Comment améliorer le développement du cerveau chez les enfants
À la naissance, le cerveau d'un bébé contient 100 milliards de neurones.
Au cours des premières années, le cerveau d'un enfant connaît une
période de développement incroyable, produisant plus d'un million de
connexions neuronales par seconde.
Ce développement du cerveau est influencé par de nombreux facteurs, y compris les relations, les expériences et l'environnement de l'enfant. Dans un environnement positif, les connexions et les voies neurales du cerveau ont une meilleure chance de se connecter ensemble.
Ceci, à son tour, garantit de riches compétences linguistiques, de raisonnement et de planification - dès l'enfance. En tant que parent, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour s'assurer que votre enfant a un bon départ dans la vie et qu'il apprécie le bon cerveau ainsi que le développement physique.
Voici les 10 meilleures façons d'améliorer le développement du cerveau chez les enfants.
Le tabagisme est la principale cause d'effets indésirables chez les bébés.
Les produits chimiques nocifs dans la fumée de cigarette peuvent être destructeurs pour le cerveau de votre bébé à naître. Lorsque vous fumez pendant la grossesse, cette infusion toxique pénètre dans votre circulation sanguine, qui est la seule source d'oxygène et de nutriments de votre bébé.
Une étude de 2015 publiée dans Acta Paediatrica rapporte que fumer pendant la grossesse affecte négativement le développement du cerveau du fœtus .
Des modifications de la structure et de la fonction cérébrales ont été observées chez les enfants exposés au tabagisme prénatal. Cela peut entraîner des troubles d'apprentissage, des problèmes de comportement et des QI relativement faibles chez les enfants.
La graisse et le cholestérol trouvés dans le lait maternel assure le bon développement du cerveau.
Une étude de 2010 publiée dans Pediatric Research rapporte que l'allaitement maternel est associé à un niveau cognitif plus élevé, au moins chez les hommes.
Une autre étude publiée en 2016 dans le Journal of Pediatrics a révélé que les bébés prématurés qui recevaient plus de lait maternel au cours des 28 premiers jours avaient des volumes plus élevés de certaines régions du cerveau équivalents à terme et avaient de meilleurs QI, réussite scolaire, mémoire de travail et la fonction motrice.
Donc, voici une autre bonne raison pour laquelle vous devriez envisager d'allaiter votre bébé . L'allaitement maternel au cours des premières semaines de la vie de votre bébé contribue à des gains notables en intelligence et en motricité.
La musique favorise la santé cognitive. En fait, il conduit à la libération de dopamine, ce qui stimule la motivation pour continuer à apprendre. La musique peut rendre l'étude amusante et aider les enfants à mieux comprendre les choses.
Prendre des leçons de musique à un jeune âge peut également faire une différence significative dans le développement du cerveau d'un enfant.
Une étude de 2006 publiée dans Brain montre un lien fort entre la formation musicale et le développement du cerveau. Les chercheurs ont constaté que les jeunes enfants qui suivent des cours de musique ont un meilleur développement cérébral et une meilleure mémoire au cours d'une année par rapport aux enfants qui ne reçoivent pas de formation musicale.
Une autre étude publiée en 2013 dans le Journal of Neuroscience rapporte que la formation musicale avant l'âge de 7 ans a aidé le développement du cerveau. Les enfants qui ont commencé tôt à prendre des leçons de musique avaient de meilleures connexions à travers le corps calleux, qui relie les hémisphères gauche et droit du cerveau.
En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) ne recommande aucun temps d'écran pour les enfants de moins de 2 ans. Même pour les enfants plus âgés, limiter le temps d'écran à quelques heures par jour.
Trop de temps passé devant un écran est lié à des performances scolaires altérées, moins de temps pour le jeu créatif et contribue à des problèmes tels que l'obésité, la violence, les problèmes de sommeil et les problèmes de comportement.
En outre, l'augmentation du temps d'écran signifie moins d'interaction entre vous et votre enfant. Une telle interaction est importante pour le développement global de l'enfant.
