Remèdes à la maison pour le gonflement d'une blessure

Vous pourriez être en train de marcher sur la route et soudainement entorse votre cheville, ou essayer de soulever un sac lourd et blesser votre bras. De tels exemples de blessures sont infinies.
Malgré toutes les précautions que vous pouvez prendre, les blessures sont très fréquentes. Souvent, ils provoquent une douleur soudaine et un gonflement assez rapide sur le site du traumatisme. L'inflammation est la réponse du corps à la blessure et a une valeur protectrice.
Cependant, lorsque le gonflement est excessif, il peut ajouter à la douleur et entraîner d'autres complications.
Vous pouvez prévenir un gonflement excessif en commençant un traitement immédiat. De nombreux remèdes naturels peuvent être utilisés pour prévenir ou réduire l'enflure due à une blessure.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour gonfler d'une blessure.

1. Compresse froide

Dans les 72 heures suivant une blessure aiguë, l'application d'une compresse froide est l'un des meilleurs moyens de minimiser l'enflure.

La température froide exerce un effet d'engourdissement sur les nerfs, ce qui à son tour joue un rôle clé dans la réduction de l'enflure et de l'inflammation .

1. Enveloppez quelques glaçons dans une serviette mince.
2. Appliquez ce pack sur la zone affectée pendant 10 minutes.
3. Répétez toutes les 3 à 4 heures.

Au lieu de glaçons, vous pouvez également utiliser un sac de pois surgelés pour faire une compresse froide.
Remarque: Ne pas appliquer de glace directement sur la peau, car cela pourrait endommager la peau ou même causer des gelures. De plus, la glace n'est pas une option de traitement appropriée pour les blessures chroniques.

2. Élévation

Une mauvaise circulation est l'une des principales raisons derrière la promotion de l'enflure dans n'importe quelle partie du corps en raison de blessures.
L'élévation de la zone affectée, comme une main, un doigt, une cheville ou une jambe, au-dessus du niveau de votre poitrine peut aider beaucoup à réduire l'enflure.

L'élévation améliore la circulation sanguine , ce qui soulage les malaises comme l'enflure, l'inflammation et la douleur. L'élévation facilite également l'élimination des déchets et accélère le processus de guérison.

• Si votre main ou vos doigts sont enflés, vous pouvez vous asseoir sur un canapé, mettre quelques oreillers sur son accoudoir et poser votre main sur les oreillers.
• Pour garder une main ou une jambe élevée pendant le sommeil, placez quelques oreillers sous la zone affectée.
• Si nécessaire, utilisez une écharpe pour garder votre bras ou votre jambe élevé.

3. Compression

Compression de la zone lésée est un autre moyen efficace pour réduire le gonflement.
Il assure la stabilité et empêche le liquide de s'accumuler dans la zone touchée, ce qui aide à réduire la douleur et l'enflure.

1. Pour appliquer la compression, obtenez un emballage ACE ou un bandage élastique similaire du magasin.
2. Envelopper le bandage en utilisant une pression uniforme autour de la zone touchée.
3. Gardez le pansement pendant la journée jusqu'à ce que le gonflement diminue.
4. Enlevez le pansement avant d'aller dormir.

Remarque: N'enveloppez pas trop le bandage, sinon il gênera la circulation.

4. Reste la zone affectée

Pour assurer une réduction rapide du gonflement d'une blessure, vous devez permettre à la zone blessée de se reposer autant que possible pendant les premières 24 à 72 heures.

Le repos approprié est un élément clé pour réparer les dommages aux tissus mous qui se produisent souvent avec des blessures mineures. D'autre part, une tension continue causera plus d'inflammation, de douleur et retardera le temps de guérison.

• Si vous avez un pied ou une cheville blessé, envisagez d'utiliser des béquilles pour soulager la zone enflée.
• Si vous avez un bras blessé, utilisez l'autre bras pour effectuer des tâches ou demander de l'aide aux autres.

5. Trempage au sel d'Epsom

Le sel d'Epsom est d'une grande aide quand il s'agit de réduire l'enflure et la douleur après une blessure.
Constitué de sulfate de magnésium, le sel d'Epsom aide à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles sollicités .

Vous pouvez commencer à utiliser le sel d'Epsom 48 heures après la survenue de la blessure.

• Mélanger 2 cuillères à soupe de sel d'Epsom dans une petite cuve remplie d'eau tiède. Faire tremper la zone touchée, comme un pied ou une main, pendant 10 à 15 minutes. Répétez jusqu'à 3 fois par semaine.
• Pour les grandes zones blessées comme les jambes ou les épaules, vous pouvez tremper dans un bain de sel d'Epsom. Mélangez ½ tasse de sel d'Epsom dans votre baignoire remplie d'eau tiède. Faites tremper votre corps pendant 15 minutes deux fois par semaine.

6. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre bon remède à la maison pour réduire l'enflure. Il a des propriétés anti-inflammatoires ainsi que des propriétés alcalinisantes qui peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation.
De plus, le potassium, le calcium et d'autres minéraux essentiels aident à soulager la douleur et l'inflammation.

• Mélanger des parties égales de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré et de l'eau. Réchauffer la solution dans le micro-ondes, puis tremper une serviette dedans. Enveloppez la serviette humide autour de la zone touchée et laissez-le reposer pendant 5 à 10 minutes. Répétez deux fois par jour.
• En outre, mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré dans un verre d'eau chaude, ajouter un peu de miel cru et le boire deux fois par jour.

  7. Massage à l'huile chaude

  Le massage est un autre bon moyen de réduire l'enflure. Un massage doux aidera à détendre les muscles endoloris et à réduire l'enflure.
  En outre, il améliore la circulation sanguine et encourage le drainage de l'excès de liquide, qui est l'une des principales causes de gonflement après une blessure.
  
  

  1. Réchauffer de l'huile de moutarde ou de l'huile d'olive au micro-ondes.
  2. Tamponnez une partie de l'huile chaude sur la zone touchée.
  3. Massez doucement la zone touchée avec cette huile pendant 5 minutes, puis laissez-le pendant quelques heures.
  4. Faites-le plusieurs fois par jour.

  Remarque: Ne pas masser la zone blessée si elle provoque des douleurs.
  

  8. Curcuma

  Le curcuma est un bon remède pour soulager la douleur et l'enflure.
  La curcumine dans le curcuma contient des propriétés antioxydantes ainsi que des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur et l'enflure.
  
  

  • Préparer une pâte en mélangeant 2 cuillères à soupe de poudre de curcuma et 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco. Frottez cette pâte sur la zone enflée et laissez-la sécher. Rincez-le avec de l'eau chaude. Répétez 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que l'enflure et la douleur disparaissent.
  • Aussi, ajoutez 1 cuillère à café de poudre de curcuma à 1½ tasse de lait. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'il devienne doré. Sucrer avec du miel et boire deux fois par jour pour favoriser la guérison.

    9. Gingembre

    Le gingembre est un autre bon remède pour réduire la douleur et l'enflure associées à des blessures mineures. Le composé appelé gingérol contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
    Il améliore également la circulation, ce qui aide à soulager les douleurs musculaires.
    
    

    • Mettez 1 cuillère à soupe de tranches de gingembre dans 2 tasses d'eau bouillante. Laisser mijoter pendant 10 minutes. Tendez, ajoutez un peu de miel et buvez-le pendant qu'il est encore chaud. Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour.
    • En outre, vous pouvez masser doucement la zone touchée avec de l'huile de gingembre 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que le gonflement disparaisse. Mélangez quelques gouttes d'huile de gingembre dans 2 cuillères à soupe d'huile de support comme l'huile de noix de coco ou d'olive, puis appliquez-le sur votre peau.

    10. Arnica

    L'herbe arnica contribue également à réduire l'enflure et les ecchymoses qui se développe après une blessure. Ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques aident à réduire l'inflammation, l'enflure et la douleur.
    De plus, il améliore la circulation sanguine pour favoriser une récupération rapide.
    
    

    • Mélanger 5 ou 6 gouttes d'huile essentielle d'arnica dans 2 cuillères à soupe de n'importe quelle huile de support. Utilisez-le pour masser doucement la zone touchée plusieurs fois par jour.
    • Si vous avez un baume ou une pommade topique d'arnica, appliquez-le sur la zone blessée plusieurs fois par jour.

    Remarque: L' arnica ne doit pas être utilisée sur une peau éraflée.
    Conseils supplémentaires
    

    • Buvez beaucoup d'eau pour aider à réduire tout type de gonflement.
    • Pour prévenir de futures blessures aux pieds ou aux chevilles, réchauffez vos muscles et étirez-vous avant de faire de l'exercice ou de faire du sport.
    • Portez des chaussures pratiques et soyez très prudent lorsque vous marchez sur des surfaces instables.
    • Faites des exercices d'équilibrage pour améliorer votre stabilité.
    • Évitez de porter des chaussures à talons hauts.
    • Évitez le sel lorsque vous avez un gonflement dû à une blessure car cela peut contribuer à la rétention d'eau, augmentant ainsi le gonflement.
    • L'exercice à faible impact peut également aider à traiter un gonflement général. Cependant, ne faites pas d'exercice dans les premières 48 heures après avoir été blessé.
    • Consultez un médecin si vous avez un gonflement chronique.