Connaître la bonne façon de nettoyer vos pieds

La plupart d'entre nous prennent un bain tous les jours ou nous shampooing nos cheveux quelques fois par semaine, mais beaucoup d'entre nous ignorent nos pieds.
Pensez-y juste une minute. Vos pieds sont essentiellement la base de votre corps. Ils portent la charge de votre poids corporel avec dignité et prennent plusieurs tonnes d'impact de force juste pendant une journée de marche moyenne.
Pourtant, nous les prenons pour acquis - les faisant souffrir en portant des talons hauts pendant des heures, portant des chaussettes moites ou des collants serrés, et ne pas maintenir une bonne hygiène des pieds.
En raison d'une mauvaise hygiène des pieds, de nombreuses personnes souffrent d'une odeur de pied insupportable. En outre, les pieds sales peuvent causer des problèmes de santé, tels que la dermatite, les infections fongiques comme le pied d'athlète, les ongles jaunes ou incarnés, ou les coupures et les plaies infectées.
Bien que de nombreuses personnes ne fassent pas de l'hygiène des pieds une partie de leur routine quotidienne, cela devrait l'être. Juste laisser l'eau de la douche éclabousser ou les plonger dans la baignoire n'est pas assez bon.
Vous n'avez pas besoin d'un traitement de spa coûteux pour prendre soin de vos pieds. Passer seulement 5 à 10 minutes pour le nettoyage quotidien et environ 10 à 15 minutes pour les soins hebdomadaires des pieds est tout ce qu'il faut.

Voici la bonne façon de nettoyer vos pieds tous les jours.

1. Versez une petite quantité d'eau tiède dans un bassin ou une baignoire de taille appropriée. Vous pouvez ajuster la température selon votre niveau de confort, mais assurez-vous de le garder au chaud plutôt que chaud ou froid.

2. Trempez vos pieds dans l'eau pendant 2 à 3 minutes, en les frottant de temps en temps. Cela aidera à détendre les cellules mortes de la peau ainsi que la sueur et la saleté déposée dans la peau sur vos pieds.

3. Mouillez vos pieds avec du savon doux. Vous pouvez utiliser un savon en barre ou un savon liquide, mais évitez le savon antibactérien. Frottez-les avec un luffa, un gant de toilette ou une éponge pendant quelques minutes pour enlever la saleté. Assurez-vous de nettoyer toutes les zones de vos pieds, en accordant une attention particulière aux arches de vos pieds, entre les orteils et sous les ongles.

4. Rincez vos pieds dans de l'eau propre pour rincer le savon et les autres particules de saleté. Vous découvrirez des pieds propres et scintillants.

5. Lorsque vous avez terminé, séchez complètement vos pieds, surtout entre les orteils. Les restes d'humidité entre les orteils sont un terrain fertile pour les bactéries, ce qui provoque des odeurs ainsi que des infections.

6. Enfin, donnez un bon massage à vos pieds en appliquant une crème hydratante (sauf entre les orteils). Cela préviendra la sécheresse et favorisera également une meilleure circulation sanguine.

Coupez vos ongles hebdomadaires

Avec la peau sur vos pieds, vous devez également prendre soin de vos ongles. Ils devraient être nettoyés et coupés une fois par semaine.

Le meilleur moment pour couper vos orteils est juste après une douche, quand ils sont ramollis. Coupez vos ongles d'un bout à l'autre , pas sur une courbe, et déposez les bords tranchants à l'aide d'un émeri. Toujours utiliser des coupe-ongles propres pour tailler vos ongles.
Si vous avez de la difficulté à atteindre vos ongles ou si vous ne les voyez pas très bien, demandez l'aide d'un membre de votre famille ou d'un ami. Vous pouvez également demander l'aide d'un podiatre pour cette tâche.

Utilisez un gommage au pied hebdomadaire

Le week-end, vous pouvez préparer des gommages faits maison et les utiliser pour exfolier vos pieds.
Le sel et le sucre agissent comme des ingrédients naturels pour exfolier les pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et garder la peau douce et souple.

Voici quelques options pour les gommages faits maison que vous pouvez utiliser une fois par semaine.

• Mélangez une poignée de sel dans de l'huile de coco. Utilisez-le pour frotter doucement vos pieds avec la paume de votre main. Laisser reposer pendant 10 minutes, puis utiliser un épurateur pour enlever la peau morte. Rincez vos pieds avec de l'eau tiède et séchez soigneusement.
• Mélanger 2 à 3 cuillères à soupe de sucre dans quelques cuillères à soupe de miel. Frottez doucement le gommage au sucre en mouvements circulaires sur vos pieds pendant au moins 10 minutes. Rincez à l'aide d'eau tiède, puis séchez avec une serviette douce.

Choisissez les bonnes chaussettes et chaussures

Pour une bonne hygiène des pieds, il est également important de porter les bonnes chaussures et les bonnes chaussettes.

• Portez des chaussettes en coton, en laine ou d'autres matériaux qui absorbent la transpiration et permettent à vos pieds de respirer. Changez vos chaussettes tous les jours. Si nécessaire, changez-les deux fois par jour.
• Portez des chaussures bien ajustées . Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop serrés et qu'ils sont à l'aise en marchant ou en courant.
• Gardez quelques paires de chaussures et allumez-les tous les deux ou trois jours. Les chaussures ont besoin de temps pour sécher et aérer, ce qui aidera à prévenir les pieds malodorants.
• Si vos chaussures sont lavables, lavez-les fréquemment. Assurez-vous de les laisser sécher complètement avant de les porter.

Conseils supplémentaires

• Allez pieds nus à la maison; surtout la nuit, pour permettre à la peau de respirer.
• Évitez d'aller pieds nus dans les espaces publics .
• Si vous avez nagé, lavez-vous et séchez-vous bien les pieds après.
• N'utilisez pas de savons antiseptiques puissants, de produits chimiques ou de lotions parfumées sur vos pieds.
• Ne pas couper ou cueillir les cuticules autour de vos ongles.
• Ne pas ignorer la douleur au pied, même si elle est légère. Voir un podiatre le plus tôt possible pour comprendre ce qui cause la douleur.
• Si vous êtes diabétique, vérifiez le haut et le bas de vos pieds, ainsi que vos orteils, entre vos orteils et vos ongles d'orteils tous les jours. Si vous remarquez des bosses, des cloques ou des coupures, consultez votre médecin immédiatement.