Mythes de l'IMC, vous devez arrêter de croire
L'IMC représente l'indice de masse corporelle et est utilisé pour
mesurer la graisse corporelle en fonction du poids d'une personne par
rapport à sa taille. Mais il ne mesure pas directement la graisse corporelle. Au lieu de cela, BMI utilise une équation pour faire une approximation.
Cet outil aide à déterminer si une personne est en surpoids, en surpoids ou a un poids santé pour sa taille. Un IMC élevé peut être un signe de trop de graisse sur le corps, tandis qu'un IMC faible peut être un signe de trop peu de graisse.
Plus l'IMC d'une personne est élevé, plus le risque de développer certaines affections graves, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète, est élevé.
Un IMC très faible n'est pas non plus sain, car il peut exposer une personne à un risque plus élevé de problèmes de santé comme la perte osseuse, la diminution de la fonction immunitaire et l'anémie.
L'IMC s'applique à la plupart des hommes et des femmes âgés de 20 ans et plus. Pour les enfants de 2 ans et plus, un percentile de l'IMC comparant les résultats d'un enfant à ceux d'autres enfants du même âge et du même sexe peut être utilisé pour évaluer le poids d'un enfant.
Pour calculer votre IMC, vous n'avez besoin d'aucun équipement ou d'une visite chez votre médecin. Vous pouvez trouver plusieurs calculatrices d'IMC en ligne. Tout ce que vous devez faire est d'entrer votre taille en pieds et en pouces et votre poids en livres, et vous verrez votre IMC calculé. Cliquez ici pour calculer votre IMC selon l'Institut national de la santé.
Voici les plages d'IMC et les statuts de poids pour les adultes de 20 ans et plus. Les données sont les mêmes pour les hommes et les femmes de tous âges et types de corps.
Les centres de contrôle et de prévention des maladies proposent des calculateurs d'IMC en ligne très simples pour les enfants et les adultes.
Voici les percentiles d'IMC et les statuts de poids pour les enfants de 2 à 19 ans.
Le percentile IMC-pour-l'âge montre comment le poids d'un enfant se compare à celui d'autres enfants du même âge et du même sexe. Par exemple, un percentile de 45% signifie que le poids de l'enfant est supérieur à celui de 45% des autres enfants du même âge et du même sexe.
L'IMC est considéré comme une technique peu coûteuse et facile à utiliser pour estimer le poids corporel et le poids d'un individu, mais il a ses limites. Il peut surestimer la quantité de graisse corporelle chez les athlètes et d'autres personnes ayant des corps très musclés . Il peut également sous-estimer la quantité de graisse corporelle chez les personnes âgées et chez les personnes qui ont perdu de la masse musculaire .
Dans le même temps, il existe de nombreux mythes liés à l'IMC que les gens croient aveuglément. Ces mythes ne sont pas précis et sont simplement des malentendus sur ce que signifie un IMC.
Voici quelques mythes de l'IMC dont vous devez cesser de croire.
Les personnes ayant un IMC faible sont plus à risque de développer des infections que celles qui ont un poids santé. Cela arrive parce que l'insuffisance pondérale est souvent associée à un système immunitaire compromis.
Une étude de 2006 publiée dans le New England Journal of Medicine rapporte que les hommes et les femmes coréens ayant un IMC plus faible courent un risque accru de développer des problèmes respiratoires, comme les maladies pulmonaires. De plus, le risque de décès par maladie respiratoire est plus élevé chez les personnes ayant un IMC faible.
De plus, les personnes minces peuvent transporter des graisses malsaines à l'intérieur. En fait, les personnes qui ont de la graisse viscérale sont plus à risque de souffrir de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de cancer.
Donc, ne présumez pas que vous serez toujours en bonne santé simplement parce que vous avez un IMC faible.
Une étude de 2016 publiée dans JAMA Internal Medicine a étudié 4 046 paires de jumeaux génétiquement identiques avec différentes quantités de graisse corporelle. L'étude a révélé que les frères et soeurs jumeaux avec un IMC plus élevé n'avaient pas un risque accru de crise cardiaque ou de mortalité.
L'étude a également rapporté qu'un IMC plus élevé peut être associé à un risque accru de diabète de type 2.
Plus tôt, une étude publiée en 2013 dans le BMJ a révélé qu'un IMC plus élevé est un faible facteur de risque de mortalité par maladie cardiovasculaire chez les Sud-Asiatiques.
De plus, une étude de 2017 publiée dans les Annals of Internal Medicine montre que le fait d'avoir un IMC normal ne protège pas nécessairement un individu du risque cardiométabolique.
De plus, gardez à l'esprit que les muscles pèsent plus que les graisses, par conséquent, quelqu'un qui ajoute de l'exercice et une saine alimentation à sa vie de routine peut paraître mince mais avoir un IMC plus élevé.
Certaines personnes qui commencent à s'entraîner et à mieux manger peuvent prendre de la masse musculaire et peser davantage. En outre, de telles personnes peuvent ne pas souffrir de problèmes de santé.
