10 alternatives naturelles au dentifrice

Garder vos dents et vos gencives saines nécessite du temps, de l'engagement et les bons outils. Se brosser les dents deux fois par jour, passer la soie dentaire et limiter la prise de sucre sont des aspects importants de l'hygiène buccale.
Mais certains produits d'hygiène buccale comme le dentifrice contiennent de nombreux ingrédients nocifs, tels que le dioxyde de titane, le laurylsulfate de sodium et les édulcorants artificiels, qui peuvent être nocifs pour la santé bucco-dentaire.
C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des alternatives naturelles au dentifrice. En fait, il existe des produits naturels simples et peu coûteux que vous pouvez utiliser à la place du dentifrice pour vous brosser les dents et les garder blancs et brillants pendant des années.

Voici les 10 meilleures alternatives naturelles au dentifrice.

1. Soda à pâte

Le bicarbonate de soude est l'une des meilleures alternatives de dentifrice que vous pouvez utiliser sur une base régulière pour nettoyer vos dents. En fait, de nombreux dentifrices commerciaux contiennent du bicarbonate de soude comme l'un des principaux ingrédients.

Le bicarbonate de soude agit comme un agent abrasif et aide à blanchir et éclaircir vos blancs nacrés. Il neutralise même les acides dans la bouche, ce qui réduit les risques de mauvaise haleine.
Une étude de 2008 du Journal of Clinical Dentistry rapporte que le bicarbonate de soude est efficace pour nettoyer les dents et enlever la plaque pour lutter contre la carie dentaire.

• Trempez votre brosse à dents humide dans le bicarbonate de soude et l'utiliser pour se brosser les dents comme d'habitude.
• Mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d'eau pour obtenir une consistance pâteuse. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'extrait de menthe poivrée à l'eau pour donner à votre bouche une sensation de fraîcheur mentholée.

Remarque: Assurez-vous de ne pas manger ou boire quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes après vous être brossé les dents avec du bicarbonate de soude. En outre, n'utilisez pas de bicarbonate de soude sur une base régulière car il peut progressivement éroder l'émail des dents.

2. Lilas indien

Le lilas indien, également connu sous le nom de neem ou margosa, est l'une des meilleures alternatives de dentifrice que vous pouvez utiliser. Ses propriétés antibactériennes et antiseptiques aident à tuer les bactéries qui causent les caries , la plaque, la gingivite et d'autres maladies des gencives.
Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Medicinal Plants Research rapporte que le neem a des propriétés presque miraculeuses lorsqu'il s'agit de traiter la gingivite.
Il fournit également une haleine fraîche de longue durée.

• Extrayez le jus de feuilles de margousier et frottez-le sur vos dents. Laissez-le pendant quelques minutes, puis utilisez une brosse à dents souple pour vous brosser les dents. Rincez-le avec de l'eau chaude.
• Vous pouvez également utiliser des bâtonnets de neem doux pour vous brosser les dents. Il suffit de mâcher une extrémité cassée jusqu'à ce qu'elle devienne assez douce pour se brosser les dents.

Des brindilles d'eucalyptus, d'orange ou de tilleul peuvent également être utilisées comme bâtonnets à mâcher pour nettoyer les dents.

3. Curcuma

Le curcuma favorise la santé bucco-dentaire globale et vous pouvez utiliser cette poudre d'épices jaunes pour vous brosser les dents de temps en temps.

Ses propriétés antiplaques, anti-inflammatoires et antibactériennes aident à prévenir les problèmes dentaires tels que les maux de dents et la gingivite.
Une étude publiée en 2012 dans le Journal de la Société indienne de parodontologie rapporte que le rince-bouche curcuma est efficace dans le contrôle de la plaque et la prévention de la gingivite.

• Mélanger 1/4 cuillère à café de poudre de curcuma avec un peu d'huile de moutarde. Mettez cette pâte sur votre brosse à dents et utilisez-la pour vous brosser les dents. Assurez-vous de bien vous rincer la bouche après.
• Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à café de poudre de curcuma à un verre d'eau tiède et l'utiliser comme un rince-bouche. Swish autour dans votre bouche pendant 30 secondes avant de le cracher.

4. Huile de noix de coco extra-vierge

L'huile de noix de coco extra-vierge est une autre excellente alternative au dentifrice naturel, en raison de ses propriétés antifongiques et antibactériennes qui sont pratiques pour le nettoyage de la bouche.
Cette huile peut aider à réduire la plaque sur vos dents et prévenir les problèmes comme les maux de dents, la mauvaise haleine et les maladies des gencives.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal de la Société indienne de parodontologie rapports que l'huile de noix de coco peut être utilisé comme un agent préventif précieux dans le maintien et l'amélioration de la santé bucco-dentaire.
Une autre étude publiée dans le Journal médical nigérian en 2015 rapporte que l'extraction de l'huile de coco est efficace pour réduire la formation de plaque .

1. Mettez 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco extra-vierge dans votre bouche.
2. Faites-le tourner dans votre bouche pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne mousseux et blanc laiteux.
3. Rincez-vous soigneusement la bouche à l'eau claire.
4. Enfin, utilisez une brosse à dents humide pour donner à vos blancs nacrés un bon gommage.

Remarque: Faites cette première chose le matin, à jeun.

5. Charbon activé

Une autre bonne alternative dentifrice est le charbon actif.
Le charbon actif peut réduire les taches et la plaque sur vos dents. Le charbon microporeux aide à absorber la plaque et d'autres substances qui causent des taches sur les dents.
En outre, il améliore l'équilibre du pH dans la bouche, élimine les toxines et aide à combattre la mauvaise haleine.

