous avez des chaussettes, utilisez-les.

Ce type de compresse chaude fonctionne très bien si vous avez mal au cou ou à l'épaule .

1. Remplissez la chaussette avec du riz non cuit.
2. Fermez l'ouverture de la chaussette en la cousant ou en nouant un nœud.
3. Chauffer la chaussette au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.
4. Retirez-le délicatement du four à micro-ondes - il sera très chaud.
5. Attendez une minute ou deux, puis appliquez-le sur votre cou ou votre épaule.
6. Si nécessaire, micro-ondes à nouveau pendant 1 minute et réappliquer.

Avec du riz non cuit, vous pouvez également utiliser des haricots ou de l'avoine non cuits.

5. Bouteilles en verre

Vous pouvez utiliser des bouteilles pour faire rapidement et facilement votre propre compresse chaude. Assurez-vous d'utiliser des bouteilles en verre, pas des bouteilles en plastique. Les bouteilles en verre sont plus efficaces pour retenir la chaleur.

1. Remplissez une bouteille en verre propre avec de l'eau bouillante et fermez le bouchon fermement.
2. Envelopper la bouteille dans une serviette mince avant d'appliquer la compresse chaude sur la zone touchée.

   6. Gant de toilette empaqueté

   Lorsque vous avez besoin de faire une compresse chaude pour vos yeux, la méthode du faisceau est très efficace. Il est parfait à utiliser sur vos paupières et assure un chauffage soutenu à la bonne température aussi longtemps que vous en avez besoin.
   
   

   1. Mouillez 5 débarbouillettes avec de l'eau et essorez l'excès.
   2. Rouler chaque gant de toilette en bandes longitudinales de 1 pouce de large.
   3. En prenant un tissu plié à la fois, enroulez chaque tissu fermement autour du tissu préalablement roulé pour créer un paquet.
   4. En option, fixez lâchement le faisceau avec un élastique.
   5. Micro-ondes le faisceau pendant environ 2 minutes.
   6. Retirez-le du micro-ondes et laissez le faisceau refroidir pendant 1 à 2 minutes.
   7. Retirer l'élastique et enlever le tissu le plus à l'extérieur, stocker le faisceau restant dans un récipient couvert.
   8. Placez le chiffon sur l'œil affecté pendant 2 minutes.
   9. Utilisez les débarbouillettes roulées restantes de la même manière, au besoin.

   7. Sacs à thé humides

   Si vous avez besoin de traiter un orgelet , des cernes sous les yeux ou une infection oculaire, vous pouvez utiliser des sachets de thé pour faire une compresse chaude simple mais efficace. Les sachets de thé noir sont des compresses de guérison très efficaces, en raison de la riche quantité de tanins dans le thé qui agissent comme un agent anti-inflammatoire.
   
   

   1. Préparez une tasse de thé noir à l'aide d'un sachet de thé.
   2. Placez le sachet de thé de côté et profitez de votre thé.
   3. Une fois que le sachet de thé a refroidi un peu, vous pouvez l'utiliser comme une compresse.

   Alternativement, vous pouvez verser le thé sur un gant de toilette et, une fois qu'il refroidit à une température sûre, utilisez-le comme votre compresse chaude faite maison.
   

   8. Couches inutilisées

   Si vous avez des couches jetables non utilisées à la maison, vous pouvez les utiliser pour faire une compresse chaude. Contrairement à un gant de toilette, une couche retiendra la chaleur plus longtemps. En outre, il peut être réchauffé en le plaçant dans un micro-ondes pendant quelques secondes et réutilisé au besoin.
   
   

   1. Chauffez de l'eau dans une bouilloire.
   2. Placez la couche inutilisée dans un plateau ou sur toute surface plane.
   3. Versez un peu d'eau chaude sur la couche jetable propre. En pénétrant, versez un peu plus d'eau chaude dessus.
   4. Pressez doucement la couche pour vous débarrasser de l'excès d'eau.
   5. Votre compresse chaude est prête à l'emploi.

