Remèdes à la maison pour la cystite interstitielle
Aussi connu sous le nom de syndrome de la vessie douloureuse, la
cystite interstitielle (IC) est une maladie chronique qui provoque une
inflammation dans les couches musculaires de la vessie. Il est caractérisé par la douleur, la pression et l'envie d'uriner fréquemment.
La cystite interstitielle est difficile à détecter, et le diagnostic
est fait en l'absence d'autres causes et symptômes sous-jacents de la
douleur urinaire.
Si vous souffrez de douleurs urinaires et d'autres symptômes du bas appareil urinaire depuis plus de 6 semaines sans autre cause d'infection ou de symptômes, vous pourriez souffrir de cystite interstitielle. Cette maladie affecte plus de 12 millions de personnes aux États-Unis, selon l'Interstitial Cystitis Association (1) .
Les signes et les symptômes de la cystite interstitielle varient d'une personne à l'autre. Bien que IC ne soit pas une infection, il peut se sentir comme une infection de la vessie. En raison de l'inflammation, on ressent de la pression dans la vessie, des douleurs dans la vessie et parfois des douleurs pelviennes. Selon la gravité de la maladie, la douleur peut varier de légère à sévère. La pression de la vessie vous fait uriner plus souvent et avec de plus petits volumes d'urine que la plupart des gens.
On peut remarquer des flambées périodiques de symptômes en réponse à des facteurs déclenchants courants, tels que la menstruation, la position assise pendant une longue période, le stress, l'exercice et l'activité sexuelle. La douleur de la vessie peut s'aggraver lorsque la vessie devient pleine. Certains patients éprouvent de la douleur dans le bas de l'abdomen, le bas du dos, d'autres organes des voies urinaires, la région pelvienne, la vulve ou le vagin chez les femmes, et le scrotum, les testicules et le pénis chez les hommes. La douleur peut être constante ou récurrente (2) .
Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent aggraver l'état de IC. Les symptômes peuvent s'aggraver si vous avez une cystite interstitielle et si vous avez une infection des voies urinaires (UTI) . De même, le stress physique et mental peut également aggraver les symptômes IC.
La cause exacte de la cystite interstitielle n'est pas connue, mais certains facteurs augmentent le risque d'avoir ce problème.
Le premier facteur de risque est votre sexe. Il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Les personnes qui ont la peau claire, les cheveux roux, et ceux de plus de 30 ans sont également plus enclins à la condition.
D'autres facteurs de risque incluent le traumatisme de la muqueuse de la vessie, des muscles du plancher pelvien affaiblis ou dysfonctionnels, des infections bactériennes récurrentes, des troubles auto-immuns et des douleurs chroniques, comme le syndrome du côlon irritable ou la fibromyalgie .
La cystite interstitielle peut également affecter la qualité de vie d'une personne, influençant presque toutes les sphères de la vie de l'individu, y compris le sommeil, la vie sociale, l'exercice, le travail, la vie conjugale, etc. les traitements sont basés sur les symptômes des patients individuels concernés.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes à la maison et des changements de style de vie qui peuvent aider à traiter le problème et à améliorer les symptômes.
Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour la cystite interstitielle (IC).
Les médecins recommandent à la fois des compresses froides et chaudes sur l'abdomen froid pour obtenir un soulagement de IC (3) , ces packs fournissent un soulagement à la fois de l'inflammation et de la douleur. Lorsque la douleur provient de la paroi de la vessie, une compresse chaude aidera également à réduire les spasmes musculaires.
Le bicarbonate de soude réduit également le risque d'infections urinaires.
Une étude de 2002 publiée dans Reviews in Urology rapporte que l'alcalinisation urinaire avec du bicarbonate de soude ou du citrate de potassium a été un traitement efficace pour de nombreux patients IC (4) .
Boire du vinaigre de cidre de pomme empêche la croissance des bactéries qui causent une infection des voies urinaires. Bien que le vinaigre de cidre de pomme soit acide, de nombreux patients IC ont témoigné que l'apport quotidien de vinaigre de cidre de pomme allégé les symptômes de IC.
Une étude de cas publiée en 2013 a rapporté qu'un patient IC dont le régime et le style de vie ont été modifiés par le médecin pour aider à soulager ses symptômes IC. Son régime modifié comprenait également une boisson diluée de vinaigre de cidre de pomme avant les repas, et ce régime a graduellement aidé à diminuer complètement ses éruptions cutanées (5) .
De plus, il aide à prévenir les infections urinaires, qui peuvent aggraver les symptômes de IC.
