Avantages pour la santé de s'asseoir sur le sol tout en mangeant
Les chaises sont une invention plutôt récente, dont l'utilisation est
devenue partie intégrante de la vie quotidienne des gens à travers le
monde.
Non seulement en travaillant, les gens sont habitués à s'asseoir autour
de la table de salle à manger ou même sur le canapé pour leurs repas.
Mais dans le passé, les gens étaient assis ou accroupis sur le sol en mangeant. Bien que n'étant pas une pratique courante dans les pays occidentaux, elle continue encore aujourd'hui dans certaines cultures.
Cette tradition ancienne a ses racines dans le yoga et l'Ayurveda, et apporte également des bienfaits pour la santé.
Si vous n'êtes pas très à l'aise assis sur le sol, sortez des coussins, des coussins ou des coussins pour s'asseoir.
Voici quelques-uns des avantages pour la santé de s'asseoir sur le sol tout en mangeant.
Bien que ces postures assises semblent simples et faciles, pratiquer ces poses avec une intention claire offre de nombreux avantages pour la santé.
En Sukhasana (pose facile, jambes croisées), vous vous asseyez avec vos jambes détendues tout en soulevant votre colonne vertébrale et en ouvrant votre poitrine. Vos tibias sont maintenus pratiquement parallèles, et vos pieds sont sous les genoux opposés. Ceci est une pose très stable pour faire le travail du haut du corps, tels que les rouleaux d'épaule et les étirements du cou.
En fait, une pose de Sukhasana bien alignée crée les conditions d'un état détendu et alerte à la fois dans le corps et dans l'esprit. Comme cette posture prend une quantité surprenante de force de base, le faire à plusieurs reprises tonifie toute la circonférence de votre torse, des côtés et du dos.
En outre, il aide à soulager la tension musculaire et à ouvrir votre chakra racine .
Pour résumer, quand vous êtes assis dans une pose de Sukhasana et que vous mangez, vous êtes multitâche - mangez votre nourriture et faites du yoga en même temps.
Le mouvement de va-et-vient de se pencher en avant pour manger et revenir à votre position assise naturelle aide les muscles abdominaux à sécréter des sucs digestifs, qui sont nécessaires pour une digestion rapide et appropriée.
De plus, cette position assise permet à l'esprit de se calmer et exerce une pression sur la colonne vertébrale inférieure, ce qui facilite la relaxation. De plus, les tensions musculaires et l'hypertension artérielle diminuent.
Selon l'Ayurveda, toutes ces choses fonctionnent ensemble pour assurer une bonne digestion de la nourriture que vous mangez. La digestion optimale de la nourriture est la clé d'un corps sain.
Une étude publiée en 2012 dans le European Journal of Preventive Cardiology rapporte que la capacité de se lever d'une position assise sur le sol sans utiliser de support est corrélée avec une espérance de vie plus longue.
Selon l'étude, se lever de la position assise nécessite une flexibilité considérable et la force du corps, qui sont nécessaires pour éviter les accidents, blessures et chutes.
Si une personne a de la difficulté à se lever d'une position assise, elle est 6,5 fois plus susceptible de mourir dans les six prochaines années. Les participants à l'étude étaient âgés de 51 à 80 ans.
Cette position assise étend les hanches, les genoux et les chevilles. Il augmente également la flexibilité dans la colonne vertébrale, les épaules et la poitrine, vous rendant ainsi plus flexible et capable de conjurer certaines maladies.
Cette force et cette flexibilité vous aident à vous tenir droit sans vous affaler, ainsi qu'à ramasser des objets lourds sans vous faire mal au dos.
D'autre part, assis sur une chaise pendant des heures conduit à faible, serré et mal au bas du dos ; muscles abdominaux faibles; et des hanches raides, inflexibles et douloureuses, pour n'en nommer que quelques-unes.
En étant assis les jambes croisées sur le sol pour manger, vous corrigez automatiquement votre posture.
