Commencez à boire du thé d'hibiscus pour une bonne santé
Les fleurs d'hibiscus sont belles et parfumées et ajoutent un charme agréable à n'importe quel jardin.
En plus d'être belles, les fleurs d'hibiscus sont également utilisées
pour faire du thé, qui est également connu comme "thé aigre".
Le thé est généralement fait à partir des fleurs, des feuilles et des calices de l'hibiscus et est de couleur rouge foncé.
Cette tisane est riche en antioxydants sous forme de vitamines A et C ainsi que d'anthocyanes et d'acide malique. Étant riche en antioxydants, ce thé combat les dommages causés par les radicaux libres dans tout votre corps et réduit l'inflammation.
Les autres éléments nutritifs du thé d'hibiscus comprennent les vitamines B, le cuivre, le zinc, le fer, les protéines et les acides gras essentiels oméga-3. De plus, ce thé est naturellement faible en calories et sans caféine.
Compte tenu de son profil nutritionnel élevé, le thé d'hibiscus offre un large éventail d'avantages pour la santé. Même les experts recommandent de boire cette tisane.
Comment faire du thé d'hibiscus:
Pour améliorer le goût, vous pouvez également ajouter des épices comme la cannelle, les clous de girofle, la muscade et le gingembre.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire du thé d'hibiscus.
Étant riche en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le thé d'hibiscus aide à réduire les niveaux de pression artérielle de manière significative . En outre, étant un diurétique, boire ce thé augmente la miction, ce qui aide les reins à éliminer l'excès de sodium du corps, abaissant ainsi votre tension artérielle.
Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Nutrition suggère que la consommation quotidienne de thé d'hibiscus aide à abaisser la pression artérielle chez les adultes pré- et faiblement hypertendus. Par conséquent, il peut s'avérer un composant efficace des changements diététiques recommandés pour les personnes atteintes de ces conditions.
Une méta-analyse d'études contrôlées randomisées publiée en 2015 dans le Journal of Hypertension a révélé que boire du thé d'hibiscus abaissait significativement la pression artérielle systolique et diastolique. Cependant, plus d'essais sont nécessaires pour valider ces résultats.
Dans une étude publiée en 2012 dans l'Indian Journal of Pharmacology, les chercheurs ont testé les effets des flavonoïdes d'hibiscus sur le système nerveux central fonctionnant chez la souris. Ils ont trouvé que les anthocyanines et les anthocyanidines possèdent une activité antidépressive potentielle et ont un potentiel thérapeutique dans le traitement des troubles du système nerveux central. Cependant, cette recherche fournit des preuves aux niveaux précliniques seulement.
Chaque fois que vous vous sentez déprimé, sirotez simplement une tasse de thé d'hibiscus chaud et vous vous sentirez bientôt mieux.
Il empêche également l' accumulation de plaque dans les artères , réduisant ainsi le risque d'athérosclérose et de maladie cardiaque.
Une étude publiée en 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporte que les patients diabétiques qui ont bu du thé d'hibiscus deux fois par jour pendant un mois se sont retrouvés avec des niveaux plus élevés de HDL et des niveaux de LDL inférieurs.
Certaines études, cependant, ont également montré des résultats mitigés sur l'efficacité de l'hibiscus dans la réduction des niveaux de cholestérol sérique.
Il y a plusieurs nutriments qui aident à réduire l'absorption des graisses et des glucides par le corps. En outre, il inhibe la production d'amylase, ce qui contribue à l'absorption des glucides et des amidons, ce qui vous aide à perdre du poids.
Il accélère également le métabolisme, un autre facteur important qui favorise la perte de poids progressive. En outre, étant diurétique dans la nature, cette herbe aide à perdre du poids de l'eau.
En outre, les propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes de l'hibiscus vous aident à éviter le rhume ou la grippe et aident le corps à se protéger contre diverses infections .
Lorsque la saison du rhume et de la grippe frappe, n'oubliez pas de boire régulièrement cette tisane pour favoriser un système immunitaire sain.
Il aide également à rétablir votre équilibre hormonal, qui à son tour peut réduire les symptômes tels que les sautes d'humeur, la dépression et la suralimentation.
Donc, si vous éprouvez des douleurs menstruelles et des ballonnements , buvez une tasse de thé d'hibiscus pour aider à atténuer les problèmes.
Notes de mise en garde:
Pour récolter les bienfaits du thé d'hibiscus, buvez-le avec modération. Une à deux tasses par jour est recommandée. Respectez également les mises en garde suivantes:
Le thé est généralement fait à partir des fleurs, des feuilles et des calices de l'hibiscus et est de couleur rouge foncé.
Cette tisane est riche en antioxydants sous forme de vitamines A et C ainsi que d'anthocyanes et d'acide malique. Étant riche en antioxydants, ce thé combat les dommages causés par les radicaux libres dans tout votre corps et réduit l'inflammation.
Les autres éléments nutritifs du thé d'hibiscus comprennent les vitamines B, le cuivre, le zinc, le fer, les protéines et les acides gras essentiels oméga-3. De plus, ce thé est naturellement faible en calories et sans caféine.
Compte tenu de son profil nutritionnel élevé, le thé d'hibiscus offre un large éventail d'avantages pour la santé. Même les experts recommandent de boire cette tisane.
Comment faire du thé d'hibiscus:
- Ajouter 2 fleurs d'hibiscus séchées à 2 tasses d'eau.
