10 avantages médicinaux du thym
Aimez-vous la sauce pesto? Si oui, vous pouvez savoir sur le thym aux herbes, qui est l'un des ingrédients principaux dans la sauce pesto.
Le thym est un ingrédient merveilleux utilisé dans différentes cuisines du monde entier. En dehors de l'usage culinaire, le thym a de nombreux usages médicinaux. Les nutriments dans le thym ont des propriétés de prévention et de promotion de la santé.
Le thymol est l'une des huiles volatiles les plus importantes dans le thym qui offre des propriétés antiseptiques et antifongiques. D'autres huiles volatiles dans le thym incluent le carvacrol, le géraniol et le bornéol.
Étant riche en composés phénoliques flavonoïdes comme la zéaxanthine, la pigenine, la lutéine, la lutéoline et la thymosine, le thym agit également comme antioxydant naturel. En fait, le thym frais a le plus haut niveau d'antioxydants parmi toutes les herbes.
Cette herbe aromatique est également une bonne source de vitamines. Il est particulièrement riche en vitamines A et C. D'autres éléments nutritifs trouvés dans cette plante comprennent les vitamines K et E, l'acide folique, le potassium, le calcium, le fer, le manganèse, le magnésium et le sélénium.
Ses feuilles, fleurs et huile ont été utilisés dans le traitement de plusieurs maux. Il est disponible dans les formes fraîches et séchées. Vous pouvez l'utiliser de différentes façons, y compris en tant que thé.
Pour faire du thé au thym:
Voici les 10 principaux avantages médicinaux du thym.
Il aide également à réduire la congestion, à rendre le mucus plus mince et plus facile à éliminer .
En plus de soulager le rhume et la toux, le thym agit comme un remède efficace contre les infections des voies respiratoires supérieures. Il aide à apaiser les voies respiratoires irritées, à combattre l'infection dans les poumons et à prévenir les spasmes bronchiques.
Une étude de 2006 publiée dans Drug Research a révélé que l'efficacité et la tolérabilité d'une combinaison fixe d'extrait fluide de feuilles de thym et de lierre est plus élevée que celle d'un placebo apparié chez les patients souffrant de bronchite aiguë avec une toux productive.
Lorsque vous avez des problèmes respiratoires, buvez quelques tasses de thym chaud pour obtenir un soulagement instantané.
Le potassium aide à réguler les niveaux de pression artérielle et favorise la santé cardiaque.
Une étude publiée en 2013 dans Plant Foods for Human Nutrition a révélé qu'un extrait aqueux obtenu à partir de thym sauvage réduit la pression artérielle chez les rats de laboratoire.
Une étude publiée en 2014 dans Acta Poloniae Pharmaceutica rapporte que le thym contient certains composés actifs pouvant être responsables de l'activité antihypertensive.
Le thym est riche en thymol, ce qui lui confère des propriétés antimicrobiennes qui vous protègent contre les bactéries, les virus et les champignons. En outre, étant riche en antioxydants, le thym prévient les dommages oxydatifs de l'ADN dans les lymphocytes humains.
Une étude de 2011 publiée dans Medicinal Chemistry a révélé que l'huile de thym était efficace contre les souches résistantes des bactéries staphylococcus, entérocoques, Escherichia et pseudomonas.
L'herbe est également une riche source de plusieurs vitamines dont votre corps a besoin chaque jour pour fonctionner correctement. Il est rempli de vitamine C et a également la vitamine A, qui soutiennent l'immunité.
De plus, le thym est une bonne source de cuivre, de fibres, de fer et de manganèse, nécessaires à une bonne santé.
Une étude publiée en 2011 dans Journal of Basic et Applied Pharmaceutical Sciences a trouvé que l'huile essentielle de thym était efficace contre les bactéries Streptococcus mutans qui contribuent aux caries dentaires et à la carie dentaire.
Le thym agit également contre les problèmes buccaux comme l'inflammation des gencives et les plaies dans la bouche.
Un rinçage de 30 secondes avec une solution de thymol peut éliminer les bactéries buccales qui auraient pu causer d'autres problèmes médicaux.
Le thym a une substance active connue sous le nom de carvacrol, qui agit comme un rappel de mémoire et un antidépresseur
Une étude de 2013 publiée dans Molecules suggère que le carvacrol est une molécule cérébrale qui influence clairement l'activité neuronale par la modulation des neurotransmetteurs. En cas d'ingestion régulière à faible concentration, le carvacrol influe sur le bien-être.
