Découvrez les avantages surprenants de mâcher du chewing-gum sans sucre
Le plus ancien morceau de chewing-gum au monde a 9 000 ans! Difficile à croire, n'est-ce pas?
Eh bien, il est évident que le chewing-gum n'est pas quelque chose de nouveau. De nos jours, il est inextricablement lié aux jeunes, en particulier aux adolescents. Certains croient que cela leur donne l'air cool. D'autres apprécient les concours occasionnels de bulle-soufflant. Et les adultes apprécient aussi un bon morceau de gomme.
En raison de la popularité du chewing-gum, le marché est affleurant avec différentes marques et saveurs. En outre, ils viennent dans une variété de formes et de tailles. Alors que la menthe verte et la menthe poivrée sont les saveurs les plus populaires, les personnes soucieuses de leur santé préfèrent les variétés sans sucre.
La gomme sans sucre est bénéfique pour la santé et ne nuit pas aux dents.
Voici quelques-uns des avantages de mâcher de la gomme sans sucre.
Le processus de mastication augmente le flux de salive, ce qui aide à laver ou neutraliser les acides. Cela aide à garder vos dents solides et limite la carie, réduisant ainsi le risque de carie.
Il renforce également le revêtement protecteur de l'émail et réduit la sensibilité dentaire .
Une étude de 2012 publiée dans le Journal de l'Association Dentaire Irlandaise a analysé les avantages du chewing-gum pour la santé bucco-dentaire et a trouvé qu'elle avait sa place en tant que mode supplémentaire de prévention des maladies dentaires en conjonction avec des méthodes préventives plus traditionnelles (1) .
Mâcher de la gomme sans sucre aide à garder votre bouche et vos dents propres et exemptes de bactéries produisant des odeurs en générant plus de production de salive.
Dans une étude de 2004, des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Chicago ont découvert que mâcher de la gomme aromatisée à la cannelle aide à réduire les bactéries dans la bouche qui causent la mauvaise haleine (2) .
La prochaine fois que vous avez une mauvaise haleine, commencez à mâcher de la gomme sans sucre. La gomme aromatisée à la menthe ou à l'acide sera la plus efficace
Cela se produit comme l'acte de la gomme à mâcher aide à supprimer les envies et vous fait manger moins. En fait, les chewing-gums aident à réduire les envies de sucreries, ce qui est l'une des principales raisons du gain de poids.
Une étude de 2009 présentée à la Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale rapporte que le chewing-gum est un outil pratique et facile pour gérer les envies et la consommation de collations, en particulier des bonbons (3) .
Une autre étude publiée dans Physiology & Behaviour en 2015 suggère que la mastication peut diminuer la faim et la prise de nourriture autodéclarées, probablement à travers des altérations dans les réponses hormonales intestinales liées à la satiété (4) .
Toujours mâcher de la gomme sans sucre ou de la gomme aromatisée à la menthe poivrée pour freiner l'appétit et arrêter les fringales.
Il stimule la production de salive, qui est un agent alcalin. Cela aide à neutraliser l'acidité gastrique et procure un soulagement rapide d'un problème d'acidité.
Une étude de 2001 publiée dans les Annals of Otology, Rhinology et Laryngology, met en évidence l'effet positif de la gomme à mâcher sur le pH pharyngien et œsophagien, et semble être un traitement anti-reflux utile (5) .
Une autre étude publiée en 2005 dans le Journal of Dental Research rapporte que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après un repas peut réduire le reflux acide œsophagien postprandial (6) .
Après un repas, mâchez un morceau de gomme sans sucre ou de gomme de bicarbonate pour éviter l'acidité. Mais évitez les gommes sucrées et aromatisées à la menthe.
Eh bien, il est évident que le chewing-gum n'est pas quelque chose de nouveau. De nos jours, il est inextricablement lié aux jeunes, en particulier aux adolescents. Certains croient que cela leur donne l'air cool. D'autres apprécient les concours occasionnels de bulle-soufflant. Et les adultes apprécient aussi un bon morceau de gomme.