Une étude de 2009 publiée dans Pediatrics rapporte que l'écoute de la télévision entre la naissance et l'âge de 2 ans n'était ni bénéfique ni délétère pour les capacités cognitives et langagières des enfants à l'âge de 3 ans. Cependant, les analyses non ajustées ont montré des capacités cognitives plus faibles chez ceux qui avaient plus d'heures d'exposition à la télévision pendant la petite enfance, selon les caractéristiques de la mère, de l'enfant et du ménage.
En tant que parent, il est important de passer plus de temps avec votre enfant plutôt que de le garder occupé à regarder la télévision, à jouer avec son téléphone portable ou d'autres gadgets .
Faites-en un rituel du coucher et lisez quelque chose d'intéressant pour votre enfant. Même si les bébés ne reconnaissent pas les mots, ils commencent à comprendre que vous recevez des informations de livres, de magazines et de journaux. Cela aidera à construire un intérêt pour les livres et la lecture.
Selon une étude réalisée en 2015 par le PAA, la lecture aux jeunes enfants est associée à des différences dans l'activité cérébrale. Cela peut aider à l'acquisition du langage et à l'alphabétisation.
AAP encourage les parents à commencer à lire à leurs enfants dès la naissance pour favoriser l'apprentissage précoce et créer des connexions dans le cerveau qui favorisent le développement du langage.
Il aide à stimuler la mémoire et à améliorer les capacités d'apprentissage, tout en réduisant le risque de déficience cognitive et de démence dans les étapes ultérieures de la vie.
L'exercice contribue également à améliorer la circulation du sang et de l'oxygène vers le cerveau. Cela assure un fonctionnement nerveux amélioré qui améliore la santé physique, cognitive et psychologique globale de votre enfant.
Une étude de 2008 publiée dans Educational Psychology Review rapporte que les programmes d'exercices systématiques peuvent effectivement améliorer le développement de certains types de traitement mental connus pour être importants pour relever les défis rencontrés à la fois dans les universitaires et tout au long de la vie.
Une autre étude publiée en 2010 dans Brain Research a révélé que les enfants en bonne condition physique ont un hippocampe plus grand et obtiennent de meilleurs résultats à un test de mémoire que leurs pairs moins aptes.
Les corps en croissance ont besoin d'une bonne nutrition, pas seulement pour le développement physique. C'est important pour le développement mental aussi.
Pour fournir les bons nutriments au corps en croissance de votre enfant, nourrissez-lui les épinards, les baies, les pommes, la farine d'avoine, le brocoli, le chocolat noir, les oranges, le chou frisé, le lait, les légumineuses et toutes sortes de noix et graines.
Évitez la restauration rapide, la malbouffe, les aliments transformés et les boissons contenant des édulcorants artificiels. De tels aliments ne fournissent pas les nutriments nécessaires à votre enfant et peuvent même causer de grands dommages à leur santé.
De plus, permettez à votre bébé de manger avec ses mains (assurez-vous de bien se laver les mains avant de manger) pour développer sa motricité fine. Il permet également à votre enfant d'explorer les textures, de comprendre ce que font les aliments, de développer une coordination œil-main et de s'amuser tout en mangeant.
Quoi qu'il en soit, ne mettez jamais le téléviseur en arrière-plan lorsque vous servez de la nourriture à votre enfant.
La caféine perturbe la formation de connexions clés dans le cerveau. De plus, il affecte les marqueurs comportementaux et structurels de la maturation cérébrale.
Une étude de 2013 publiée dans PLOS ONE a révélé que les rats de laboratoire pubères qui consommaient de la caféine ont réduit leur sommeil profond et retardé leur développement cérébral.
Surveillez de près la consommation de caféine de votre enfant et limitez-la pour assurer un développement sain du cerveau .
Jouer avec les bons jouets aide l'enfant à développer des habiletés qui comprennent l'adaptation, le langage et la communication, la régulation émotionnelle, la flexibilité cognitive et les habiletés sociales.