Lorsque vous êtes assis sur le sol dans la pose de Sukhasana, vous devez garder le dos droit, en élargissant votre colonne vertébrale et en repoussant les épaules. Cette posture aide à prévenir toutes sortes de douleurs qui sont causées par une mauvaise posture.
D'autre part, s'asseoir sur une chaise ou un divan et se pencher sur votre bureau et votre ordinateur pendant la plus grande partie de la journée peut entraîner une mauvaise posture et un bas du dos faible.
Lorsque vous êtes assis par terre, le sang pompe plus facilement le cœur vers d'autres parties du corps, plutôt que de vous asseoir sur une chaise avec vos pieds plus bas que votre niveau cardiaque. En outre, assis sur le sol conduit à un cœur en meilleure santé en réduisant la pression excessive sur elle tout en mangeant.
Une bonne circulation sanguine assure que tous les organes du corps obtiennent les nutriments essentiels pour fonctionner correctement. Pour les personnes ayant des problèmes circulatoires , il est fortement recommandé de s'asseoir par terre en mangeant.
Cela se produit parce que le nerf vague fonctionne mieux et transmet des signaux plus efficacement dans cette position. C'est le nerf vague qui transmet les signaux de l'estomac au cerveau pendant que vous mangez, en disant à votre cerveau si votre estomac est plein ou non.
De plus, cette position assise vous fait manger plus lentement. Cela donne à votre estomac et votre cerveau assez de temps pour reconnaître quand vous êtes plein.
De plus, le fait de s'asseoir et de se lever du sol est un bon exercice. Tous ces facteurs aident ensemble à gérer votre poids corporel .
En outre, lorsque vous êtes au même niveau que vos enfants, il est simplement plus facile de se connecter avec eux et de connaître leurs sentiments et leurs émotions.
Vous pouvez faire asseoir sur le sol pour manger un rituel familial pour améliorer les liens familiaux. En outre, la posture détend le corps et l'esprit, ce qui est important pour mener une vie sans stress.
Mais dans le passé, les gens étaient assis ou accroupis sur le sol en mangeant. Bien que n'étant pas une pratique courante dans les pays occidentaux, elle continue encore aujourd'hui dans certaines cultures.
Cette tradition ancienne a ses racines dans le yoga et l'Ayurveda, et apporte également des bienfaits pour la santé.
Si vous n'êtes pas très à l'aise assis sur le sol, sortez des coussins, des coussins ou des coussins pour s'asseoir.
Voici quelques-uns des avantages pour la santé de s'asseoir sur le sol tout en mangeant.
1. Offre des avantages de Poses de yoga assis
Quand vous êtes assis par terre en train de manger, vous faites une sorte de pose de yoga. Ce pourrait être Sukhasana, Swastikasana ou Siddhasana.Bien que ces postures assises semblent simples et faciles, pratiquer ces poses avec une intention claire offre de nombreux avantages pour la santé.
En Sukhasana (pose facile, jambes croisées), vous vous asseyez avec vos jambes détendues tout en soulevant votre colonne vertébrale et en ouvrant votre poitrine. Vos tibias sont maintenus pratiquement parallèles, et vos pieds sont sous les genoux opposés. Ceci est une pose très stable pour faire le travail du haut du corps, tels que les rouleaux d'épaule et les étirements du cou.
En fait, une pose de Sukhasana bien alignée crée les conditions d'un état détendu et alerte à la fois dans le corps et dans l'esprit. Comme cette posture prend une quantité surprenante de force de base, le faire à plusieurs reprises tonifie toute la circonférence de votre torse, des côtés et du dos.
En outre, il aide à soulager la tension musculaire et à ouvrir votre chakra racine .
Pour résumer, quand vous êtes assis dans une pose de Sukhasana et que vous mangez, vous êtes multitâche - mangez votre nourriture et faites du yoga en même temps.
2. Améliore la digestion
Assis sur le sol dans une position jambes croisées et manger votre nourriture est bon pour votre système digestif.
