Comment arrêter de siffler rapidement

Une respiration sifflante, un sifflement aigu, est produit lorsque vous respirez par des voies respiratoires rétrécies ou obstruées. Ce son est clairement entendu lorsque vous expirez.
En raison des voies respiratoires obstruées, la respiration peut devenir difficile et vous pouvez également avoir une sensation d'oppression dans la poitrine . En outre, il peut provoquer une sensation de vertige ainsi que le manque d'énergie, en raison de la réduction de l'oxygène dans le corps.
La respiration sifflante n'est pas un problème de santé en soi. En fait, c'est un symptôme qui peut se produire avec de nombreuses conditions de santé, y compris la bronchite aiguë, l'asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), l'œdème pulmonaire (accumulation de liquide dans les sacs aériens des poumons), la trachéo-bronchite (inflammation des voies respiratoires). la trachée et les bronches) et le dysfonctionnement des cordes vocales, pour n'en nommer que quelques-uns.
Si vous souffrez d'une respiration sifflante pendant une longue période, cela peut empirer et dégrader votre qualité de vie en affectant votre sommeil et en vous fatiguant et vous irritant. Il est important de résoudre le problème le plus rapidement possible.
Le sifflement aigu lors de l'expiration peut être atténué avec des remèdes maison simples. Mais pour que le traitement soit couronné de succès, il est essentiel de découvrir la cause sous-jacente et de la traiter.

Voici les 10 meilleures façons d'arrêter de siffler rapidement.

1. Steam Therapy

Pour un soulagement rapide de la respiration sifflante, rien ne fonctionne plus vite que l'inhalation de vapeur.
L'inhalation de vapeur est un excellent remède car elle réduit l'obstruction des voies respiratoires en vous aidant à vous débarrasser des mucosités et des mucosités épaisses .

Infuser la vapeur avec de l'huile essentielle rendra cette thérapie encore plus efficace.

1. Remplissez un grand bol avec de l'eau bouillante.
2. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix (par exemple, huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus).
3. Comme vous vous penchez sur le bol, draper une serviette sur votre tête pour piéger la vapeur.
4. Inhalez la vapeur par le nez et la bouche pendant au moins 10 à 15 minutes.
5. Répétez au besoin.

2. Douche chaude

Tout comme la thérapie à la vapeur, prendre une douche chaude peut rendre votre respiration plus confortable et arrêter la respiration sifflante.
La chaleur d'une douche chaude détend les voies respiratoires et l'humidité amincit le mucus qui les obstrue.

1. Exécutez une douche chaude avec la porte de la salle de bain fermée pour créer une atmosphère de sauna.
2. Rester dans la douche pendant 5 à 10 minutes, en gardant la porte fermée.
3. Faites-le 2 ou 3 fois par jour.

Vous pouvez également appliquer une compresse chaude sur le nez et la gorge garder les voies nasales ouvertes et libres d'obstruction.

3. Fluides chauds

Peu importe quoi, il est important de garder votre corps hydraté. Quand il s'agit d'une respiration sifflante, boire des liquides chauds va hydrater votre corps et apaiser les voies respiratoires stressées pour vous aider à respirer sans difficulté .

Les liquides chauds peuvent également relâcher le mucus collant dans la gorge et les voies respiratoires.

• Boire de l'eau chaude avec un peu de jus de citron est la meilleure option.
• Boire des tisanes, comme le gingembre, la camomille ou le thé de racine de réglisse, aidera également.
• Avoir une soupe chaude est un autre bon choix. Stick avec des soupes à base de bouillon et éviter les soupes crémeuses.
• Juste 2 ou 3 tasses de café peuvent également offrir un certain avantage.

4. Vinaigre de cidre de pomme

Un autre traitement à la maison populaire est le vinaigre de cidre de pomme. Cependant, il est important d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme biologique de bonne qualité avec la «mère» pour obtenir les meilleurs résultats.

Ce tonique aide le corps à fonctionner de façon plus optimale en équilibrant le niveau de pH dans le corps et en éliminant les toxines. Il a également des nutriments importants qui aident à soutenir le système respiratoire.

1. Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans une tasse d'eau tiède.
2. Ajouter 1 cuillère à soupe de miel brut et mélanger soigneusement.
3. Buvez ce tonique deux fois par jour.

5. Gingembre

Le gingembre est l'un des meilleurs traitements à domicile pour la respiration sifflante. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à inhiber la contraction et à soulager l'inflammation dans les voies respiratoires. Il agit également comme relaxant musculaire pour faciliter l'étanchéité de la poitrine .

En outre, le gingembre est un immunostimulant.

• Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre chaud tous les jours. Pour faire le thé, ajouter 1 cuillère à soupe de tranches de gingembre à une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser 10 minutes, puis égoutter. Buvez le thé pendant qu'il est encore chaud.
• Alternativement, mélanger le jus de gingembre, le miel et le jus de grenade en quantités égales. Consommer 1 cuillère à soupe de cette concoction 3 ou 4 fois par jour.