Vous ne devez pas non plus oublier que les gens peuvent être en bonne santé indépendamment de leur taille corporelle.
En fait, les personnes minces peuvent ne pas être en meilleure santé que les personnes en surpoids. Votre état de santé dépend de nombreux facteurs, y compris de vos gènes, de votre sexe, de votre style de vie, de votre régime alimentaire et de bien d'autres facteurs.
Si une personne qui a un IMC normal est un fumeur de la chaîne ou un gros buveur, alors comment pouvez-vous le considérer en bonne santé? Les fumeurs et les buveurs courent un risque accru de souffrir de plusieurs problèmes de santé , y compris le cancer.
Donc, ne prenez jamais votre IMC normal comme un signe de bonne santé globale.
Une étude publiée en 2016 dans l'International Journal of Obesity rapporte que lorsque l'on utilise les catégories de l'IMC comme indicateur principal de la santé, on estime que 74,9 millions d'adultes américains sont classés comme étant cardiométaboliquement insalubres ou en bonne santé.
En outre, les médecins ne devraient pas se concentrer uniquement sur le nombre sur l'échelle. Cela peut conduire à ignorer les problèmes de santé. Alors, quand vous allez pour un bilan de santé, demandez à votre médecin pour un bilan de santé complet.
Cependant, il est bon pour mesurer l'obésité à travers différentes populations. En fait, il s'agit d'un outil utile pour mesurer le surpoids et l'obésité au niveau de la population.
La formule de l'IMC a été créée à l'origine par un mathématicien, pas un médecin. C'est un rapport poids-taille simpliste qui ne tient pas compte de l'âge et de la composition corporelle et ne peut donc pas être utilisé pour prédire l'obésité et l'état de santé par personne.
Cet outil aide à déterminer si une personne est en surpoids, en surpoids ou a un poids santé pour sa taille. Un IMC élevé peut être un signe de trop de graisse sur le corps, tandis qu'un IMC faible peut être un signe de trop peu de graisse.
Plus l'IMC d'une personne est élevé, plus le risque de développer certaines affections graves, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète, est élevé.
Un IMC très faible n'est pas non plus sain, car il peut exposer une personne à un risque plus élevé de problèmes de santé comme la perte osseuse, la diminution de la fonction immunitaire et l'anémie.
L'IMC s'applique à la plupart des hommes et des femmes âgés de 20 ans et plus. Pour les enfants de 2 ans et plus, un percentile de l'IMC comparant les résultats d'un enfant à ceux d'autres enfants du même âge et du même sexe peut être utilisé pour évaluer le poids d'un enfant.
Pour calculer votre IMC, vous n'avez besoin d'aucun équipement ou d'une visite chez votre médecin. Vous pouvez trouver plusieurs calculatrices d'IMC en ligne. Tout ce que vous devez faire est d'entrer votre taille en pieds et en pouces et votre poids en livres, et vous verrez votre IMC calculé. Cliquez ici pour calculer votre IMC selon l'Institut national de la santé.
Voici les plages d'IMC et les statuts de poids pour les adultes de 20 ans et plus. Les données sont les mêmes pour les hommes et les femmes de tous âges et types de corps.
Les centres de contrôle et de prévention des maladies proposent des calculateurs d'IMC en ligne très simples pour les enfants et les adultes.
Voici les percentiles d'IMC et les statuts de poids pour les enfants de 2 à 19 ans.
Le percentile IMC-pour-l'âge montre comment le poids d'un enfant se compare à celui d'autres enfants du même âge et du même sexe. Par exemple, un percentile de 45% signifie que le poids de l'enfant est supérieur à celui de 45% des autres enfants du même âge et du même sexe.
L'IMC est considéré comme une technique peu coûteuse et facile à utiliser pour estimer le poids corporel et le poids d'un individu, mais il a ses limites. Il peut surestimer la quantité de graisse corporelle chez les athlètes et d'autres personnes ayant des corps très musclés . Il peut également sous-estimer la quantité de graisse corporelle chez les personnes âgées et chez les personnes qui ont perdu de la masse musculaire .
Dans le même temps, il existe de nombreux mythes liés à l'IMC que les gens croient aveuglément. Ces mythes ne sont pas précis et sont simplement des malentendus sur ce que signifie un IMC.
Voici quelques mythes de l'IMC dont vous devez cesser de croire.
Mythe n ° 1: Un IMC faible signifie que vous êtes en bonne santé.
Être obèse est associé à un risque plus élevé d'hypertension artérielle , de glycémie élevée et de taux élevé de cholestérol. Mais avoir un IMC faible ne signifie pas que vous êtes protégé contre ces problèmes de santé et d'autres.Les personnes ayant un IMC faible sont plus à risque de développer des infections que celles qui ont un poids santé. Cela arrive parce que l'insuffisance pondérale est souvent associée à un système immunitaire compromis.