En raison de la popularité du chewing-gum, le marché est affleurant avec différentes marques et saveurs. En outre, ils viennent dans une variété de formes et de tailles. Alors que la menthe verte et la menthe poivrée sont les saveurs les plus populaires, les personnes soucieuses de leur santé préfèrent les variétés sans sucre.
La gomme sans sucre est bénéfique pour la santé et ne nuit pas aux dents.
Voici quelques-uns des avantages de mâcher de la gomme sans sucre.
1. Maintient la santé bucco-dentaire
Mâcher de la gomme sans sucre est bon pour votre santé bucco-dentaire. Le processus de mastication augmente le flux de salive, ce qui aide à laver ou neutraliser les acides. Cela aide à garder vos dents solides et limite la carie, réduisant ainsi le risque de carie.
Il renforce également le revêtement protecteur de l'émail et réduit la sensibilité dentaire .
Une étude de 2012 publiée dans le Journal de l'Association Dentaire Irlandaise a analysé les avantages du chewing-gum pour la santé bucco-dentaire et a trouvé qu'elle avait sa place en tant que mode supplémentaire de prévention des maladies dentaires en conjonction avec des méthodes préventives plus traditionnelles (1) .
2. Combat la mauvaise haleine
Si vous souffrez de la respiration d'oignon, de souffle d'ail, de souffle d'alcool ou d'halitose basique, mâcher la gomme sans sucre est une bonne solution. Mâcher de la gomme sans sucre aide à garder votre bouche et vos dents propres et exemptes de bactéries produisant des odeurs en générant plus de production de salive.
Dans une étude de 2004, des chercheurs de l'Université de l'Illinois à Chicago ont découvert que mâcher de la gomme aromatisée à la cannelle aide à réduire les bactéries dans la bouche qui causent la mauvaise haleine (2) .
La prochaine fois que vous avez une mauvaise haleine, commencez à mâcher de la gomme sans sucre. La gomme aromatisée à la menthe ou à l'acide sera la plus efficace
3. Stimule la perte de poids
Bien que cela semble étrange, chewing-gum peut également aider à la perte de poids . Cela se produit comme l'acte de la gomme à mâcher aide à supprimer les envies et vous fait manger moins. En fait, les chewing-gums aident à réduire les envies de sucreries, ce qui est l'une des principales raisons du gain de poids.
Une étude de 2009 présentée à la Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale rapporte que le chewing-gum est un outil pratique et facile pour gérer les envies et la consommation de collations, en particulier des bonbons (3) .
Une autre étude publiée dans Physiology & Behaviour en 2015 suggère que la mastication peut diminuer la faim et la prise de nourriture autodéclarées, probablement à travers des altérations dans les réponses hormonales intestinales liées à la satiété (4) .
Toujours mâcher de la gomme sans sucre ou de la gomme aromatisée à la menthe poivrée pour freiner l'appétit et arrêter les fringales.
4. Traite l'acidité
Mâcher un morceau de gomme sans sucre est un excellent remède pour traiter l'acidité et combattre les sensations de brûlure dans la poitrine ou l'estomac. Il stimule la production de salive, qui est un agent alcalin. Cela aide à neutraliser l'acidité gastrique et procure un soulagement rapide d'un problème d'acidité.
Une étude de 2001 publiée dans les Annals of Otology, Rhinology et Laryngology, met en évidence l'effet positif de la gomme à mâcher sur le pH pharyngien et œsophagien, et semble être un traitement anti-reflux utile (5) .
Une autre étude publiée en 2005 dans le Journal of Dental Research rapporte que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après un repas peut réduire le reflux acide œsophagien postprandial (6) .
Après un repas, mâchez un morceau de gomme sans sucre ou de gomme de bicarbonate pour éviter l'acidité. Mais évitez les gommes sucrées et aromatisées à la menthe.
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