Une étude réalisée en 2012 par la Société pour la microbiologie générale a révélé que les préparations à base de plantes de thym pourraient être plus efficaces pour traiter l'acné de la peau que les crèmes de prescription. Cependant, plus de tests cliniques sont nécessaires pour un traitement efficace et plus doux de l'état de la peau.
Il peut également réduire l'apparence des cicatrices et autres marques sur la peau.
Le thym a des propriétés antioxydantes qui aident à combattre les radicaux libres, qui provoquent des signes de vieillissement prématuré.
De plus, le thym a des propriétés inhibitrices de la levure qui aident à traiter les candidoses et les infections à levures.
Les composés phytochimiques en lui offrent le pouvoir insectifuge. Par exemple, le thymol peut repousser les moustiques et ainsi vous protéger des différentes maladies transmises par les moustiques.
Une étude publiée en 2002 dans le Journal de l'American Mosquito Control Association rapporte que 5% d'huile de thym procurent un taux de protection de 91% contre les moustiques lorsqu'ils sont appliqués sur la peau de souris sans poils.
Pour vous protéger des moustiques:
La mauvaise haleine est généralement causée par la multiplication des bactéries dans la bouche, et le thym peut éliminer les bactéries.
Pour utiliser le thym comme traitement naturel de l'halitose, vous pouvez faire un bain de bouche fait maison.
En dehors de ses propriétés antioxydantes, le carvacrol dans le thym a des propriétés antitumorales, faisant de cette herbe un aliment potentiel contre le cancer .
Une étude publiée en 2015 dans Anti-Cancer Drugs a révélé que le carvacrol inhibait la prolifération et la migration des deux lignées cellulaires du cancer du côlon. L'étude suggère que le carvacrol peut avoir un potentiel thérapeutique pour la prévention et le traitement du cancer du côlon.
Plus tôt, une étude publiée en 2012 dans Nutrition and Cancer a révélé que le thym était un candidat prometteur dans le développement de nouveaux médicaments thérapeutiques pour le traitement du cancer du sein.
Le thym est un ingrédient merveilleux utilisé dans différentes cuisines du monde entier. En dehors de l'usage culinaire, le thym a de nombreux usages médicinaux. Les nutriments dans le thym ont des propriétés de prévention et de promotion de la santé.
Le thymol est l'une des huiles volatiles les plus importantes dans le thym qui offre des propriétés antiseptiques et antifongiques. D'autres huiles volatiles dans le thym incluent le carvacrol, le géraniol et le bornéol.
Étant riche en composés phénoliques flavonoïdes comme la zéaxanthine, la pigenine, la lutéine, la lutéoline et la thymosine, le thym agit également comme antioxydant naturel. En fait, le thym frais a le plus haut niveau d'antioxydants parmi toutes les herbes.
Cette herbe aromatique est également une bonne source de vitamines. Il est particulièrement riche en vitamines A et C. D'autres éléments nutritifs trouvés dans cette plante comprennent les vitamines K et E, l'acide folique, le potassium, le calcium, le fer, le manganèse, le magnésium et le sélénium.
Ses feuilles, fleurs et huile ont été utilisés dans le traitement de plusieurs maux. Il est disponible dans les formes fraîches et séchées. Vous pouvez l'utiliser de différentes façons, y compris en tant que thé.
Pour faire du thé au thym:
- Ajouter 2 cuillères à café de feuilles de thym broyées (fraîches ou séchées) dans 1 tasse d'eau bouillante.
- Couvrir, laisser infuser 10 minutes et égoutter.
Voici les 10 principaux avantages médicinaux du thym.
1. Arrête la toux
Le thym peut aider à soulager la toux ainsi qu'un mal de gorge. En raison de ses propriétés expectorantes et de ses composés antibiotiques et antiseptiques, le thym peut soulager les affections respiratoires comme le rhume, la toux et les maux de gorge.
Il aide également à réduire la congestion, à rendre le mucus plus mince et plus facile à éliminer .
En plus de soulager le rhume et la toux, le thym agit comme un remède efficace contre les infections des voies respiratoires supérieures. Il aide à apaiser les voies respiratoires irritées, à combattre l'infection dans les poumons et à prévenir les spasmes bronchiques.
