7 remèdes contre la toux naturelle pour les toux persistantes et sèches

 Ce n'est jamais une situation amusante quand vous avez une toux persistante. Vous ne voulez pas être cette personne dans une pièce silencieuse pendant une conférence qui ne peut pas arrêter de briser le silence avec votre piratage, ou cette personne au restaurant qui fait se jeter les gens sur leurs assiettes pour protéger leur nourriture pendant que vous toussez . Ou cette personne dans l'avion que tout le monde jette des regards dégoûtés. Les toux sont tout simplement terriblement inconfortables, physiquement et autrement.
Débarrassez-vous de vos toux persistantes et sèches avec ces remèdes contre la toux efficaces et sirops contre la toux maison ...

Il y a deux principaux types de toux, secs et productifs. Une toux productive est celle dans laquelle vous toussez crachats ou mucosités - ce n'est pas une toux qui devrait être supprimée, car votre corps a besoin de se débarrasser de la crasse qui est dans votre poitrine / poumons. Bien qu'il ne devrait pas être supprimé, certains de ces remèdes traiteront une toux productive en incluant un expectorant, ou quelque chose qui détache le mucus et le rend plus facile pour le corps à se débarrasser de.
Un sec, le hacking, la toux est une autre histoire. C'est celui que nous voulons arrêter. Elle peut être causée par des allergies , de l'air sec, un chatouillement aléatoire au fond de la gorge qui ne disparaîtra pas, les conséquences d'un rhume, être dans un environnement poussiéreux, etc. etc. Pour cela, nous nous tournons vers les émollients, les ingrédients qui apaise les muqueuses irritées et élimine l'irritant qui déclenche la toux. Des études menées en 2004 ont révélé que les principaux ingrédients du sirop contre la toux (dextrométhorphane et diphenhydramine) ont la même efficacité dans le traitement de la toux qu'un ingrédient placebo. Au lieu de se tourner vers des solutions chimiques pour chaque maladie mineure, essayez plutôt des remèdes maison. Ils ne sont pas seulement meilleurs pour vous, mais ils ont un goût bien meilleur que la plupart des sirops contre la toux!

1. Une cuillerée de miel

Des études, comme celle menée au Penn State College of Medicine, ont montré que le miel peut travailler plus efficacement pour calmer la toux que les médicaments en vente libre. C'est un riche émollient, avec une viscosité élevée et une viscosité qui fait un travail incroyable de revêtement et d'apaisement des muqueuses irritées. Merci à une enzyme ajoutée par les abeilles quand ils récoltent le miel, il a également des propriétés antibactériennes , ce qui peut aider à raccourcir combien de temps vous avez la toux si elle est due à une maladie bactérienne.
Note: Ceci est un excellent remède alternatif pour les enfants et les adultes, mais ne devrait jamais être administré aux enfants de moins de 2 ans en raison du risque de botulisme.
Tu auras besoin de…
-1 cuillère à soupe de miel bio et cru
instructions
Prendre 1 cuillère à soupe de miel 1-3 fois par jour au besoin pour contrôler la toux. Prenez immédiatement avant de vous coucher si la toux perturbe votre sommeil. Pour les enfants, vous pouvez ajuster le dosage à 1 cuillère à café jusqu'à une cuillère à soupe.
Miel cru pour la toux

2. Thé de racine de réglisse

La racine de réglisse est à la fois expectorante et émolliente, apaisant vos voies respiratoires tout en ameublissant et fluidifiant les muqueuses, ce qui facilite la congestion. Il peut également soulager toute inflammation qui pourrait irriter votre gorge. Son constituant principal, la glycyrrhizine, est responsable de la plupart de ses effets. 30-50 fois plus sucré que le saccharose (sucre de table), il inhibe une enzyme 11beta-hydroxystéroïde déshydrogénase (comment voudriez-vous l'écrire sur une étiquette?) Cette enzyme régule l'accès des glucocorticoïdes (une hormone stéroïdienne) aux récepteurs stéroïdiens, en fin de compte ralentir la conversion du cortisol en cortisone. Cela augmente l'effet du cortisol et réduit l'inflammation. Si vous prenez des stéroïdes ou si vous avez des problèmes rénaux, il vaut mieux éviter la racine de réglisse.
Tu auras besoin de…
-2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée
-8 onces d'eau douce
instructions
Porter l'eau à ébullition et placer la racine de réglisse dans une tasse. Couvrir d'eau et laisser infuser pendant 10-15 minutes. Buvez toute la tasse jusqu'à 2 fois par jour.
Recette contre la toux de la réglisse

3. Gargariser l'eau salée

Aussi un remède populaire pour les maux de gorge, l'eau salée peut soulager l'inconfort causé par une toux de la même manière qu'elle aide à une osmose de la gorge endolorie. Lorsque la concentration de sel est plus élevée à l'extérieur des cellules de vos membranes muqueuses, l'eau s'écoule des cellules pour équilibrer tout. Lorsque l'eau quitte les cellules, le gonflement diminue et l'inconfort diminue. Si vous avez une toux qui arrive avec des tissus enflammés, c'est une bonne voie à suivre. Il peut également aider à déloger tout flegme qui traîne et vous permettre de l'expulser facilement.
Tu auras besoin de…
-1 cuillère à café de sel
-8 onces d'eau chaude
instructions
Incorporer le sel dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Gargarisez-vous pendant 15 secondes, crachez et répétez avec l'eau restante. Rincer à l'eau claire après.