Le mouvement de va-et-vient de se pencher en avant pour manger et revenir à votre position assise naturelle aide les muscles abdominaux à sécréter des sucs digestifs, qui sont nécessaires pour une digestion rapide et appropriée.
De plus, cette position assise permet à l'esprit de se calmer et exerce une pression sur la colonne vertébrale inférieure, ce qui facilite la relaxation. De plus, les tensions musculaires et l'hypertension artérielle diminuent.
Selon l'Ayurveda, toutes ces choses fonctionnent ensemble pour assurer une bonne digestion de la nourriture que vous mangez. La digestion optimale de la nourriture est la clé d'un corps sain.
3. Augmente la durée de vie
Se lever régulièrement d'une position assise sur le sol sans avoir besoin d'une main peut aussi vous aider à vivre plus longtemps.
Une étude publiée en 2012 dans le European Journal of Preventive Cardiology rapporte que la capacité de se lever d'une position assise sur le sol sans utiliser de support est corrélée avec une espérance de vie plus longue.
Selon l'étude, se lever de la position assise nécessite une flexibilité considérable et la force du corps, qui sont nécessaires pour éviter les accidents, blessures et chutes.
Si une personne a de la difficulté à se lever d'une position assise, elle est 6,5 fois plus susceptible de mourir dans les six prochaines années. Les participants à l'étude étaient âgés de 51 à 80 ans.
4. Améliore la force et la flexibilité
Assis sur le sol dans une position jambes croisées rend également votre corps plus fort et plus flexible.
Cette position assise étend les hanches, les genoux et les chevilles. Il augmente également la flexibilité dans la colonne vertébrale, les épaules et la poitrine, vous rendant ainsi plus flexible et capable de conjurer certaines maladies.
Cette force et cette flexibilité vous aident à vous tenir droit sans vous affaler, ainsi qu'à ramasser des objets lourds sans vous faire mal au dos.
D'autre part, assis sur une chaise pendant des heures conduit à faible, serré et mal au bas du dos ; muscles abdominaux faibles; et des hanches raides, inflexibles et douloureuses, pour n'en nommer que quelques-unes.
5. Prend en charge la posture correcte du corps
Une bonne posture est importante pour réduire la tension excessive sur certains muscles et articulations, en particulier le dos et le cou.
En étant assis les jambes croisées sur le sol pour manger, vous corrigez automatiquement votre posture.
Lorsque vous êtes assis sur le sol dans la pose de Sukhasana, vous devez garder le dos droit, en élargissant votre colonne vertébrale et en repoussant les épaules. Cette posture aide à prévenir toutes sortes de douleurs qui sont causées par une mauvaise posture.
D'autre part, s'asseoir sur une chaise ou un divan et se pencher sur votre bureau et votre ordinateur pendant la plus grande partie de la journée peut entraîner une mauvaise posture et un bas du dos faible.
6. Améliore la circulation sanguine
Assis les jambes croisées pour manger votre nourriture est également bénéfique pour votre système circulatoire.
Lorsque vous êtes assis par terre, le sang pompe plus facilement le cœur vers d'autres parties du corps, plutôt que de vous asseoir sur une chaise avec vos pieds plus bas que votre niveau cardiaque. En outre, assis sur le sol conduit à un cœur en meilleure santé en réduisant la pression excessive sur elle tout en mangeant.
Une bonne circulation sanguine assure que tous les organes du corps obtiennent les nutriments essentiels pour fonctionner correctement. Pour les personnes ayant des problèmes circulatoires , il est fortement recommandé de s'asseoir par terre en mangeant.
7. Aides Perte de poids
Lorsque vous vous asseyez et mangez, cela a un effet calmant sur votre esprit et votre corps. Un corps calme est plus apte à se concentrer sur la nourriture que vous mangez, ce qui empêche à son tour de trop manger.