Une étude de 2006 publiée dans Drug Research a révélé que l'efficacité et la tolérabilité d'une combinaison fixe d'extrait fluide de feuilles de thym et de lierre est plus élevée que celle d'un placebo apparié chez les patients souffrant de bronchite aiguë avec une toux productive.
Lorsque vous avez des problèmes respiratoires, buvez quelques tasses de thym chaud pour obtenir un soulagement instantané.
2. Abaisse la pression artérielle
Le thym a une propriété antihypertensive qui peut aider à abaisser la tension artérielle. Ses propriétés diurétiques aident le corps à se débarrasser des sels en excès, de l'eau et d'autres toxines en augmentant la miction. En outre, l'herbe contient une bonne quantité de potassium, ce qui est essentiel pour les fluides et les cellules de votre corps.Le potassium aide à réguler les niveaux de pression artérielle et favorise la santé cardiaque.
Une étude publiée en 2013 dans Plant Foods for Human Nutrition a révélé qu'un extrait aqueux obtenu à partir de thym sauvage réduit la pression artérielle chez les rats de laboratoire.
Une étude publiée en 2014 dans Acta Poloniae Pharmaceutica rapporte que le thym contient certains composés actifs pouvant être responsables de l'activité antihypertensive.
- Utilisez le thym comme substitut du sel dans votre cuisine pour aider à abaisser votre tension artérielle.
- Vous pouvez également boire du thé de thym régulièrement.
3. Renforce l'immunité
Vous pouvez rester bien pendant toute l'année en soutenant un système immunitaire fort avec le thym d'immuno-stimulant.Le thym est riche en thymol, ce qui lui confère des propriétés antimicrobiennes qui vous protègent contre les bactéries, les virus et les champignons. En outre, étant riche en antioxydants, le thym prévient les dommages oxydatifs de l'ADN dans les lymphocytes humains.
Une étude de 2011 publiée dans Medicinal Chemistry a révélé que l'huile de thym était efficace contre les souches résistantes des bactéries staphylococcus, entérocoques, Escherichia et pseudomonas.
L'herbe est également une riche source de plusieurs vitamines dont votre corps a besoin chaque jour pour fonctionner correctement. Il est rempli de vitamine C et a également la vitamine A, qui soutiennent l'immunité.
De plus, le thym est une bonne source de cuivre, de fibres, de fer et de manganèse, nécessaires à une bonne santé.
- Utilisez cette herbe comme une épice culinaire ou comme un thé pour stimuler votre immunité .
- Vous pouvez également prendre cette herbe sous forme de supplément, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
4. Améliore la santé bucco-dentaire
Le thym contient des propriétés antibactériennes qui aident à traiter ou prévenir les infections buccales. Un composant de l'huile de thym, le thymol, est utilisé dans les produits de soins dentaires en raison de sa capacité naturelle à prévenir les caries et les problèmes de gomme.Une étude publiée en 2011 dans Journal of Basic et Applied Pharmaceutical Sciences a trouvé que l'huile essentielle de thym était efficace contre les bactéries Streptococcus mutans qui contribuent aux caries dentaires et à la carie dentaire.
Le thym agit également contre les problèmes buccaux comme l'inflammation des gencives et les plaies dans la bouche.
Un rinçage de 30 secondes avec une solution de thymol peut éliminer les bactéries buccales qui auraient pu causer d'autres problèmes médicaux.
- Mélanger 1 ou 2 gouttes d'huile de thym dans 1 tasse d'eau tiède. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée. Rincez-vous la bouche pendant 30 secondes, deux fois par jour.
- Vous pouvez également vous rincer la bouche avec du thé de thym quelques fois par jour.
5. Booste votre humeur
L'huile de thym ou de thym a également un effet positif sur vos sentiments et votre humeur.
Le thym a une substance active connue sous le nom de carvacrol, qui agit comme un rappel de mémoire et un antidépresseur
Une étude de 2013 publiée dans Molecules suggère que le carvacrol est une molécule cérébrale qui influence clairement l'activité neuronale par la modulation des neurotransmetteurs. En cas d'ingestion régulière à faible concentration, le carvacrol influe sur le bien-être.