4. Vapeur, vapeur, vapeur!

Je ne peux pas dire à quel point la vapeur est sous-estimée quand il s'agit d'une toux, d'un rhume ou d'une congestion. Non seulement la vapeur détend littéralement les mucosités et les mucosités, presque immédiatement, mais vous pouvez ajouter de nombreuses huiles essentielles qui vous apporteront de merveilleux bienfaits. Ces bienfaits (anti-viraux, anti-bactériens, anti-inflammatoires, etc.) se diffusent dans l'air, vous les inhalez alors que vous respirez la vapeur. Pour ce mélange particulier, j'ai inclus à la fois de l'huile d'arbre à thé et de l'huile d'eucalyptus, qui peuvent aider à apaiser et à ouvrir vos voies respiratoires ainsi qu'à combattre les bactéries ou les virus.
Tu auras besoin de…
-3 gouttes d'huile d'arbre à thé
-1-2 gouttes d'huile d'eucalyptus
Un bol d'eau
-Une serviette douce et propre
instructions
Porter à ébullition une quantité suffisante d'eau pour remplir un bol de taille moyenne résistant à la chaleur. Versez l'eau dedans, laissez-la refroidir légèrement pendant 30 à 60 secondes et ajoutez les huiles essentielles en remuant rapidement pour libérer les vapeurs. Penchez-vous sur le bol et approchez-vous le plus possible tout en restant à l'aise. Rappelez-vous que la vapeur peut gravement brûler! Utilisez la serviette pour couvrir votre tête comme une tente, emprisonner la vapeur et respirer profondément. Idéalement, faites cela pendant 5-10 minutes 2-3 fois par jour.

5. Thé Thym

Le thym est utilisé depuis des siècles et a même été utilisé lors de l'une des pandémies les plus dévastatrices de l'histoire de l'humanité. La peste noire était un fléau qui a atteint un sommet en Europe de 1346 à 1353. Pendant ce temps, et dans d'autres incidents de la peste par la suite, les citadins se rassemblaient pour brûler de grands paquets de thym pour repousser la maladie, ou porter des poches de thym sur eux. En effet, le thym a des propriétés anti-microbiennes, mais nous ne pardonnons aucun fléau ici, juste votre toux. Thym détend les muscles de la trachée et des bronches, et ouvre également les voies respiratoires. Le résultat est moins de toux, et un confort accru.
Tu auras besoin de…
-une poignée de brins de thym frais OU 2 cuillères à soupe de thym séché
-8 onces d'eau douce
-Honey ou citron (facultatif)
instructions
Ciseler légèrement le thym, par exemple avec un mortier et un pilon, puis placer dans une tasse. Couvrir avec 8 onces d'eau bouillante, couvrir et laisser infuser pendant 10-15 minutes. Ajoutez un peu de citron ou de miel et buvez le tout. Répétez 2-3 fois par jour au besoin. C'est absolument délicieux juste avant le coucher (sauf si vous n'êtes pas un fan de thym.) Mais buvez quand même.)
Thé de thym

6. Poivre et miel

Le poivre noir est l'épice la plus vendue au monde, mais la plupart de son utilisation est limitée au monde culinaire. Ce que les gens ne savent pas, c'est que cela peut faire un grand remède contre la toux qui s'accompagne de beaucoup de congestion de la muqueuse ou de la poitrine. Si vous vous êtes accidentellement penché trop près du poivre noir pendant qu'il est broyé, vous savez qu'il peut vous faire tousser ou vous chatouiller le nez. Cela peut ne pas être amusant sur une base régulière, mais c'est un plus si vous avez besoin d'expulser tous les trucs méchants qui vous secouent les poumons. Le miel ajoute ses propriétés antibactériennes, et il fait en sorte que le poivre ne soit pas trop irritant. Vous pouvez faire du "sirop" de poivre noir avec du miel, ou un thé, comme ci-dessous. Si possible, utilisez du poivre noir fraîchement moulu, car le poivre pré moulu semble simplement perdre de son punch.
Tu auras besoin de…
-1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
-1 cuillère à soupe de miel
-8 onces d'eau douce
instructions
Placer le poivre et le miel dans une tasse, puis couvrir d'eau bouillante. Donner le remuer pour disperser les flocons de piment et faire fondre dans le miel. Laissez infuser 10 minutes, remuez une fois de plus et buvez dans son intégralité. Répétez 1-2 fois par jour comme nécessaire pour desserrer le mucus.

7. Sirop de menthe poivrée au gingembre

Ici, vous obtenez les qualités apaisantes du réchauffement du gingembre, le tout enveloppé dans un délicieux sirop contre la toux facile à avaler. Le gingembre épicé fonctionne comme un expectorant, aidant à desserrer et à expulser les muqueuses des poumons. Il peut également arrêter le chatouillement douloureux à l'arrière de la gorge qui peut déclencher une toux si la première place, si vous éprouvez une toux sèche. La menthe poivrée aidera également à soulager le chatouillement irritant de la toux.
Tu auras besoin de…
-3 cuillères à soupe de gingembre haché
-1 cuillère à soupe de menthe poivrée séchée
-4 tasses d'eau
-1 tasse de miel
instructions
Hacher le gingembre et l'ajouter avec la menthe poivrée à 4 tasses d'eau. Porter à ébullition puis baisser le feu afin que le liquide mijote. Laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide ait été réduit de moitié. Laisser refroidir légèrement, puis incorporer 1 tasse de miel jusqu'à dissolution complète. Biberon et prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures au besoin pour soulager votre toux. Garder au réfrigérateur jusqu'à 3 semaines.
Sirop maison contre la toux

Conseils pour la toux

-Je ne peux pas souligner l'importance de couvrir votre thé pendant qu'il se penche. Non seulement il garde la tuyauterie chaude, mais il emprisonne toute la vapeur et toutes les huiles volatiles dans la vapeur (et leurs avantages) dans la tasse pour que vous puissiez respirer quand vous le découvrez.

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