Une étude de 2006 publiée dans le New England Journal of Medicine rapporte que les hommes et les femmes coréens ayant un IMC plus faible courent un risque accru de développer des problèmes respiratoires, comme les maladies pulmonaires. De plus, le risque de décès par maladie respiratoire est plus élevé chez les personnes ayant un IMC faible.
De plus, les personnes minces peuvent transporter des graisses malsaines à l'intérieur. En fait, les personnes qui ont de la graisse viscérale sont plus à risque de souffrir de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de cancer.
Donc, ne présumez pas que vous serez toujours en bonne santé simplement parce que vous avez un IMC faible.
Mythe n ° 2: Un IMC élevé augmente le risque de crise cardiaque.
Un IMC plus élevé est associé au risque d'une crise cardiaque, mais ce n'est pas toujours le cas. C'est la quantité de graisse corporelle qui est la plus associée aux problèmes cardiaques.Une étude de 2016 publiée dans JAMA Internal Medicine a étudié 4 046 paires de jumeaux génétiquement identiques avec différentes quantités de graisse corporelle. L'étude a révélé que les frères et soeurs jumeaux avec un IMC plus élevé n'avaient pas un risque accru de crise cardiaque ou de mortalité.
L'étude a également rapporté qu'un IMC plus élevé peut être associé à un risque accru de diabète de type 2.
Plus tôt, une étude publiée en 2013 dans le BMJ a révélé qu'un IMC plus élevé est un faible facteur de risque de mortalité par maladie cardiovasculaire chez les Sud-Asiatiques.
De plus, une étude de 2017 publiée dans les Annals of Internal Medicine montre que le fait d'avoir un IMC normal ne protège pas nécessairement un individu du risque cardiométabolique.
Mythe n ° 3: Manger sainement et faire de l'exercice signifie que vous aurez un IMC faible.
Une alimentation saine et un exercice régulier sont des facteurs clés dans le maintien d'un corps sain. Mais cela ne signifie pas un IMC faible. L'IMC ne fait pas de distinction entre le muscle maigre et la graisse corporelle.
De plus, gardez à l'esprit que les muscles pèsent plus que les graisses, par conséquent, quelqu'un qui ajoute de l'exercice et une saine alimentation à sa vie de routine peut paraître mince mais avoir un IMC plus élevé.
Certaines personnes qui commencent à s'entraîner et à mieux manger peuvent prendre de la masse musculaire et peser davantage. En outre, de telles personnes peuvent ne pas souffrir de problèmes de santé.
Vous ne devez pas non plus oublier que les gens peuvent être en bonne santé indépendamment de leur taille corporelle.
Mythe n ° 4: Un IMC indiquant que vous avez un poids normal signifie que vous êtes en bonne santé.
Si vous êtes un adulte avec un IMC entre 18,5 et 24,9, c'est un bon signe que votre poids est dans une fourchette saine. Mais cela ne signifie pas que vous êtes en bonne santé.
En fait, les personnes minces peuvent ne pas être en meilleure santé que les personnes en surpoids. Votre état de santé dépend de nombreux facteurs, y compris de vos gènes, de votre sexe, de votre style de vie, de votre régime alimentaire et de bien d'autres facteurs.
Si une personne qui a un IMC normal est un fumeur de la chaîne ou un gros buveur, alors comment pouvez-vous le considérer en bonne santé? Les fumeurs et les buveurs courent un risque accru de souffrir de plusieurs problèmes de santé , y compris le cancer.
Donc, ne prenez jamais votre IMC normal comme un signe de bonne santé globale.
Mythe no 5: L'IMC est une bonne mesure de la santé.
Rappelez-vous que l'IMC ne fonctionne pas pour tous, en particulier les personnes grandes et athlétiques. Par conséquent, vous ne pouvez pas considérer cela comme une mesure précise de votre état de santé général.
Une étude publiée en 2016 dans l'International Journal of Obesity rapporte que lorsque l'on utilise les catégories de l'IMC comme indicateur principal de la santé, on estime que 74,9 millions d'adultes américains sont classés comme étant cardiométaboliquement insalubres ou en bonne santé.
En outre, les médecins ne devraient pas se concentrer uniquement sur le nombre sur l'échelle. Cela peut conduire à ignorer les problèmes de santé. Alors, quand vous allez pour un bilan de santé, demandez à votre médecin pour un bilan de santé complet.
Mythe n ° 6: L'IMC peut être appliqué efficacement sur des individus aussi bien que sur des populations.
Contrairement à la conception populaire, l'IMC n'est tout simplement pas adapté pour mesurer la santé et l'obésité des individus.
Cependant, il est bon pour mesurer l'obésité à travers différentes populations. En fait, il s'agit d'un outil utile pour mesurer le surpoids et l'obésité au niveau de la population.
La formule de l'IMC a été créée à l'origine par un mathématicien, pas un médecin. C'est un rapport poids-taille simpliste qui ne tient pas compte de l'âge et de la composition corporelle et ne peut donc pas être utilisé pour prédire l'obésité et l'état de santé par personne.
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