Remèdes à la maison pour la tendresse du sein

La sensibilité des seins peut causer beaucoup d'inconfort (surtout en mouvement) ainsi que de la lourdeur, de la douleur et une augmentation de la sensibilité des seins.
La sensibilité des seins se réfère à la douceur dans les tissus du sein accompagnée de douleur. Il est fréquent d'éprouver la sensibilité des seins juste avant votre cycle menstruel, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et après la ménopause. Pendant ces périodes, des fluctuations hormonales se produisent dans le corps et provoquent des blessures et une enflure des seins.
Autres causes de seins tendres comprennent une condition appelée fibrocystic (lumpy) des seins, votre alimentation, douleurs aux épaules ou aux muscles, la congestion de la poitrine, certains médicaments, le tabagisme et des soutiens-gorge mal ajustés.
Pour de nombreuses femmes, la sensibilité et la douleur des seins se résolvent d'elles-mêmes avec le temps. Cependant, il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à soulager la tendresse. Des herbes aux changements diététiques et de style de vie, il y a beaucoup de choses qui peuvent vous aider à vous débarasser de l'inconfort.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour la sensibilité des seins.

1. Massage doux

Plusieurs fois, des douleurs musculaires dans la poitrine ou le haut du corps peuvent contribuer à la sensibilité des seins. Dans un tel scénario, le massage aide beaucoup.

Le massage améliore la circulation sanguine, ce qui aide à réduire la douleur et la sensibilité . Il maintient également la rétention d'eau, réduisant encore l'inconfort.

1. Appliquez de l'huile chaude d'olive ou de noix de coco sur vos seins.
2. Massez doucement l'un de vos seins en utilisant des mouvements ascendants, suivis de mouvements circulaires.
3. Répétez sur l'autre sein dans un modèle similaire.
4. Faites-le 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que votre état s'améliore.

Remarque: En massant vos seins, faites-le délicatement et n'optez jamais pour un massage des tissus profonds.

2. Pack de glace

Pour faire face à la sensibilité et la douleur des seins, un sac de glace aide aussi beaucoup. Les packs de glace sont particulièrement bons pour soulager la douleur due à une sorte de blessure ou de seins fibrokystiques.

La température froide aide à engourdir les nerfs autour de vos seins, ce qui à son tour réduit la sensibilité et ternit la douleur.

1. Envelopper une poignée de glaçons dans un petit morceau de tissu de coton.
2. Placez-le sur la zone douloureuse, comme sous la poitrine ou sur le côté droit ou gauche.
3. Gardez-le jusqu'à ce que les glaçons soient complètement fondus.
4. Répétez ce remède 3 fois par jour pour apaiser les seins tendres.

Attention: N'appliquez pas de glace directement sur vos seins, car cela pourrait endommager votre peau et vos tissus mammaires.

3. Compresser chaud

Certaines femmes peuvent trouver un soulagement en utilisant une compresse chaude ou en prenant un bain chaud. L'utilisation de chaleur sur les seins tendres aide à détendre les muscles endoloris et à réduire la douleur.

Une compresse chaude aide également en augmentant la circulation sanguine dans les seins.

1. Trempez une serviette dans un bol d'eau tiède et essorez l'excès d'eau.
2. Placez la serviette chaude et humide sur la zone touchée.
3. Gardez-le jusqu'à ce que la serviette refroidisse.
4. Faites-le 3 ou 4 fois de suite.
5. Répétez ce remède 2 ou 3 fois par jour pour se débarrasser de la tendresse et la douleur.

4. Soutien-gorge de soutien

Un soutien-gorge inconfortable ou mal ajusté peut causer une légère douleur et une sensibilité aux seins. Donc, quand vous souffrez soudainement d'une légère sensibilité des seins sans raison apparente, pensez à changer votre soutien-gorge.

Il est recommandé de ne pas porter de soutien-gorge trop serré ou à armatures. Au lieu de cela, optez pour un soutien-gorge de sport doux ou un soutien-gorge bien rembourré sans armatures pour soutenir vos seins tendres.
Portez un soutien-gorge de sport pendant l'exercice, surtout lorsque vos seins sont plus sensibles. Si nécessaire, portez votre soutien-gorge au lit pour réduire les bousculades nocturnes.
Lorsque vous magasinez pour un nouveau soutien-gorge, assurez-vous qu'il tasses vos seins parfaitement et ne pince pas vos seins. Jetez toujours les soutiens-gorge anciens et allongés, car ils ne fournissent pas le soutien dont vos seins ont besoin.

5. Huile d'onagre

L'huile d'onagre est riche en acide linoléique qui aide à rendre les seins moins sensibles aux changements hormonaux. Cela soulagera la sensibilité et la douleur des seins si vous souffrez souvent de ce problème avant vos règles .

• Appliquer l'huile d'onagre chaud sur la zone touchée et autour des aisselles. Massez doucement les seins en utilisant des mouvements ascendants et des mouvements circulaires. Répétez deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
• Vous pouvez choisir de prendre 500 mg d'extrait d'huile d'onagre standardisé quotidiennement pendant environ 3 mois, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

Attention: Les femmes enceintes et les femmes ayant des antécédents d'épilepsie ne doivent pas utiliser d'huile d'onagre.