Il est essentiel de consulter un physiothérapeute pour identifier les muscles pelviens qui doivent être renforcés et les exercices pelviens comme les mauvais exercices peuvent aggraver les symptômes.
Si vous sur-simulez un muscle pelvien déjà tendu, cela peut aggraver les symptômes de la vessie, car plus de tension est créée plutôt que la relaxation des zones tendues et le renforcement des zones faibles. Les exercices recommandés par le thérapeute peuvent être faits à la maison.
Une étude publiée en 2001 a démontré que la thérapie manuelle du plancher pelvien pour réduire la pression pelvienne a également aidé à diminuer l'envie et la fréquence des symptômes chez les patients CI (6) .
Comme les femmes utilisent l'exercice de Kegel pour améliorer leur sentiment de contrôle, cela aide également les symptômes émotionnels.
Avant de commencer l'exercice, vous devez localiser vos muscles Kegel. Ce sont les muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine en urinant.
Les patients avec IC ont une tendance normale à restreindre l'apport de liquides afin de diminuer l'inconfort et l'envie d'uriner fréquemment associée à cette condition. Mais il est essentiel de boire suffisamment d'eau ou de liquide, car il dilue les irritants et les toxines présents dans l'urine.
Une quantité suffisante d'eau ou de liquide absorbé par les patients IC aide à rincer la vessie, réduire l'inflammation, réduire l'acidité de l'urine et également vérifier l'infection urinaire. Il aide également à réduire l'incidence de la constipation - un facteur qui aggrave les symptômes d'IC (7) .
Pour réduire au minimum l'urgence et la fréquence d'uriner, essayez de boire de l'eau ordinaire tout au long de la journée plutôt que de boire un ou deux verres d'eau à la fois.
Avec de l'eau, buvez des jus de fruits et de légumes, ainsi que des soupes ou des bouillons régulièrement pour augmenter votre consommation de liquides.
Les produits chimiques nocifs dans les cigarettes peuvent aggraver les symptômes IC et irriter davantage la vessie. Il peut augmenter votre risque d'infections urinaires, ce qui peut aggraver vos symptômes et rendre le traitement plus difficile.
Le rôle de la fumée de cigarette dans le développement des CI est un peu controversé. Une étude publiée en 2005 a suggéré que les fumeurs avaient un risque accru de 2,3 fois pour développer des symptômes IC (8) .
Une autre étude publiée dans European Urology en 2007 a analysé les symptômes IC chez 981 femmes qui n'ont pas trouvé d'association entre le tabagisme et la CI (9) .
Le curcuma est connu pour réguler l'inflammation dans le corps par son action sur le foie (10) . Ceci, à son tour, aide à réduire d'autres symptômes liés à IC. Les dérivés de la curcumine ont également montré des propriétés analgésiques dans certaines études (11) .
De plus, le curcuma a des propriétés antimicrobiennes et réduit le risque d'infections urinaires.
Certains aliments peuvent causer plus de douleur et irriter la vessie, ce qui aggrave votre état.
Des études basées sur le questionnaire ont montré que certains des facteurs déclenchants qui peuvent aggraver les symptômes IC sont les aliments épicés, le café, le chocolat, les fruits (surtout les agrumes), les tomates, le vinaigre et les aliments marinés, quoi que ce soit avec caféine, boissons gazeuses, et de l'alcool. Les édulcorants artificiels peuvent aggraver les symptômes chez certaines personnes (12) .
L'élimination ou la réduction de ces aliments dans votre alimentation peut aider à améliorer vos symptômes.
En 1997, une étude utilisant des modèles de stress émotionnel des animaux a démontré que le stress psychologique peut activer les mastocytes vésicaux qui jouent un rôle dans le processus de la cystite interstitielle (13) .
Une autre étude comparative des patients IC et des contrôles sains a révélé que plus les niveaux de stress, plus la douleur, et l'urgence chez les patients IC, mais pas chez les témoins en bonne santé. Cette association entre le stress et les symptômes IC a augmenté avec la gravité de la maladie (14) .
Pour réduire le stress, faites quelque chose de relaxant tous les jours. Méditation, exercice léger, écouter de la musique douce ou même une séance de natation peut aider à combattre le stress. En fait, vous pouvez faire tout ce que vous trouvez relaxant.
L'acupuncture a été rapportée comme modérément réussie (15) . La chose la plus intéressante à propos de l'acupuncture est qu'il n'y a pas d'effet secondaire connu.
Au cours d'une séance d'acupuncture, un praticien place de nombreuses aiguilles minces dans votre peau à des points spécifiques de votre corps. Cela aide à soulager la douleur et d'autres symptômes en rééquilibrant le flux d'énergie dans votre corps.
