10 avantages pour la santé de boire de l'eau chaude

L'eau potable est essentielle à un corps sain et à un mode de vie sain. De nombreux experts de la santé et de la peau conviennent que l'eau potable est importante pour garder votre corps exempt de toxines, vous faire en forme et vous donner une peau douce et jeune.
En fait, commencer la journée avec un verre d'eau fraîche est une routine que beaucoup de gens soucieux de leur santé suivent quotidiennement sans faillir.
Eh bien, boire un verre d'eau tôt le matin est une très bonne habitude , mais il est important de savoir si c'est l'eau froide ou chaude que vous préférez.
Les médecins recommandent de boire de l'eau chaude le matin, même si cela ne convient pas à vos papilles gustatives. Vous pouvez le boire nature ou avec un peu de jus de citron pour le goût.
Boire de l'eau chaude n'est pas limité à seulement le matin, soit. Lisez la suite pour savoir comment cela peut être utile à d'autres moments de la journée et pour soulager diverses affections.

Voici les 10 principaux avantages pour la santé de boire de l'eau chaude.

1. améliore la digestion

Pour améliorer la digestion, commencez à boire de l'eau chaude régulièrement.
L'eau tiède stimule la fonction digestive de la glande digestive. Il aide à décomposer la nourriture dans votre estomac, de sorte que le système digestif ne doit pas travailler aussi dur et il utilise également moins d'énergie pour le processus de digestion.

De plus, il aide le corps à se débarrasser des excès d'acides gastriques et neutralise les sucs digestifs.
Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Neurogastroenterology and Motility rapporte que les hirondelles d'eau chaude peuvent aider les personnes atteintes de troubles de la motilité œsophagienne, ce qui provoque des difficultés à avaler, une régurgitation de la nourriture et une douleur de type spasmodique.
Ceux qui souffrent d'une mauvaise digestion devraient commencer ainsi que terminer leur journée avec un verre d'eau chaude.

2. Soulage la constipation

Boire régulièrement de l'eau chaude à jeun peut aider à réguler les mouvements de l'intestin et à lutter contre la constipation.
La constipation se produit en raison de la teneur en eau moindre dans les intestins, ce qui rend les selles à tourner dur et sec et les rend difficiles à passer.

Boire de l'eau chaude aide votre système digestif à maintenir la régularité. Il aide à décomposer tout reste de nourriture et rend les mouvements intestinaux plus doux et moins douloureux. Il permettra également de réduire les ballonnements abdominaux, la douleur et l'inconfort, principalement associés à la constipation.
Pour lutter contre la constipation, il est recommandé de boire un verre d'eau chaude ou tiède tous les matins à jeun. Pour ajouter des avantages, ajoutez du miel ou du jus de citron pour réchauffer l'eau avant de la boire.

3. Apaise le mal de gorge

Le mal de gorge est un problème commun caractérisé par la douleur et l'irritation de la gorge et est causé par une infection par le froid ou la grippe. Boire de l'eau chaude apaise un mal de gorge et vous fait vous sentir plus à l'aise.

L'eau chaude aide à dissoudre le mucus épais et l'enlève des voies respiratoires.
En plus de boire de l'eau chaude, vous pouvez également boire d'autres liquides chauds comme les tisanes. De plus, vous pouvez gargariser avec un verre d'eau chaude mélangée avec ½ cuillère à café de sel pour traiter une infection de la gorge et de la gorge .

4. Traite la congestion nasale

Boire de l'eau chaude est un excellent remède naturel pour traiter la congestion nasale.
L'eau chaude aidera à nettoyer les cavités nasales, apportant un soulagement instantané en cas de congestion.

Lorsque vous buvez de l'eau chaude, elle libère l'accumulation de mucus dans vos cavités nasales et vos voies respiratoires. Cela réduit à son tour les risques de prolifération de virus ou de bactéries.
En outre, il soutient la désintoxication, ce qui signifie que votre corps sera en mesure de se débarrasser des toxines, ce qui accélérera le processus de guérison.

5. Remises Excès de livres

Ceux qui suivent un régime strict et un régime d'exercice pour la perte de poids peuvent bénéficier grandement en buvant de l'eau chaude plutôt que de l'eau froide.
L'eau chaude augmente la température du corps, ce qui augmente le taux métabolique. Une augmentation du taux métabolique aidera votre corps à brûler plus de calories .

