Remèdes à la maison pour l'arthrite Big Toe

Environ 54,4 millions d'adultes américains ont été informés qu'ils souffraient d'une forme d'arthrite, de polyarthrite rhumatoïde, de goutte, de lupus ou de fibromyalgie entre 2013 et 2015, selon les Centers for Disease Control and Prevention (1) .
L'arthrite peut affecter n'importe quelle partie du corps où les articulations existent et vos orteils ne sont pas une exception. En fait, l'arthrite des orteils est très fréquente et beaucoup de gens souffrent de ce problème douloureux.
Dans la plupart des cas, l'arthrite des orteils attaque le gros orteil, mais les autres orteils pourraient également être affectés. L'arthrose des gros orteils, également appelée hallux limitus ou hallux rigidus, se produit lorsque le gros orteil se déplace vers le haut ou commence à former des éperons osseux, ce qui limite l'amplitude de mouvement de l'orteil.
Votre risque d'arthrite du gros orteil augmente avec l'âge. Ceci est principalement dû à l'usure. Le risque est également plus élevé si vous avez des antécédents familiaux ou si vous êtes obèse.

L'arthrose du gros orteil commence habituellement par une raideur de l'articulation et peut s'accompagner d'un gonflement et d'une rougeur. D'autres symptômes incluent l'élargissement de l'articulation, la douleur, la difficulté à porter certaines chaussures, la difficulté à marcher (surtout au réveil le matin), la déformation associée et l'irritation ou l'inflammation des tissus mous.
Il n'est pas du tout inhabituel pour les patients de confondre les oignons avec l'arthrite du gros orteil parce que les deux conditions peuvent causer de la douleur et une bosse et un élargissement à l'articulation du gros orteil. Mais ils sont en réalité très différents.
L'arthrose du gros orteil est plus facile à traiter lorsque la condition est diagnostiquée tôt. Il existe de nombreux remèdes maison simples et naturels pour traiter ce problème et réduire les inconforts.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour l'arthrite des gros orteils.

1. Hydrothérapie de contraste

Les traitements à l'eau froide et à l'eau chaude, connus sous le nom d'hydrothérapie, peuvent aider à réduire les inconforts de l'arthrite des gros orteils.

Alors que l'eau chaude contribue à améliorer la circulation sanguine dans la zone touchée, l'eau froide aide à réduire l'enflure et l'inflammation.

1. Remplissez 2 petites cuves - une avec de l'eau froide et l'autre avec de l'eau chaude.
2. Tout d'abord, faites tremper l'orteil touché dans de l'eau chaude pendant 3 à 4 minutes.
3. Ensuite, mettez l'orteil dans l'eau froide pendant 1 minute.
4. Continuer en alternant les étapes 2 et 3 pendant 15 à 20 minutes.
5. Répétez le traitement 3 ou 4 fois par jour jusqu'à obtenir un soulagement.

Attention: Veillez à éviter les températures extrêmes dans l'eau.

2. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est utile pour soulager les douleurs articulaires du gros orteil dues à l'arthrite. Il aide à éliminer l'accumulation de toxines dans les articulations et les tissus conjonctifs, ce qui est important pour soulager toute forme de douleur arthritique.

Il a également des propriétés anti-inflammatoires et alcalines qui aident à réduire la douleur et la raideur dans les articulations.

• Mélanger des quantités égales de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré et de l'eau tiède dans un bain de pied. Trempez votre gros orteil dans cette solution pendant 30 minutes. Lorsque vous avez terminé, séchez soigneusement votre pied. Faites-le deux fois par jour pour constater une amélioration de la douleur et de l'enflure.
• En outre, mélanger 1 cuillère à café de vinaigre de cidre cru non filtré dans un verre d'eau tiède et ajouter un peu de miel. Buvez deux fois par jour.

3. Massage à l'huile chaude

Masser le gros orteil touché par l'arthrite avec de l'huile chaude est un autre moyen efficace de réduire la douleur et l'inflammation.

Le massage améliore la circulation sanguine et encourage également le drainage des toxines pour réduire l'enflure.

1. Réchauffez de l'huile d'olive ou de noix de coco au micro-ondes.
2. Tamponnez l'huile chaude sur la zone touchée.
3. Avec vos doigts, faites un massage à friction profonde pendant 10 minutes.
4. Répétez 2 ou 3 fois par jour.

Attention: Si le massage cause plus de douleur, arrêtez de le faire et consultez un médecin.

4. Poivre de Cayenne

Pour faire face à toute forme de douleur arthritique, le poivre de Cayenne est très efficace.

Il contient la capsaïcine composée, qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à se débarrasser de la douleur et à traiter l'arthrite du gros orteil.
Le poivre de Cayenne peut initialement provoquer une sensation de brûlure, mais il disparaîtra rapidement.

• Ajouter ½ cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne à 1 cuillère à soupe d'huile de coco tiède. Mélangez bien, puis appliquez-le sur le pied affecté. Laisser reposer pendant 20 minutes. Rincez avec de l'eau tiède. Faites-le 2 ou 3 fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez appliquer une crème de capsaïcine sur la zone touchée tous les jours.