- Porter l'eau à ébullition, puis laisser mijoter pendant 5 minutes.
- Filtrer, et ajouter le miel cru et un peu de jus de citron pour le goût.
- Buvez ce thé une ou deux fois par jour pour améliorer votre santé.
Pour améliorer le goût, vous pouvez également ajouter des épices comme la cannelle, les clous de girofle, la muscade et le gingembre.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire du thé d'hibiscus.
1. Abaisse la pression artérielle
L'un des avantages les plus intéressants du thé d'hibiscus est sa capacité à abaisser la tension artérielle.
Étant riche en propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le thé d'hibiscus aide à réduire les niveaux de pression artérielle de manière significative . En outre, étant un diurétique, boire ce thé augmente la miction, ce qui aide les reins à éliminer l'excès de sodium du corps, abaissant ainsi votre tension artérielle.
Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Nutrition suggère que la consommation quotidienne de thé d'hibiscus aide à abaisser la pression artérielle chez les adultes pré- et faiblement hypertendus. Par conséquent, il peut s'avérer un composant efficace des changements diététiques recommandés pour les personnes atteintes de ces conditions.
Une méta-analyse d'études contrôlées randomisées publiée en 2015 dans le Journal of Hypertension a révélé que boire du thé d'hibiscus abaissait significativement la pression artérielle systolique et diastolique. Cependant, plus d'essais sont nécessaires pour valider ces résultats.
2. Améliore l'humeur
Le thé d'hibiscus est également bénéfique pour votre santé mentale. Les flavonoïdes de l'hibiscus aident à soulager la dépression et à améliorer votre humeur.
Dans une étude publiée en 2012 dans l'Indian Journal of Pharmacology, les chercheurs ont testé les effets des flavonoïdes d'hibiscus sur le système nerveux central fonctionnant chez la souris. Ils ont trouvé que les anthocyanines et les anthocyanidines possèdent une activité antidépressive potentielle et ont un potentiel thérapeutique dans le traitement des troubles du système nerveux central. Cependant, cette recherche fournit des preuves aux niveaux précliniques seulement.
Chaque fois que vous vous sentez déprimé, sirotez simplement une tasse de thé d'hibiscus chaud et vous vous sentirez bientôt mieux.
3. Améliore les niveaux de cholestérol
Outre la réduction de la pression artérielle, le thé d'hibiscus est également efficace pour abaisser les taux de lipoprotéines de basse densité (LDL ou mauvais cholestérol). Il a des propriétés anti-athérosclérose ainsi que des composés antioxydants qui aident à prévenir l'oxydation des LDL.
Il empêche également l' accumulation de plaque dans les artères , réduisant ainsi le risque d'athérosclérose et de maladie cardiaque.
Une étude publiée en 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporte que les patients diabétiques qui ont bu du thé d'hibiscus deux fois par jour pendant un mois se sont retrouvés avec des niveaux plus élevés de HDL et des niveaux de LDL inférieurs.
Certaines études, cependant, ont également montré des résultats mitigés sur l'efficacité de l'hibiscus dans la réduction des niveaux de cholestérol sérique.
4. Saine perte de poids
Boire cette tisane prend également en charge la perte de poids. En fait, l'hibiscus est un ingrédient commun dans de nombreux produits de perte de poids.
Il y a plusieurs nutriments qui aident à réduire l'absorption des graisses et des glucides par le corps. En outre, il inhibe la production d'amylase, ce qui contribue à l'absorption des glucides et des amidons, ce qui vous aide à perdre du poids.
Il accélère également le métabolisme, un autre facteur important qui favorise la perte de poids progressive. En outre, étant diurétique dans la nature, cette herbe aide à perdre du poids de l'eau.
5. Augmente l'immunité
Boire du thé d'hibiscus sur une base quotidienne peut également améliorer votre immunité. Les puissants antioxydants de cette tisane aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres et favorisent la production de globules blancs, qui sont importants pour combattre les infections.
En outre, les propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes de l'hibiscus vous aident à éviter le rhume ou la grippe et aident le corps à se protéger contre diverses infections .
Lorsque la saison du rhume et de la grippe frappe, n'oubliez pas de boire régulièrement cette tisane pour favoriser un système immunitaire sain.
6. soulage les crampes menstruelles
Une utilisation traditionnelle du thé d'hibiscus est de fournir un soulagement des crampes menstruelles ainsi que des ballonnements. Lorsque vous buvez du thé chaud, il a un effet calmant sur tout votre corps et aide à réduire la douleur.
Il aide également à rétablir votre équilibre hormonal, qui à son tour peut réduire les symptômes tels que les sautes d'humeur, la dépression et la suralimentation.
Donc, si vous éprouvez des douleurs menstruelles et des ballonnements , buvez une tasse de thé d'hibiscus pour aider à atténuer les problèmes.
Notes de mise en garde:
Pour récolter les bienfaits du thé d'hibiscus, buvez-le avec modération. Une à deux tasses par jour est recommandée. Respectez également les mises en garde suivantes:
- Si vous êtes diabétique, surveillez votre glycémie lorsque vous buvez cette tisane.
- Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, surveillez votre pression artérielle lorsque vous consommez du thé d'hibiscus.
- Ne buvez pas de thé d'hibiscus si vous:
- Hypertension artérielle de Havel.
- Prenez de la chloroquine, un médicament contre le paludisme.
- Sont enceintes ou allaitantes.
- Développer une réaction allergique après avoir bu le thé.
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