Les jouets créatifs ne doivent pas être chers. Les objets du jeu doivent être simples et sûrs, permettre à l'imagination de s'épanouir, à la liberté de mouvement et à la complexité.
Investissez dans des jouets simples qui peuvent garder votre enfant engagé et le rendre plus constructif et créatif en tant qu'adulte. Assurez-vous d'avoir des jouets qui impliquent les mains, car les petits enfants réagissent bien à l'apprentissage de jeux séquentiels simples.
Le développement de la parole commence à la naissance, alors pendant que vous allaitez, parlez de quelque chose ou chantez une chanson à votre bébé. Quand vous sortez, signalez les choses et nommez-les.
Profitez des premières années de votre enfant en discutant avec eux, en vous promenant avec eux, en allant au parc ensemble, en dégustant des repas ensemble et en lisant ensemble.
Ces petites interactions s'ajoutent et contribuent au développement du cerveau de l'enfant ainsi qu'au développement émotionnel et de la parole.
Conseils supplémentaires
Ce développement du cerveau est influencé par de nombreux facteurs, y compris les relations, les expériences et l'environnement de l'enfant. Dans un environnement positif, les connexions et les voies neurales du cerveau ont une meilleure chance de se connecter ensemble.
Ceci, à son tour, garantit de riches compétences linguistiques, de raisonnement et de planification - dès l'enfance. En tant que parent, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour s'assurer que votre enfant a un bon départ dans la vie et qu'il apprécie le bon cerveau ainsi que le développement physique.
Voici les 10 meilleures façons d'améliorer le développement du cerveau chez les enfants.
1. Ne pas fumer pendant la grossesse
Pour donner à votre bébé un bon départ physique avant sa naissance, vous ne devez pas fumer du tout et veiller à ne pas exposer votre enfant à la fumée secondaire.Le tabagisme est la principale cause d'effets indésirables chez les bébés.
Les produits chimiques nocifs dans la fumée de cigarette peuvent être destructeurs pour le cerveau de votre bébé à naître. Lorsque vous fumez pendant la grossesse, cette infusion toxique pénètre dans votre circulation sanguine, qui est la seule source d'oxygène et de nutriments de votre bébé.
Une étude de 2015 publiée dans Acta Paediatrica rapporte que fumer pendant la grossesse affecte négativement le développement du cerveau du fœtus .
Des modifications de la structure et de la fonction cérébrales ont été observées chez les enfants exposés au tabagisme prénatal. Cela peut entraîner des troubles d'apprentissage, des problèmes de comportement et des QI relativement faibles chez les enfants.
2. Allaitez votre bébé
Le lait maternel est très important pour les nouveau-nés. En plus de construire l'immunité d'un bébé, c'est aussi bon pour le cerveau!La graisse et le cholestérol trouvés dans le lait maternel assure le bon développement du cerveau.
Une étude de 2010 publiée dans Pediatric Research rapporte que l'allaitement maternel est associé à un niveau cognitif plus élevé, au moins chez les hommes.
Une autre étude publiée en 2016 dans le Journal of Pediatrics a révélé que les bébés prématurés qui recevaient plus de lait maternel au cours des 28 premiers jours avaient des volumes plus élevés de certaines régions du cerveau équivalents à terme et avaient de meilleurs QI, réussite scolaire, mémoire de travail et la fonction motrice.
Donc, voici une autre bonne raison pour laquelle vous devriez envisager d'allaiter votre bébé . L'allaitement maternel au cours des premières semaines de la vie de votre bébé contribue à des gains notables en intelligence et en motricité.
3. Introduire de la musique tôt
En introduisant de la musique dans la vie de votre enfant le plus tôt possible, vous pouvez améliorer leur développement cérébral.La musique favorise la santé cognitive. En fait, il conduit à la libération de dopamine, ce qui stimule la motivation pour continuer à apprendre. La musique peut rendre l'étude amusante et aider les enfants à mieux comprendre les choses.
Prendre des leçons de musique à un jeune âge peut également faire une différence significative dans le développement du cerveau d'un enfant.