6. Ail

L'ail est un autre remède efficace pour arrêter la respiration sifflante. Il est même bénéfique pour traiter l'asthme et la toux.

Cette herbe riche en antioxydants aide à neutraliser les radicaux libres et réduit la contraction des voies respiratoires pour vous aider à respirer correctement. Il réduit également la libération d'histamine dans le corps, ce qui à son tour empêche les crises d'asthme.

• Écraser 3 à 4 gousses d'ail et les faire bouillir dans 1 tasse d'eau ou de lait. Laisser refroidir avant de le boire. Buvez ceci 2 ou 3 fois par jour.
• Alternativement, ayez une gousse d'ail avec 1 cuillère à café de miel, 2 fois par jour.
• Vous pouvez également prendre des suppléments d'ail, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

  7. Massage à l'huile chaude

  Tout massage à l'huile chaude aidera à décomposer l'accumulation de mucus dans les voies respiratoires, ce qui soulagera une respiration sifflante. Masser les narines avec de l'huile chaude améliorera également la respiration et procurera un confort instantané.
  
  Vous pouvez utiliser de l'huile de moutarde, d'olive, de noix de coco ou de sésame, mais assurez-vous qu'il fait chaud.
  

  1. Massez doucement l'huile chaude sur votre poitrine ainsi que vos narines pendant 10 à 15 minutes.
  2. Répétez 2 ou 3 fois par jour pour empêcher les symptômes de refaire surface.

  8. Huile d'eucalyptus

  L'huile d'eucalyptus peut ouvrir les passages d'air bloqués et offrir un soulagement instantané de la respiration sifflante. L'huile est remplie de propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et décongestionnantes.
  
  Cette huile essentielle favorise également la relaxation et réduit le stress , ce qui aide à soulager les symptômes.
  

  • Mettez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sur une serviette en papier et gardez-la près de votre tête lorsque vous dormez pour vous aider à mieux respirer la nuit.
  • Une autre option consiste à ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à une casserole d'eau bouillante. Ensuite, inhalez la vapeur pendant 10 minutes pour un soulagement instantané.
  • En outre, vous pouvez mélanger un peu d'huile d'eucalyptus avec n'importe quelle huile de massage et frottez-le sur votre poitrine. Placez une serviette chaude et humide sur votre poitrine pendant environ 10 à 15 minutes. Faites-le deux fois par jour.

    9. Curcuma

    Le curcuma est un autre remède efficace pour arrêter la respiration sifflante rapidement.
    En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le curcuma aide à éliminer le blocage dans les voies nasales et apaise aussi l'irritation et l'inflammation.
    
    Vous pouvez utiliser l'un des remèdes suivants deux fois par jour.
  • Chauffer un verre d'eau et ajouter ½ cuillère à café de poudre de curcuma à elle. Laisser bouillir. Buvez ceci une ou deux fois par jour.
  • Bien mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma et 2 cuillères à café de miel biologique et le consommer.
  • Mélangez ¼ de cuillère à café de poudre de curcuma, de gingembre râpé et de poudre de poivre noir dans 1 tasse d'eau. Porter à ébullition et laisser refroidir. Souche et puis le boire.

  10. Maison sans irritants

  Pour prévenir les épisodes fréquents de respiration sifflante ainsi que l'asthme, il est très important de garder votre maison et la zone environnante propre.
  
  Cela aidera à éliminer les irritants de l'air que vous respirez qui peuvent déclencher une respiration sifflante.
  

  • Épousseter, balayer et aspirer votre maison régulièrement.
  • Si vous avez un animal de compagnie, passez l'aspirateur plus fréquemment pour contrôler les poils d'animaux domestiques et la fourrure dans votre maison.
  • Porter un masque et des gants pour nettoyer ou passer l'aspirateur afin de limiter la poussière et l'exposition aux produits chimiques.
  • Nettoyez ou remplacez les filtres de votre système de chauffage et de refroidissement au besoin.
  • Utilisez un purificateur d'air dans les pièces où vous passez le plus de temps.
  • Utilisez un humidificateur dans votre chambre.
  • Ne fumez pas et évitez l'exposition à la fumée secondaire.
  • Lavez toute la literie et les animaux en peluche fréquemment dans l'eau chaude.

  Conseils supplémentaires
  

  • Le repos est l'un des meilleurs traitements pour la respiration sifflante aiguë.
  • Si une respiration sifflante est liée à une réaction allergique, essayez d'éviter l'allergène provoquant la réaction.
  • Évitez l'exposition aux parfums forts, à la peinture et aux produits chimiques à forte odeur.
  • Évitez les zones industrielles avec de l'air très pollué.
  • Couvrez votre cou et votre bouche avec une écharpe lorsque vous sortez par temps froid.
  • Évitez de manger ou de boire de la crème glacée, des boissons froides et d'autres aliments froids.
  • Vous pouvez également prendre des suppléments d'huile de poisson, après avoir consulté votre médecin.
  • Mangez quelque chose d'épicé pour aider à ouvrir les voies respiratoires bloquées.