5. Gingembre

Un autre ingrédient commun qui peut aider à traiter l'arthrite dans votre gros orteil est le gingembre, qui a des propriétés anti-inflammatoires naturelles.

De plus, le gingembre aide à bloquer la COX-2, un produit chimique dans l'organisme qui cause la douleur.

• Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour. Pour faire le thé, râper un petit morceau de racine de gingembre et le faire bouillir dans une tasse d'eau pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de miel.
• En outre, vous pouvez masser la zone affectée 2 ou 3 fois par jour avec de l'huile de gingembre pour aider à réduire la douleur, l'inflammation et la raideur.

6. Curcuma

Le curcuma est également efficace pour traiter l'arthrite du gros orteil. La curcumine composée dans le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation et la douleur.

• Pour l'usage externe, mélanger un peu d'huile d'olive et ½ cuillère à café de poudre de curcuma pour former une pâte. Appliquez-le sur votre gros orteil et couvrez-le d'un pansement pendant quelques heures. Faites-le 2 ou 3 fois par jour pendant plusieurs jours.
• Pour favoriser la guérison interne, dissoudre 1 cuillère à café de curcuma dans un verre d'eau tiède. Buvez deux fois par jour pour soulager l'inflammation.
• Alternativement, vous pouvez prendre des capsules de curcumine, après avoir consulté votre médecin pour le dosage approprié.

Attention: Évitez de consommer trop de curcuma si vous prenez des anticoagulants ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

7. Acupuncture

L'acupuncture est très efficace pour soulager la douleur et d'autres inconforts associés à l'arthrite des gros orteils.

En acupuncture, de fines aiguilles sont insérées dans et autour du gros orteil pour soulager la douleur. Ce traitement peut également favoriser la mobilité.
Il est préférable d'avoir l'acupuncture faite par un expert qui se spécialise dans ce domaine. Il peut prendre quelques séances pour réduire la douleur et améliorer la mobilité de votre gros orteil.

8. Poids santé

Le poids corporel supplémentaire ajoute du stress aux os de vos pieds et peut entraîner une augmentation de la douleur et de l'inflammation associées à l'arthrite du gros orteil.

Le maintien d'un poids santé peut aider à éviter que vos articulations ne subissent un stress supplémentaire, diminuant ainsi la douleur, améliorant le fonctionnement des articulations et réduisant l'inflammation dans le corps. La graisse elle-même est un tissu actif qui crée et libère des produits chimiques pro-inflammatoires.
Si vous êtes en surpoids, vous devez essayer de perdre du poids . Il est important de garder à l'esprit que perdre du poids n'est pas une course. Évitez les régimes d'accident. Au lieu de cela, s'efforcer de perdre du poids en adoptant une alimentation saine et une routine d'exercice régulière.

9. Exercice

L'exercice régulier aide à renforcer vos os et vos articulations, y compris ceux de vos orteils. L'exercice maintient également vos articulations souples et aide à se débarrasser des pieds enflés .

En outre, l'exercice favorise une meilleure circulation, qui à son tour aide à soulager l'inflammation et la douleur associée à l'arthrite du gros orteil. Cela améliore également la mobilité.

• Faire des exercices aérobiques comme la marche, le vélo ou la natation pendant 30 minutes, 5 jours par semaine.
• Faites de l'entraînement en musculation et en musculation quelques fois par semaine pour renforcer vos muscles.
• Faites des exercices d'amplitude de mouvement au moins 30 minutes par jour.

10. Chaussures appropriées

Last but not least, vous devez porter les bonnes chaussures pour traiter l'arthrite des gros orteils. Des chaussures mal ajustées peuvent entraîner plus d'enflure et de douleur dans la zone touchée.

Choisir les bonnes chaussures peut faire une grande différence. Portez des chaussures bien ajustées qui ont beaucoup d'espace pour vos gros orteils.
Si nécessaire, portez une chaussure avec une grande boîte à orteils pour réduire la pression sur l'orteil. Obtenir une chaussure à semelles rigides avec une conception bas de culbuteur ou de rouleau peut également être bénéfique, car de telles chaussures aident à réduire la quantité de flexion dans les gros orteils.
Les talons hauts, les chaussures serrées et les chaussures pointues doivent être évités à tout prix. Aussi, ne portez pas de chaussettes ou de bas moulants.
Conseils supplémentaires

• Exercice quotidien pour garder l'articulation mobile et actif.
• Si l'orteil est trop douloureux, évitez de vous promener et de vous reposer.
• Vous pouvez prendre des analgésiques pour soulager l'inconfort, mais ne les prenez pas à long terme sans consulter votre médecin.
• Évitez la danse classique et d'autres activités qui nécessitent des chaussures constrictive.
• Pour réduire l'enflure, élevez vos jambes afin qu'elles soient au-dessus du niveau de votre coeur.
• Limitez votre consommation de sel et de caféine, car ils peuvent aggraver la maladie.
• Pour réduire la douleur et l'inflammation, inclure des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation.
• Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté et favoriser la désintoxication.
• Si vous souffrez de diabète de type 2, le maintien d'un taux de glycémie stable peut réduire le risque d'arthrite du gros orteil.