Top 10 des bienfaits pour la santé de la camomille

Les personnes soucieuses de leur santé se tournent vers les tisanes pour les nombreux avantages pour la santé qu'elles offrent.
Le thé à la camomille est un bon choix pour beaucoup, car il fournit de nombreux avantages médicinaux et de beauté.
Local à l'Asie, l'Europe, l'Australie et l'Amérique du Nord, cette herbe est belle à regarder et a une odeur solide. En fait, c'est l'une des plantes médicinales les plus anciennes, les plus largement utilisées et les mieux documentées au monde. Elle a été recommandée pour diverses applications de guérison.
Le composant actif de la camomille est connu sous le nom de bisabolol, qui a des propriétés anti-irritantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Il possède également des propriétés anti-anxiété, anticancéreuses, anticoagulantes, antispasmodiques et antidiarrhéiques.
Les fleurs fraîches et séchées de la camomille ont été utilisées pour faire du thé pendant des siècles pour soigner un certain nombre de problèmes de santé. Pour faire le thé:

1. Ajouter 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées à une tasse d'eau chaude.
2. Couvrir et laisser infuser 5 minutes, puis égoutter.
3. Ajouter un peu de miel cru et le boire pendant qu'il est encore chaud.

Vous pouvez également acheter des sachets de thé à la camomille prêts à l'emploi.
Pour une utilisation dans les remèdes de santé et de beauté, la camomille est également disponible sous la forme de concentré de fluide, d'huile, de teintures et de crèmes et lotions.

Voici les 10 principaux avantages pour la santé de la camomille.

1. Combat les problèmes de sommeil

Si vous avez des difficultés à dormir, boire du thé à la camomille peut vous bénéficier énormément. L'herbe agit comme un tranquillisant doux et un inducteur du sommeil, en raison de sa riche dose de flavonoïdes qui signalent à votre cerveau de libérer de la sérotonine et de la dopamine pour une bonne nuit de repos .

L'herbe détend également vos muscles et vos nerfs, ce qui favorise la somnolence.
En outre, la camomille est idéale pour l'apnée du sommeil, car ses effets anti-inflammatoires aident à se débarrasser de l'obstruction dans les voies respiratoires qui causent le ronflement.

• Buvez une tasse de thé à la camomille chaude 1 heure avant le coucher pour détendre vos nerfs et vos muscles.
• Alternativement, préparer une huile de massage avec 1 partie d'huile de camomille et 2 parties d'huile d'olive ou d'huile de noix de coco. Massez le dos de votre cou ainsi que les pieds tous les jours avant d'aller dormir.

2. Soulage les maux de tête

Que vous souffriez de céphalées de tension ou de migraines, la camomille est un bon remède pour un soulagement rapide.

La camomille a des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et apaisantes qui aident à soulager la douleur. En fait, boire du thé à la camomille régulièrement peut aider à réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine.
Cette herbe stimule la circulation sanguine tout en alcalinisant votre corps, ce qui à son tour vous ramène à un état sans douleur.
Pour les maux de tête et les migraines, boire du thé à la camomille 3 ou 4 fois par jour.

3. Calme la douleur musculaire et les spasmes

Cette herbe aide également à se débarrasser de la douleur musculaire et de la douleur. La camomille augmente les niveaux d'urine de la glycine, un acide aminé naturel qui aide à calmer les nerfs et les muscles .
En outre, cette plante a plusieurs flavonoïdes avec des propriétés anti-inflammatoires, qui ont un effet relaxant sur le corps pour faciliter la guérison rapide des tissus musculaires douloureux.

Une étude de 2010 publiée dans Molecular Medicine Reports fait la lumière sur plusieurs propriétés médicinales de la camomille, y compris les propriétés anti-inflammatoires et de relaxation musculaire.

• Préparer l'huile de massage avec 1 partie d'huile essentielle de camomille et 2 parties d'une huile de support comme l'huile de coco. Utilisez cette huile pour masser la zone touchée pour obtenir un soulagement rapide de la douleur musculaire et des spasmes.
• Aussi, boire du thé à la camomille 2 ou 3 fois par jour pour aider à détendre les muscles endoloris.

4. Maintient le stress sous contrôle

La camomille est une herbe efficace pour aider à garder votre niveau de stress sous contrôle. Le stress est lié à de nombreux problèmes de santé, de l'insomnie aux problèmes cardiaques.
La nature calmante et apaisante de l'herbe a un effet sédatif sur le système nerveux central qui aide à réduire le stress et l'anxiété.

Une étude publiée en 2012 dans Phytotherapy Research a révélé des effets positifs de l'huile essentielle de camomille sur le fonctionnement du système nerveux central.

• Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de camomille pour réchauffer l'eau du bain et laissez-y tremper pendant 15 minutes pour apaiser vos nerfs et réduire le stress.
• Aussi, boire 2 à 3 tasses de thé à la camomille par jour.

5. soulage les crampes menstruelles

La camomille est également bénéfique pour les femmes qui doivent supporter la douleur des crampes menstruelles tous les mois.
Une tasse de thé à la camomille peut détendre les muscles de l'utérus et les empêcher de crampes pendant vos règles . Cette herbe aide à libérer l'acide aminé glycine, ce qui soulage les spasmes musculaires.

Ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques détendent également l'utérus et facilitent les contractions spasmodiques qui provoquent des douleurs pendant la menstruation.
Une étude de 2005 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry déclare que boire du thé à la camomille aide à soulager les crampes menstruelles chez les femmes en relaxant les muscles de l'utérus.
Juste 2 à 3 tasses de thé à la camomille par jour aidera à prévenir cette horrible semaine de menstruations douloureuses.

6. Traite les problèmes d'estomac

L'herbe à la camomille est riche en plusieurs huiles essentielles bénéfiques pour le système digestif. Qu'il s'agisse de diarrhée, de crampes abdominales, de ballonnements, de nausées ou de gaz, la camomille vous aidera à vous soulager.
Il apaise les parois intestinales, soulage les douleurs soudaines et élimine les gaz et les ballonnements.

De plus, il peut réduire l'inflammation de l'estomac et le risque d'ulcères.
Boire du thé à la camomille 2 ou 3 fois par jour pour garder votre système digestif sain et fort.
Comme cette plante est douce dans la nature, la camomille agit également comme l'antidote parfait pour les nourrissons qui sont souvent sensibles aux coliques, à la diarrhée et à la fièvre.

7. Supporte la perte de poids

Boire du thé à base de plantes, comme le thé à la camomille, est fortement recommandé pour les personnes qui essaient de perdre du poids .
Cette plante stimule les sécrétions gastriques et favorise la dégradation des graisses et du cholestérol, ce qui est important pour la perte de poids.

Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Nurse Practitioners rapporte que boire une tasse de thé à base de camomille, de gentiane ou de racine de pissenlit avant chaque repas stimule la production de sucs gastriques, ce qui favorise la perte de poids.
La camomille contient également des qualités détoxifiantes et diurétiques, qui aident le corps à se débarrasser des toxines nocives, des déchets et de l'excès d'eau.
En outre, cette herbe contrôle l'appétit pour éviter de grignoter inutilement des collations riches en calories.
Dans votre régime de perte de poids, incluez une tasse de thé de camomille juste avant un repas.

8. Guérit les ulcères de la bouche

La camomille est également bonne pour guérir les ulcères buccaux. Il aide à soulager la douleur et l'inconfort car il a un effet apaisant sur les muqueuses de la muqueuse buccale. De plus, lorsqu'il est utilisé comme rince-bouche, il aide à prévenir les aphtes et autres infections.

1. Porter 1 tasse d'eau à ébullition.
2. Ajouter ½ cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées et laisser infuser pendant 10 minutes.
3. Utilisez cette solution comme un rince-bouche 3 ou 4 fois par jour jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement.

Note: Ne pas avaler ce thé à la camomille car il peut provoquer des nausées et des vomissements.

9. Réduit la fatigue oculaire

La nature apaisante et relaxante de la camomille aide à réduire la fatigue oculaire. Sa nature anti-inflammatoire réduit également le gonflement autour de vos yeux.

De plus, il aidera à éliminer les cernes autour des yeux .

1. Faites tremper 1 ou 2 sachets de thé à la camomille dans une tasse d'eau chaude pendant 5 minutes.
2. Retirez les sachets de thé et placez-en un dans le réfrigérateur et l'autre sur le comptoir de la cuisine.
3. Tout d'abord, mettez le sachet de thé du comptoir de la cuisine sur vos paupières fermées pendant 5 minutes.
4. Ensuite, placez le sachet de thé réfrigéré sur vos paupières.
5. Répétez ce traitement aussi souvent que vous le souhaitez.

Aussi, boire 2 à 3 tasses de thé à la camomille pour aider à combattre la cause de la fatigue oculaire de l'intérieur.

10. Maintient la peau saine

La camomille est une bonne source d'antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps qui endommagent les cellules de la peau. C'est le tour empêche les dommages de la peau.
Cette herbe est également très efficace dans la lutte contre les bactéries, contribuant ainsi à prévenir l'acné et d'autres problèmes de peau.

De plus, il possède des propriétés curatives et apaisantes incroyables qui aident à apaiser les piqûres d'insectes, la varicelle, les plaies, les brûlures, les ecchymoses, les coups de soleil, les éruptions cutanées et la peau enflammée. L'herbe est également bien connue pour soulager l'inconfort causé par des conditions telles que l'eczéma, le psoriasis, l'érythème fessier et d'autres irritations de la peau.

• Faites tremper une tasse de thé à la camomille et laissez-le refroidir. Trempez une boule de coton dans le thé et frottez-le sur la peau affectée. Attendez 10 minutes, puis rincez à l'eau froide. Utilisez-le une fois par jour pour profiter d'une peau saine et éclatante.
• Vous pouvez également utiliser le thé à la camomille chaude pour arroser votre visage de temps en temps et ouvrir vos pores pour se débarrasser des impuretés.

Notes IMPORTANTES:

• Ceux qui prennent des médicaments contre le diabète devraient utiliser et consommer la camomille avec modération et sous la direction d'un médecin.
• Évitez cette herbe si vous êtes enceinte ou essayez de tomber enceinte.
• Ne faites pas bouillir cette herbe, car ses composés actifs seront détruits.
• Si vous êtes allergique à des plantes comme l'herbe à poux, faites une vérification sur une petite parcelle de peau avant d'appliquer la camomille sur la peau.
• Évitez la camomille à fortes doses, car elle peut causer de la somnolence et des vomissements.
• Évitez l'herbe si vous êtes allergique au céleri, l'herbe à poux, les marguerites, les soucis ou les chrysanthèmes.