Une étude de 2006 publiée dans Brain montre un lien fort entre la formation musicale et le développement du cerveau. Les chercheurs ont constaté que les jeunes enfants qui suivent des cours de musique ont un meilleur développement cérébral et une meilleure mémoire au cours d'une année par rapport aux enfants qui ne reçoivent pas de formation musicale.
Une autre étude publiée en 2013 dans le Journal of Neuroscience rapporte que la formation musicale avant l'âge de 7 ans a aidé le développement du cerveau. Les enfants qui ont commencé tôt à prendre des leçons de musique avaient de meilleures connexions à travers le corps calleux, qui relie les hémisphères gauche et droit du cerveau.
4. Strictement limiter le temps d'écran
N'importe comment vous êtes occupé, ne l'utilisez pas comme une excuse pour ajouter plus de temps d'écran à la journée de votre enfant.En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) ne recommande aucun temps d'écran pour les enfants de moins de 2 ans. Même pour les enfants plus âgés, limiter le temps d'écran à quelques heures par jour.
Trop de temps passé devant un écran est lié à des performances scolaires altérées, moins de temps pour le jeu créatif et contribue à des problèmes tels que l'obésité, la violence, les problèmes de sommeil et les problèmes de comportement.
En outre, l'augmentation du temps d'écran signifie moins d'interaction entre vous et votre enfant. Une telle interaction est importante pour le développement global de l'enfant.
Une étude de 2009 publiée dans Pediatrics rapporte que l'écoute de la télévision entre la naissance et l'âge de 2 ans n'était ni bénéfique ni délétère pour les capacités cognitives et langagières des enfants à l'âge de 3 ans. Cependant, les analyses non ajustées ont montré des capacités cognitives plus faibles chez ceux qui avaient plus d'heures d'exposition à la télévision pendant la petite enfance, selon les caractéristiques de la mère, de l'enfant et du ménage.
En tant que parent, il est important de passer plus de temps avec votre enfant plutôt que de le garder occupé à regarder la télévision, à jouer avec son téléphone portable ou d'autres gadgets .
5. Lisez des livres à votre enfant
En tant que parent, vous devez vous assurer que votre enfant commence à lire des livres à un jeune âge. Pour ce faire, vous devez lire à vos enfants tous les jours, en commençant quand ils sont bébés.Faites-en un rituel du coucher et lisez quelque chose d'intéressant pour votre enfant. Même si les bébés ne reconnaissent pas les mots, ils commencent à comprendre que vous recevez des informations de livres, de magazines et de journaux. Cela aidera à construire un intérêt pour les livres et la lecture.
Selon une étude réalisée en 2015 par le PAA, la lecture aux jeunes enfants est associée à des différences dans l'activité cérébrale. Cela peut aider à l'acquisition du langage et à l'alphabétisation.
AAP encourage les parents à commencer à lire à leurs enfants dès la naissance pour favoriser l'apprentissage précoce et créer des connexions dans le cerveau qui favorisent le développement du langage.
6. L'exercice est important
Que ce soit un petit enfant ou un adulte, l'exercice est important pour tout le monde, même pour les bébés. En fait, l'exercice physique régulier est une méthode simple mais importante pour assurer un meilleur développement cognitif chez votre enfant à un jeune âge.Il aide à stimuler la mémoire et à améliorer les capacités d'apprentissage, tout en réduisant le risque de déficience cognitive et de démence dans les étapes ultérieures de la vie.
L'exercice contribue également à améliorer la circulation du sang et de l'oxygène vers le cerveau. Cela assure un fonctionnement nerveux amélioré qui améliore la santé physique, cognitive et psychologique globale de votre enfant.
Une étude de 2008 publiée dans Educational Psychology Review rapporte que les programmes d'exercices systématiques peuvent effectivement améliorer le développement de certains types de traitement mental connus pour être importants pour relever les défis rencontrés à la fois dans les universitaires et tout au long de la vie.