6. Huile de ricin

L'huile de ricin contient de l'acide ricinoléique, qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Cela contribue grandement à réduire la sensibilité et la douleur des seins.

Il guérit également les nerfs et favorise une meilleure circulation sanguine.

1. Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile de ricin avec 2 cuillères à soupe de toute huile plus légère, comme l'huile d'olive.
2. Massez-le sur vos seins tendres.
3. Ensuite, mettez un linge chaud sur vos seins pendant 5 à 10 minutes.
4. Rincer l'huile avec de l'eau tiède.
5. Faites-le une fois par jour jusqu'à ce que la tendresse disparaisse.

   7. Pissenlit

   Le pissenlit est également utile pour réduire la douleur et la sensibilité des seins. Sa nature diurétique et sa teneur élevée en potassium aident à éliminer l'excès d'eau du corps et des seins, ce qui, à son tour, soulage la lourdeur et la douleur.
   
   En outre, le pissenlit aide à réduire l'inflammation dans le corps .
   

   • Laisser mijoter 1 cuillère à café de racine de pissenlit séchée dans 1 tasse d'eau pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de miel. Buvez jusqu'à 3 tasses de cette tisane par jour.
   • Vous pouvez choisir de prendre cette herbe sous forme de supplément, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

   8. Vitamine E

   La vitamine E est également utile dans le traitement des seins tendres. Il aide à réguler les changements hormonaux dans le corps, ce qui à son tour réduit la sensibilité des seins, un symptôme prémenstruel et de la grossesse.
   
   

   • Utilisez de l'huile de vitamine E pour masser vos seins en douceur quelques fois par jour.
   • Mangez des aliments riches en vitamine E, tels que les graines de tournesol, les amandes, l'huile d'olive, les épinards, les avocats, les navets, les feuilles de betterave et les feuilles de moutarde.
   • Vous pouvez choisir de prendre une dose quotidienne de 200 à 400 UI de vitamine E pour prévenir les douleurs et la sensibilité des seins pendant les règles. Aussi, consultez votre médecin pour le dosage correct.

     9. Wraps de chou

     Les feuilles de chou sont un remède apaisant pour les seins gonflés et tendres. Les composés soufrés dans les feuilles aident à réduire l'inflammation et l'enflure.
     
     

     1. Tremper 2 ou 3 feuilles de chou dans un bol d'eau chaude pendant 3 à 5 minutes.
     2. Sortez une feuille et enroulez-la autour de votre poitrine tendre.
     3. Lorsque la feuille atteint la température ambiante, remplacez-la par une nouvelle pièce chaude.
     4. Faites-le 2 ou 3 fois par jour pour obtenir un soulagement rapide de la sensibilité des seins.

     10. Ajustez vos pilules contraceptives

     Comme les pilules contraceptives contiennent des hormones , elles provoquent des changements hormonaux dans le corps et peuvent provoquer une sensibilité mammaire. Ainsi, si vous éprouvez la tendresse de sein après avoir commencé de nouvelles pillules de contrôle des naissances, vous devrez peut-être changer la pillule.
     
     Vous pouvez consulter votre médecin pour ajuster le type ou la dose de la pilule que vous prenez. Vous devrez peut-être éviter le contrôle des naissances basé sur l'oestrogène, si possible.
     Si nécessaire, changez votre forme de contrôle des naissances en une méthode non médicamenteuse. Cependant, avant de le faire, consultez toujours votre médecin.
     Conseils supplémentaires
     

     • Des exercices à faible impact tels que la natation et le yoga (pose de Surya Namaskar ou Salutation au soleil) peuvent aider à soulager la douleur et la sensibilité des seins en améliorant le flux lymphatique dans le corps. Les ganglions lymphatiques ont tendance à gonfler en raison des changements hormonaux.
     • Réduisez votre consommation de méthylxanthine, une composante présente dans les aliments comme le café, le cola, le thé, le vin, la bière, les bananes, le chocolat, le fromage, le beurre d'arachide, les champignons et les cornichons. Ce composé est censé contribuer à la douleur mammaire.
     • Surveillez votre consommation de sodium. Le sodium augmente la rétention d'eau, ce qui peut faire gonfler vos seins et les rendre tendres.
     • Une diminution du poids corporel peut atténuer la douleur et la sensibilité des seins dans une certaine mesure.
     • Expérimentez avec la thérapie de relaxation, qui peut aider à contrôler les niveaux élevés d'anxiété associés aux seins douloureux et douloureux.
     • Buvez du thé au gingembre ou du thé de fenouil 2 ou 3 fois par jour,
     • L'acupression peut aider à se débarrasser de la sensibilité, de la douleur et de la douleur.
     • Mangez un régime à faible teneur en matière grasse et des hydrates de carbone plus complexes. En outre, manger plus de légumes et de fruits qui sont riches en antioxydants pour prévenir les dommages des radicaux libres.
     • Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider à éliminer les toxines hors du corps .
     • Si la tendresse ne s'améliore pas, consultez votre médecin.