Cela se produit parce que le nerf vague fonctionne mieux et transmet des signaux plus efficacement dans cette position. C'est le nerf vague qui transmet les signaux de l'estomac au cerveau pendant que vous mangez, en disant à votre cerveau si votre estomac est plein ou non.
De plus, cette position assise vous fait manger plus lentement. Cela donne à votre estomac et votre cerveau assez de temps pour reconnaître quand vous êtes plein.
De plus, le fait de s'asseoir et de se lever du sol est un bon exercice. Tous ces facteurs aident ensemble à gérer votre poids corporel .
8. Favorise le lien familial
Last but not least, assis sur le sol pour manger votre dîner ou un déjeuner en famille peut vous donner une toute nouvelle façon de communiquer avec les membres de votre famille.
En outre, lorsque vous êtes au même niveau que vos enfants, il est simplement plus facile de se connecter avec eux et de connaître leurs sentiments et leurs émotions.
Vous pouvez faire asseoir sur le sol pour manger un rituel familial pour améliorer les liens familiaux. En outre, la posture détend le corps et l'esprit, ce qui est important pour mener une vie sans stress.
TRAITEMENT PERMANENT DU VIRUS DE L'HERPES Le virus de l'herpès simplex est un virus contagieux qui peut être transmis d'une personne à l'autre par contact direct. Les enfants contractent souvent le HSV-1 par contact précoce avec un adulte infecté. Ils portent ensuite le virus avec eux pour le reste de leur vie. L'infection par le HSV-1 peut se produire à partir d'interactions générales telles que manger avec les mêmes ustensiles, partager un baume à lèvres ou s'embrasser. Le virus se propage plus rapidement lorsqu'une personne infectée connaît une épidémie. De plus, il est possible d'obtenir l'herpès génital du HSV-1 si l'individu a eu des boutons de fièvre et a eu des activités sexuelles pendant cette période. Le HSV-2 est contracté par des formes de contact sexuel avec une personne qui a le HSV-2. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), environ 20% des adultes sexuellement actifs aux États-Unis ont été infectés par le HSV-2. (AAD) Alors que les infections à HSV-2 se propagent en entrant en contact avec une plaie herpétique, l'AAD rapporte que la plupart des gens contractent le HSV-1 d'une personne infectée qui est symptomatique ou qui n'a pas de plaies. avoir une autre infection sexuellement transmissible (IST) ayant un système immunitaire affaibli
ReplyDeleteTRAITEMENT
L'herpès est une maladie grave et récurrente qui ne peut pas être guérie par des médicaments ou des injections par les médecins américains, mais la meilleure façon de lutter contre l'herpès est de prendre des médicaments à base d'herbes naturelles pour cela, j'ai lu à propos de DR JAMES le grand médecin herboriste qui guérit moi de l'herpès avec sa puissante phytothérapie. Je l'ai contacté pour savoir comment il pouvait m'aider et il m'a dit de ne jamais m'inquiéter qu'il m'aidera avec les herbes naturelles de Dieu! après 2 jours de contact avec lui, il m'a dit que la cure était prête et il l'a envoyée à moi via UPS SPEED POST et il m'est arrivé après 3 jours! J'ai utilisé le médicament comme il me l'a indiqué (MATIN et SOIR) et j'ai été guéri! C'est vraiment comme un rêve mais je suis tellement heureux! pour les personnes souffrant des maladies suivantes, Cancer, hypothyroïdie, Herpès, MPOC, VIH, Arthrite, Hpv, Infections, Maladie du foie, Maladies auto-immunes, Maladie de Parkinson, Lupus et plus devraient le contacter pour sa phytothérapie car je suis un témoignage vivant et j'ai été guéri de l'herpès et sa médecine est légitime. Je lui ai envoyé ce qu'il avait demandé et il m'a envoyé ses médicaments que j'ai pris pendant 3 bonnes semaines et aujourd'hui je suis ici avec un résultat négatif. quand je suis allé pour le test, j'étais tellement heureux après avoir pris ses médicaments.
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