   En raison de la forme unique de la couche, vous pouvez utiliser cette compresse chaude sur les muscles endoloris dans votre dos ou l'enrouler autour de votre cou. Vous pouvez même utiliser les languettes adhésives pour l'apposer sur un genou ou un coude endolori.
   

   Avantages de l'utilisation d'une compresse chaude

   Maintenant que vous savez comment faire votre propre compresse chaude, il est temps d'en apprendre plus sur les multiples façons dont vous pouvez l'utiliser pour des avantages pour la santé.
   
   

   • Les muscles endoloris: Lorsqu'une compresse chaude est appliquée sur un muscle douloureux, la chaleur attire plus de sang vers cette zone, ce qui rend vos muscles moins douloureux.
   • Les spasmes musculaires: Lorsque vous souffrez de spasmes musculaires, vous devez d'abord vous reposer et appliquer une compresse froide. Après 72 heures, appliquez de la chaleur pour aider à réduire toute inflammation dans la région et accélérer le processus de guérison.
   • Raideur articulaire ou douleur arthritique: Vous pouvez soulager la raideur articulaire et la douleur arthritique avec une compresse chaude. Il aidera à réduire la douleur en relaxant les muscles endoloris et les articulations.
   • Conjonctivite: Vous pouvez utiliser une compresse chaude sur les yeux pour aider à soulager la conjonctivite. Il peut aider à réduire la douleur et l'inflammation dans les yeux ainsi que la décharge temporairement claire.
   • Crampes menstruelles: L'application de chaleur sur le bas-ventre peut aider à contrôler les crampes menstruelles. La chaleur aide à détendre les muscles qui se contractent dans l'utérus.
   • Mal de tête sinusal : L'application de compresses chaudes et humides sur les régions sinusales soulagera la pression et relâchera le mucus épais, qui à son tour aidera à se débarrasser d'une céphalée sinusale.
   • Gonflement des gencives : Une compresse chaude peut soulager rapidement les gencives douloureuses et enflées en aidant à réduire la douleur et l'enflure. Appliquez la compresse contre votre visage, pas directement sur les gencives enflées.
   • Douleur à l'oreille: Quelle que soit la cause de la douleur à l'oreille, une compresse chaude peut aider à résoudre le problème. La chaleur favorise le flux sanguin dans la région et aide à soulager la douleur.
   • Augmenter la production d'urine: Une compresse chaude peut améliorer la fonction rénale et augmenter la production d'urine, éliminant ainsi les déchets et les toxines. Placez simplement une compresse chaude sur votre bas-ventre.

   Conseils supplémentaires
   

   • Ne pas utiliser une compresse chaude sur une peau perforée, cassée ou saignée.
   • Ne pas utiliser la chaleur immédiatement pour les blessures aiguës. Il est préférable d'utiliser des compresses froides pendant les 72 premières heures, puis d'utiliser des compresses chaudes.
   • N'utilisez pas de thermothérapie si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de problèmes de santé comme le diabète, une mauvaise circulation sanguine ou une pression artérielle élevée.
   • Toujours tester la température de la compresse pour s'assurer qu'elle est chaude, pas brûlante, avant de l'appliquer sur votre peau.
   • Enlever immédiatement toute compresse qui semble inconfortablement chaude.
   • La température optimale pour une compresse oculaire chaude est de 104 degrés à 113 degrés Fahrenheit (40 degrés à 45 degrés Celsius).
   • Ne laissez pas une compresse chaude dans la même zone trop longtemps.
   • Ne pas micro-ondes une compresse pendant plus de 1 à 2 minutes.
   • Si vous avez la peau sensible, gardez toujours une couche de tissu comme une fine serviette entre la source de chaleur et votre peau pour éviter les brûlures.
   • Si votre peau commence à paraître rouge foncé, rouge et blanc tacheté, boursouflé, enflé ou si vous développez de l'urticaire, appelez votre médecin. Ceux-ci peuvent être des signes de dommages cutanés de la chaleur.