L'acupuncture stimule également l'activité des analgésiques naturels de votre corps.
Obtenez votre traitement d'acupuncture fait seulement par un acupuncteur qualifié.
Conseils supplémentaires
Si vous souffrez de douleurs urinaires et d'autres symptômes du bas appareil urinaire depuis plus de 6 semaines sans autre cause d'infection ou de symptômes, vous pourriez souffrir de cystite interstitielle. Cette maladie affecte plus de 12 millions de personnes aux États-Unis, selon l'Interstitial Cystitis Association (1) .
Les signes et les symptômes de la cystite interstitielle varient d'une personne à l'autre. Bien que IC ne soit pas une infection, il peut se sentir comme une infection de la vessie. En raison de l'inflammation, on ressent de la pression dans la vessie, des douleurs dans la vessie et parfois des douleurs pelviennes. Selon la gravité de la maladie, la douleur peut varier de légère à sévère. La pression de la vessie vous fait uriner plus souvent et avec de plus petits volumes d'urine que la plupart des gens.
On peut remarquer des flambées périodiques de symptômes en réponse à des facteurs déclenchants courants, tels que la menstruation, la position assise pendant une longue période, le stress, l'exercice et l'activité sexuelle. La douleur de la vessie peut s'aggraver lorsque la vessie devient pleine. Certains patients éprouvent de la douleur dans le bas de l'abdomen, le bas du dos, d'autres organes des voies urinaires, la région pelvienne, la vulve ou le vagin chez les femmes, et le scrotum, les testicules et le pénis chez les hommes. La douleur peut être constante ou récurrente (2) .
Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent aggraver l'état de IC. Les symptômes peuvent s'aggraver si vous avez une cystite interstitielle et si vous avez une infection des voies urinaires (UTI) . De même, le stress physique et mental peut également aggraver les symptômes IC.
La cause exacte de la cystite interstitielle n'est pas connue, mais certains facteurs augmentent le risque d'avoir ce problème.
Le premier facteur de risque est votre sexe. Il est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Les personnes qui ont la peau claire, les cheveux roux, et ceux de plus de 30 ans sont également plus enclins à la condition.
D'autres facteurs de risque incluent le traumatisme de la muqueuse de la vessie, des muscles du plancher pelvien affaiblis ou dysfonctionnels, des infections bactériennes récurrentes, des troubles auto-immuns et des douleurs chroniques, comme le syndrome du côlon irritable ou la fibromyalgie .
La cystite interstitielle peut également affecter la qualité de vie d'une personne, influençant presque toutes les sphères de la vie de l'individu, y compris le sommeil, la vie sociale, l'exercice, le travail, la vie conjugale, etc. les traitements sont basés sur les symptômes des patients individuels concernés.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes à la maison et des changements de style de vie qui peuvent aider à traiter le problème et à améliorer les symptômes.
Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour la cystite interstitielle (IC).
1. Compresser chaud
L'application d'une compresse chaude sur votre vessie est un traitement très simple et efficace pour réduire l'enflure de la vessie, qui est un symptôme commun de IC. Les médecins recommandent à la fois des compresses froides et chaudes sur l'abdomen froid pour obtenir un soulagement de IC (3) , ces packs fournissent un soulagement à la fois de l'inflammation et de la douleur. Lorsque la douleur provient de la paroi de la vessie, une compresse chaude aidera également à réduire les spasmes musculaires.
- Enveloppez un chiffon mince autour d'un sac d'eau chaude.
- Appliquer la compresse sur les muscles du plancher pelvien pendant 5 minutes.
- Faites une pause de 5 minutes, puis répétez.
- Faites-le pendant 20 minutes.
- Répétez 2 ou 3 fois par jour, ou chaque fois que vous ressentez une douleur dans la vessie et les zones pelviennes.
2. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un remède à la maison très efficace pour IC. Être alcalin dans la nature, il aide à réduire le niveau d'acide du corps. Cela aide à soulager la sensation de brûlure et d'autres symptômes de IC. Le bicarbonate de soude réduit également le risque d'infections urinaires.
Une étude de 2002 publiée dans Reviews in Urology rapporte que l'alcalinisation urinaire avec du bicarbonate de soude ou du citrate de potassium a été un traitement efficace pour de nombreux patients IC (4) .
- Mélangez ½ à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez-le 2 ou 3 fois par jour.