1. Mouille ta brosse à dents et trempe-la dans du charbon actif en poudre.
2. Brossez-vous les dents comme d'habitude.
3. Finalement, rincez-vous la bouche avec de l'eau jusqu'à ce que toute la noirceur de votre bouche disparaisse.

Note: Le charbon activé ne devrait pas être utilisé par les personnes qui ont des chapeaux sur leurs dents.

6. Argile de bentonite

L'argile de bentonite est un autre excellent ingrédient naturel pour se brosser les dents. Étant riche en minéraux, il soutient la minéralisation des dents. De plus, il a des propriétés détoxifiantes qui combattent les maladies des gencives et aident à rafraîchir votre haleine. Vous pouvez également utiliser de l'argile blanche sur vos dents pour les rendre plus forts et plus résistants à la pourriture.

1. Mettez 1 cuillère à soupe d'argile de bentonite dans un bol.
2. Ajouter 1 cuillère à soupe de levure chimique.
3. Mélanger dans 2 cuillères à soupe ou plus d'huile de noix de coco extra-vierge jusqu'à ce que vous obtenez une consistance lisse.
4. Ajouter quelques gouttes d'extrait de menthe poivrée.
5. En option, vous pouvez ajouter un édulcorant artificiel comme la stévia pour un meilleur goût.

Brossez-vous les dents avec ce mélange au moins une fois par jour.
Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients comme la poudre de clou de girofle, la poudre de cannelle, même la poudre de coquille d'oeuf dans votre dentifrice ou poudre dentaire pour lutter contre la carie dentaire et maintenir la santé bucco-dentaire.

7. Sel

Le sel de table normal ou le sel de mer peuvent également être utilisés pour se brosser les dents et les garder propres. En fait, le sel est un ingrédient commun dans de nombreux dentifrices commerciaux.
Les particules de sel aident à éliminer la plaque de vos dents, ce qui réduit le risque de nombreux problèmes oraux. Il aide également à reconstituer le contenu minéral perdu dans les dents pour les garder en bonne santé.
Le sel est même efficace pour tuer les bactéries dans votre bouche, empêchant ainsi la mauvaise haleine.

• Humidifiez votre brosse à dents et trempez-la dans du sel de table ou du sel de mer, puis brossez-vous les dents au moins une fois par jour.
• Vous pouvez également mélanger le sel commun avec une quantité égale de charbon actif ou de bicarbonate de soude, puis brossez-vous régulièrement les dents avec le mélange.

Remarque: Lorsque vous utilisez du sel, soyez prudent car cela peut endommager les gencives et l'émail des dents s'il est utilisé à peu près.

8. Racine de réglisse

La racine de réglisse favorise la santé bucco-dentaire et peut être utilisée comme alternative à votre dentifrice ordinaire .
Ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes peuvent prévenir la formation de plaque. Il prévient également la croissance des bactéries responsables des caries et garde vos dents et vos gencives solides et en bonne santé.
Une étude publiée en 2012 dans le Journal of Natural Products de l'American Chemical Society met en évidence les avantages pour la santé bucco-dentaire de la racine de réglisse, grâce à ses composés licoricidine et licorisoflavan.

• Utilisez de la poudre de racine de réglisse séchée pour vous brosser les dents tous les jours.
• Vous pouvez également utiliser un bâton de racine de réglisse douce comme une brosse à dents pour vous brosser les dents tous les jours.

  9. Peroxyde d'hydrogène

  
  Le peroxyde d'hydrogène est connu pour garder vos dents propres et blanches, et vous pouvez l'utiliser à la place de votre dentifrice commercial.
  L'effet de blanchiment doux du peroxyde d'hydrogène peut aider à rendre les dents jaunes encore blanches. En outre, sa nature antibactérienne aide à tuer les bactéries dans votre bouche.
  Une étude de 2013 publiée dans le Journal de la Société indienne de parodontologie met en évidence l'efficacité d'un rince-bouche de peroxyde d'hydrogène dans l'élimination des taches et de la plaque.
• Mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et suffisamment de peroxyde d'hydrogène de qualité alimentaire pour faire une pâte.
• Utilisez-le pour vous brosser les dents en douceur.
• Plus tard, rincez bien votre bouche avec de l'eau.

Remarque: N'utilisez pas de peroxyde d'hydrogène si vous avez des plombages d'amalgame, car il pourrait lessiver le mercure de vos plombages. Assurez-vous d'utiliser du peroxyde d'hydrogène de qualité alimentaire, pas la variété régulière.

10. Peelings à l'orange

Vous pouvez utiliser des écorces d'orange pour enlever les taches sur vos dents et les garder blanches et brillantes.
Le limonène dans les pelures d'orange aide à décomposer la plaque. Une étude publiée en 2010 dans l'American Journal of Dentistry a révélé que le dentifrice contenant du d-limonène était significativement efficace pour réduire les taches de fumée sur les dents et que le d-limonène inhibait seul le développement de nouvelles taches de tabagisme.
En outre, la vitamine C dans les pelures d'orange aide à prévenir la croissance de micro-organismes dans votre bouche qui peut causer la mauvaise haleine, la carie dentaire ainsi que d'autres problèmes de santé.

• Frottez la partie intérieure des pelures d'orange fraîches directement sur vos dents et vos gencives. Attendez 5 minutes, puis rincez-vous soigneusement la bouche. Répétez au besoin pour garder vos dents propres et blanches.
• Vous pouvez également tremper votre brosse à dents humide dans la poudre d'orange séchée et l'utiliser pour se brosser les dents.