6. Traite l'acné et d'autres problèmes de peau
En raison de ses propriétés antibactériennes, le thym est efficace pour lutter contre les bactéries qui causent l'acné.Une étude réalisée en 2012 par la Société pour la microbiologie générale a révélé que les préparations à base de plantes de thym pourraient être plus efficaces pour traiter l'acné de la peau que les crèmes de prescription. Cependant, plus de tests cliniques sont nécessaires pour un traitement efficace et plus doux de l'état de la peau.
Il peut également réduire l'apparence des cicatrices et autres marques sur la peau.
Le thym a des propriétés antioxydantes qui aident à combattre les radicaux libres, qui provoquent des signes de vieillissement prématuré.
De plus, le thym a des propriétés inhibitrices de la levure qui aident à traiter les candidoses et les infections à levures.
- Ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de thym dans 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera.
- Appliquez sur votre peau et laissez-le pendant 20 à 30 minutes.
- Pour ce faire, une fois par jour pendant quelques jours pour traiter l'acné et les imperfections.
7. Fonctionne comme répulsif naturel contre les moustiques
L'huile de thym peut éloigner les insectes et les parasites comme les moustiques, les puces, les poux et les mites.Les composés phytochimiques en lui offrent le pouvoir insectifuge. Par exemple, le thymol peut repousser les moustiques et ainsi vous protéger des différentes maladies transmises par les moustiques.
Une étude publiée en 2002 dans le Journal de l'American Mosquito Control Association rapporte que 5% d'huile de thym procurent un taux de protection de 91% contre les moustiques lorsqu'ils sont appliqués sur la peau de souris sans poils.
Pour vous protéger des moustiques:
- Frotter les feuilles de thym entre vos mains pour libérer l'huile essentielle.
- Frottez les feuilles meurtries sur votre peau pour repousser les moustiques.
8. Combat la mauvaise haleine
Grâce à ses propriétés antiseptiques et antibactériennes, le thym peut aider à combattre la mauvaise haleine . En fait, le thym est un ingrédient commun dans de nombreux produits de rince-bouche commerciaux.La mauvaise haleine est généralement causée par la multiplication des bactéries dans la bouche, et le thym peut éliminer les bactéries.
Pour utiliser le thym comme traitement naturel de l'halitose, vous pouvez faire un bain de bouche fait maison.
- Faire bouillir 1 cuillère à café de feuilles de thym séchées dans 1 tasse d'eau pendant 5 minutes. Filtrer et laisser refroidir le liquide. Utilisez-le pour gargariser, 2 ou 3 fois par jour.
- Sinon, ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de thym dans une tasse d'eau tiède. Utilisez cette solution deux fois par jour comme un bain de bouche fait maison.
9. guérit les spasmes musculaires
Que ce soit les crampes menstruelles ou tout type de spasme musculaire dans le corps, vous pouvez traiter le problème avec le thym.
C'est une bonne source de magnésium, un nutriment essentiel au maintien de la fonction musculaire et nerveuse normale. Il contient également des flavonoïdes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. - Le thé de thym est souvent recommandé pour traiter le syndrome prémenstruel (SPM) ainsi que les crampes menstruelles. Vous pouvez boire 1 à 4 tasses de thé au thym par jour.
- Vous pouvez également mélanger 2 ou 3 gouttes d'huile de thym avec 2 cuillères à soupe d'huile de sésame ou d'huile d'olive, et utiliser le mélange d'huile pour masser la zone affectée et soulager les spasmes.
10. Empêche le cancer
Le thym a également des propriétés anticancéreuses potentielles et peut vous aider à vous protéger contre différents types de cancer, en particulier le cancer du côlon et du sein.
En dehors de ses propriétés antioxydantes, le carvacrol dans le thym a des propriétés antitumorales, faisant de cette herbe un aliment potentiel contre le cancer .
Une étude publiée en 2015 dans Anti-Cancer Drugs a révélé que le carvacrol inhibait la prolifération et la migration des deux lignées cellulaires du cancer du côlon. L'étude suggère que le carvacrol peut avoir un potentiel thérapeutique pour la prévention et le traitement du cancer du côlon.
Plus tôt, une étude publiée en 2012 dans Nutrition and Cancer a révélé que le thym était un candidat prometteur dans le développement de nouveaux médicaments thérapeutiques pour le traitement du cancer du sein.
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