Une autre étude publiée en 2010 dans Brain Research a révélé que les enfants en bonne condition physique ont un hippocampe plus grand et obtiennent de meilleurs résultats à un test de mémoire que leurs pairs moins aptes.
7. Nourrissez votre enfant des aliments sains
L'habitude de manger des aliments sains devrait être enracinée dès l'enfance.Les corps en croissance ont besoin d'une bonne nutrition, pas seulement pour le développement physique. C'est important pour le développement mental aussi.
Pour fournir les bons nutriments au corps en croissance de votre enfant, nourrissez-lui les épinards, les baies, les pommes, la farine d'avoine, le brocoli, le chocolat noir, les oranges, le chou frisé, le lait, les légumineuses et toutes sortes de noix et graines.
Évitez la restauration rapide, la malbouffe, les aliments transformés et les boissons contenant des édulcorants artificiels. De tels aliments ne fournissent pas les nutriments nécessaires à votre enfant et peuvent même causer de grands dommages à leur santé.
De plus, permettez à votre bébé de manger avec ses mains (assurez-vous de bien se laver les mains avant de manger) pour développer sa motricité fine. Il permet également à votre enfant d'explorer les textures, de comprendre ce que font les aliments, de développer une coordination œil-main et de s'amuser tout en mangeant.
Quoi qu'il en soit, ne mettez jamais le téléviseur en arrière-plan lorsque vous servez de la nourriture à votre enfant.
8. Dites non à la caféine
La caféine se trouve dans les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et les chewing-gums destinés aux enfants et aux jeunes adultes. Trop de caféine peut entraver le développement du cerveau de votre enfant.La caféine perturbe la formation de connexions clés dans le cerveau. De plus, il affecte les marqueurs comportementaux et structurels de la maturation cérébrale.
Une étude de 2013 publiée dans PLOS ONE a révélé que les rats de laboratoire pubères qui consommaient de la caféine ont réduit leur sommeil profond et retardé leur développement cérébral.
Surveillez de près la consommation de caféine de votre enfant et limitez-la pour assurer un développement sain du cerveau .
9. Investir dans des jouets créatifs
Il y a un nombre infini de jouets sur le marché. Mais pour assurer un bon développement cérébral chez les enfants, il est important d'être sélectif et d'acheter des jouets créatifs.Jouer avec les bons jouets aide l'enfant à développer des habiletés qui comprennent l'adaptation, le langage et la communication, la régulation émotionnelle, la flexibilité cognitive et les habiletés sociales.
Les jouets créatifs ne doivent pas être chers. Les objets du jeu doivent être simples et sûrs, permettre à l'imagination de s'épanouir, à la liberté de mouvement et à la complexité.
Investissez dans des jouets simples qui peuvent garder votre enfant engagé et le rendre plus constructif et créatif en tant qu'adulte. Assurez-vous d'avoir des jouets qui impliquent les mains, car les petits enfants réagissent bien à l'apprentissage de jeux séquentiels simples.
10. Passez du temps avec votre petit
Enfin et surtout; vous devez donner votre temps précieux à votre enfant pour assurer le bon développement du cerveau.Le développement de la parole commence à la naissance, alors pendant que vous allaitez, parlez de quelque chose ou chantez une chanson à votre bébé. Quand vous sortez, signalez les choses et nommez-les.
Profitez des premières années de votre enfant en discutant avec eux, en vous promenant avec eux, en allant au parc ensemble, en dégustant des repas ensemble et en lisant ensemble.
Ces petites interactions s'ajoutent et contribuent au développement du cerveau de l'enfant ainsi qu'au développement émotionnel et de la parole.
Conseils supplémentaires
- Avoir des conversations significatives avec votre enfant en pleine croissance.
- Soyez attentif à ce que votre enfant montre ou dit.
- Construire la confiance dans votre enfant en étant attentif et concentré.
- Utilisez le massage corporel pour réduire le stress de votre bébé et améliorer les sentiments de bien-être et de sécurité émotionnelle.
- Mettre en place un environnement sûr pour votre bébé rampant ou enfant en bas âge .
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