- Aussi, préparez un bain de bicarbonate de soude en mélangeant 1 tasse de bicarbonate de soude dans une baignoire à moitié remplie d'eau tiède. Faites tremper votre corps pendant 10 minutes. Faites-le une fois par jour.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est très bénéfique pour la santé de votre vessie. Il aide à éliminer les toxines de votre corps et à garder votre fonction de la vessie correctement. Le vinaigre de cidre de pomme contribue également à maintenir le niveau de pH du corps équilibré. Boire du vinaigre de cidre de pomme empêche la croissance des bactéries qui causent une infection des voies urinaires. Bien que le vinaigre de cidre de pomme soit acide, de nombreux patients IC ont témoigné que l'apport quotidien de vinaigre de cidre de pomme allégé les symptômes de IC.
Une étude de cas publiée en 2013 a rapporté qu'un patient IC dont le régime et le style de vie ont été modifiés par le médecin pour aider à soulager ses symptômes IC. Son régime modifié comprenait également une boisson diluée de vinaigre de cidre de pomme avant les repas, et ce régime a graduellement aidé à diminuer complètement ses éruptions cutanées (5) .
De plus, il aide à prévenir les infections urinaires, qui peuvent aggraver les symptômes de IC.
- Mélanger 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans un verre d'eau.
- Ajouter un peu de miel cru.
- Buvez deux fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes se soient améliorés.
4. Exercices du plancher pelvien (Kegel)
L'exercice des muscles du plancher pelvien peut être un moyen utile de contrôler les symptômes de la CI. Il aide à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire l'urgence urinaire. Il est essentiel de consulter un physiothérapeute pour identifier les muscles pelviens qui doivent être renforcés et les exercices pelviens comme les mauvais exercices peuvent aggraver les symptômes.
Si vous sur-simulez un muscle pelvien déjà tendu, cela peut aggraver les symptômes de la vessie, car plus de tension est créée plutôt que la relaxation des zones tendues et le renforcement des zones faibles. Les exercices recommandés par le thérapeute peuvent être faits à la maison.
Une étude publiée en 2001 a démontré que la thérapie manuelle du plancher pelvien pour réduire la pression pelvienne a également aidé à diminuer l'envie et la fréquence des symptômes chez les patients CI (6) .
Comme les femmes utilisent l'exercice de Kegel pour améliorer leur sentiment de contrôle, cela aide également les symptômes émotionnels.
Avant de commencer l'exercice, vous devez localiser vos muscles Kegel. Ce sont les muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine en urinant.
- Asseyez-vous dans un endroit calme.
- Contractez les muscles de Kegel pendant 5 secondes, tout en respirant normalement.
- Détendez-vous pendant 5 secondes, puis répétez la contraction musculaire.
- Répétez 10 à 20 fois par session.
- Faites au moins 3 séances par jour.
5. Prise d'eau
Même si vous avez envie d'uriner plus souvent lorsque vous souffrez de CI, ne faites pas l'erreur de boire moins d'eau. Les patients avec IC ont une tendance normale à restreindre l'apport de liquides afin de diminuer l'inconfort et l'envie d'uriner fréquemment associée à cette condition. Mais il est essentiel de boire suffisamment d'eau ou de liquide, car il dilue les irritants et les toxines présents dans l'urine.
Une quantité suffisante d'eau ou de liquide absorbé par les patients IC aide à rincer la vessie, réduire l'inflammation, réduire l'acidité de l'urine et également vérifier l'infection urinaire. Il aide également à réduire l'incidence de la constipation - un facteur qui aggrave les symptômes d'IC (7) .
Pour réduire au minimum l'urgence et la fréquence d'uriner, essayez de boire de l'eau ordinaire tout au long de la journée plutôt que de boire un ou deux verres d'eau à la fois.
Avec de l'eau, buvez des jus de fruits et de légumes, ainsi que des soupes ou des bouillons régulièrement pour augmenter votre consommation de liquides.
6. Arrêter de fumer
Fumer est extrêmement mauvais pour la santé de la vessie. Les produits chimiques nocifs dans les cigarettes peuvent aggraver les symptômes IC et irriter davantage la vessie. Il peut augmenter votre risque d'infections urinaires, ce qui peut aggraver vos symptômes et rendre le traitement plus difficile.
Le rôle de la fumée de cigarette dans le développement des CI est un peu controversé. Une étude publiée en 2005 a suggéré que les fumeurs avaient un risque accru de 2,3 fois pour développer des symptômes IC (8) .
Une autre étude publiée dans European Urology en 2007 a analysé les symptômes IC chez 981 femmes qui n'ont pas trouvé d'association entre le tabagisme et la CI (9) .