L'eau chaude aide même à décomposer les dépôts de graisse dans le corps.
Pour un bénéfice supplémentaire, buvez un verre d'eau chaude avec un peu de jus de citron ajouté tous les jours le matin. Il aidera en outre à décomposer le tissu adipeux, ou graisse corporelle. De plus, la fibre de pectine dans le citron aidera à contrôler les fringales, ce qui signifie que vous cesserez de grignoter des aliments gras et malsains.

6. détoxifie votre corps

Boire de l'eau chaude peut également nettoyer votre corps en éliminant les toxines nocives.
Lorsque vous buvez quelques tasses d'eau chaude, cela entraîne une augmentation de la température corporelle. Cela vous fait transpirer pour vous rafraîchir. La transpiration aide à éliminer les toxines piégées dans votre corps.

La consommation quotidienne d'eau chaude détoxifie également votre peau, réduisant ainsi votre risque de maladies liées à la peau comme les poussées d'acné et les imperfections de la peau. L'eau potable, en général, est également bonne pour la désintoxication et l'élimination des impuretés du corps.
Pour de meilleurs résultats, ajoutez un peu de jus de citron dans un verre d'eau tiède avant de le boire.

7. Soulage les crampes menstruelles

Bien que cela semble étrange, boire de l'eau chaude peut aider à prévenir et à soulager les crampes menstruelles douloureuses .
L'eau chaude détend les muscles qui contractent dans l'utérus, ce qui à son tour procurera un soulagement instantané des crampes et des spasmes musculaires.

De plus, il aidera à empêcher votre corps de retenir l'eau et à prévenir les ballonnements douloureux pendant la menstruation.
La prochaine fois que vous commencez à avoir des crampes menstruelles, buvez un verre d'eau chaude pour obtenir un soulagement instantané. Vous pouvez également appliquer un sac d'eau chaude sur le bas-ventre pour soulager la douleur.

8. Améliore la circulation sanguine

Boire de l'eau chaude aidera à améliorer la circulation sanguine, ce qui est important pour déplacer le sang dans tout votre corps afin de fournir de l'oxygène et des nutriments à différents tissus et organes.
Une bonne circulation sanguine est également importante pour une activité musculaire et nerveuse adéquate.

Lorsque vous buvez de l'eau chaude, les dépôts graisseux dans le corps brûlent et les dépôts accumulés dans le système nerveux se décomposent également. Cela améliore la circulation sanguine dans le corps et évacue également les toxines nocives.
Évitez de boire de l'eau extrêmement froide, car il est connu pour fermer vos veines.

9. Ralentit le vieillissement

Boire de l'eau chaude est bon pour votre peau aussi. Il aide à éliminer les toxines et autres impuretés du corps. Les différentes toxines contribuent au vieillissement prématuré et à divers problèmes de santé.

En outre, boire de l'eau chaude aide à réparer les cellules de la peau, rajeunissant ainsi votre peau et améliorant l'élasticité de la peau.
Ajouter le jus de ½ citron à un verre d'eau chaude avant de le boire pour améliorer son pouvoir détoxifiant.

10. Induit le sommeil

Si vous avez de la difficulté à dormir , siroter un verre d'eau chaude avant d'aller au lit peut vous aider à dormir comme un bébé.
L'eau chaude augmente la température interne de votre corps, ce qui, à son tour, détend votre corps, apaise vos nerfs et vous rend somnolent et calme.

Il prévient également les envies de minuit et conduit à un sentiment de rajeunissement le matin.
Note importante

• Toujours boire de l'eau tiède, car boire de l'eau chaude peut potentiellement endommager les tissus de la bouche et de l'œsophage.
• Après avoir fait bouillir de l'eau, laissez-la refroidir quelques minutes avant de la boire.
• Toujours boire de l'eau tiède en mangeant de la nourriture. Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps aura besoin de plus d'énergie pour augmenter sa température, ce qui nuit au processus de digestion.
• Évitez de boire de l'eau chaude après une séance d'entraînement, car la température du corps est déjà élevée.