7. Curcuma
Le curcuma est bénéfique pour de nombreuses maladies , y compris IC. Le curcuma composé dans le curcuma est anti-inflammatoire dans la nature, ainsi il aide à réduire l'inflammation dans la vessie. Le curcuma est connu pour réguler l'inflammation dans le corps par son action sur le foie (10) . Ceci, à son tour, aide à réduire d'autres symptômes liés à IC. Les dérivés de la curcumine ont également montré des propriétés analgésiques dans certaines études (11) .
De plus, le curcuma a des propriétés antimicrobiennes et réduit le risque d'infections urinaires.
- Inclure le curcuma dans votre cuisine en l'ajoutant à votre lait, au curry ou à la soupe.
- Vous pouvez prendre des suppléments de curcumine pour aider à réduire l'inflammation dans le corps. Pour le dosage correct, consultez votre docteur.
8. Évitez les déclencheurs alimentaires
Lorsque vous souffrez de CI, il est important de changer votre alimentation et d'éviter les déclencheurs qui peuvent aggraver vos symptômes. Certains aliments peuvent causer plus de douleur et irriter la vessie, ce qui aggrave votre état.
Des études basées sur le questionnaire ont montré que certains des facteurs déclenchants qui peuvent aggraver les symptômes IC sont les aliments épicés, le café, le chocolat, les fruits (surtout les agrumes), les tomates, le vinaigre et les aliments marinés, quoi que ce soit avec caféine, boissons gazeuses, et de l'alcool. Les édulcorants artificiels peuvent aggraver les symptômes chez certaines personnes (12) .
L'élimination ou la réduction de ces aliments dans votre alimentation peut aider à améliorer vos symptômes.
9. Gestion du stress
Bien que le stress ne soit pas une cause de CI, il peut faire flamber vos symptômes et déclencher une inflammation dans le corps. Par conséquent, pour aider à gérer les symptômes IC et les empêcher de s'aggraver, il est important de réduire votre niveau de stress . En 1997, une étude utilisant des modèles de stress émotionnel des animaux a démontré que le stress psychologique peut activer les mastocytes vésicaux qui jouent un rôle dans le processus de la cystite interstitielle (13) .
Une autre étude comparative des patients IC et des contrôles sains a révélé que plus les niveaux de stress, plus la douleur, et l'urgence chez les patients IC, mais pas chez les témoins en bonne santé. Cette association entre le stress et les symptômes IC a augmenté avec la gravité de la maladie (14) .
Pour réduire le stress, faites quelque chose de relaxant tous les jours. Méditation, exercice léger, écouter de la musique douce ou même une séance de natation peut aider à combattre le stress. En fait, vous pouvez faire tout ce que vous trouvez relaxant.
10. Acupuncture
Une forme de médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture peut aider à réduire les symptômes IC en renforçant le système urinaire et en améliorant le fonctionnement de la vessie. L'acupuncture a été rapportée comme modérément réussie (15) . La chose la plus intéressante à propos de l'acupuncture est qu'il n'y a pas d'effet secondaire connu.
Au cours d'une séance d'acupuncture, un praticien place de nombreuses aiguilles minces dans votre peau à des points spécifiques de votre corps. Cela aide à soulager la douleur et d'autres symptômes en rééquilibrant le flux d'énergie dans votre corps.
L'acupuncture stimule également l'activité des analgésiques naturels de votre corps.
Obtenez votre traitement d'acupuncture fait seulement par un acupuncteur qualifié.
Conseils supplémentaires
- Le maintien d'une routine régulière d'exercices peut vous aider à gérer vos symptômes.
- Optez pour l'entraînement de la vessie qui implique une miction chronométrée - aller aux toilettes selon l'horloge plutôt que d'attendre le besoin d'aller. Il serait bon de tenir un journal de la vessie pour enregistrer la fréquence initiale de l'urgence urinaire et la miction réelle.
- Uriner à intervalles réguliers pour réduire le risque d'infections de la vessie ainsi que des problèmes rénaux. Toujours uriner avant et après les rapports sexuels afin de réduire le risque d'infections de la vessie et éviter de retenir l'urine dans la vessie trop longtemps.
- Portez des vêtements amples et évitez les ceintures ou les vêtements qui exercent une pression sur votre abdomen.
- Maintenez une bonne hygiène. Il est important pour votre vessie ainsi que votre santé globale.
- N'utilisez pas de douches, de savons ou de déodorants dans votre région vaginale.
- Gardez votre salle de bain propre et évitez d'utiliser des salles de bains sales ou des toilettes publiques.
- Évitez de rester dans un maillot de bain humide pendant une longue période.
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