10 choses que vous devriez jeter pour rester en santé

De nos jours, de plus en plus de gens prennent conscience de leur santé et prennent les mesures nécessaires pour rester en bonne santé.
Les gens sont prêts à investir dans des adhésions à des centres de conditionnement physique, des cours de yoga, des vêtements d'entraînement, de l'équipement de conditionnement physique, des ingrédients pour des recettes saines, et la liste continue. Mais beaucoup de gens oublient qu'il y a des choses dans leur maison qui sont préjudiciables à leur santé et à leur bien-être, et qui pourraient aller à l'encontre de tous leurs efforts.
Au quotidien, vous entrez en contact avec de nombreux articles de votre maison, dont beaucoup présentent des risques pour la santé qui peuvent s'accumuler avec le temps. Par conséquent, avant de commencer un nouveau départ soucieux de votre santé, vous devez jeter de nombreux articles courants de votre chambre à votre cuisine et même votre salle de bain.
Ne pas jeter ou remplacer ces objets quotidiens peut mettre votre ménage en péril et vous rendre plus vulnérable à la maladie.

Voici le top 10 des choses que vous devriez jeter pour rester en bonne santé.

1. Récipients et bouteilles alimentaires en plastique

Pour rester en bonne santé, il est important de jeter vos contenants de plastique et vos bouteilles en plastique. Cela réduira votre exposition aux produits chimiques perturbateurs du système endocrinien comme le bisphénol A (BPA), le bisphénol S (BPS) et les phtalates.
Le BPA, un composé utilisé dans la fabrication de polycarbonate et d'autres plastiques, est un produit chimique nocif. Même le National Toxicology Program du gouvernement américain reconnaît que l'exposition à ce produit est mauvaise pour la santé humaine.

L'exposition au BPA interfère avec le développement reproducteur chez les animaux et augmente le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète chez les humains. Ce produit chimique nocif augmente même le risque de cancer du sein , de la prostate et de la thyroïde.
Une étude publiée en 2009 dans Environmental Health Perspectives rapporte que boire n'importe quoi à partir de bouteilles de polycarbonate a augmenté le niveau de BPA excrété dans l'urine humaine. Ces bouteilles libèrent le produit chimique dans le liquide que les gens boivent.
La chaleur, ainsi que l'usure causée par de multiples lavages, peuvent augmenter la quantité de produits chimiques lessivés des contenants et des bouteilles. Votre meilleur pari est d'éviter complètement les bouteilles et les récipients en plastique et de les remplacer par des bouteilles en verre et des récipients.

2. Savons antibactériens et détergents

Si vous achetez régulièrement des savons antibactériens et des détergents, il est temps de changer cette habitude pour rester en bonne santé.
L'étiquette «antibactérienne» ne vous garde pas en santé et vous protège contre les germes et les bactéries, comme vous pouvez le croire. Même la Food and Drug Administration américaine recommande aux gens d'utiliser du savon et de l'eau pour se laver les mains.

Les savons et les détergents antibactériens sont nocifs en raison de la présence du produit chimique appelé triclosan. De tels produits d'hygiène contiennent également d'autres produits chimiques nocifs, tels que le triclocarban, le 2-butoxyéthanol, le BPA, le d-limonène, les colorants, les parabènes, les phtalates et le chlorure.
Une étude de 2009 publiée dans Toxicological Sciences rapporte que l'exposition au triclosan peut avoir un impact significatif sur les concentrations d'hormones thyroïdiennes.
Triclosan peut modifier la régulation hormonale et peut interférer avec le développement du fœtus chez les femmes enceintes. Les autres problèmes de santé liés au triclosan comprennent les allergies, la perturbation endocrinienne, le gain de poids et les réponses inflammatoires.

3. Désodorisant

Les assainisseurs d'air et les désodorisants de salle contiennent des produits chimiques nocifs pour la santé. Ils contiennent généralement des phtalates qui ont été liés à des cancers et d'autres problèmes de santé.
Dans la plupart des cas, ces produits contiennent un composé appelé 2, 5-dichlorophénol (2, 5-DCP). C'est un produit chimique perturbateur endocrinien qui est lié à l'âge précoce de la ménarche.

Au lieu de masquer les mauvaises odeurs avec des assainisseurs d'ambiance et des sprays chimiques, essayez d'identifier les causes profondes et de les traiter.
Vous pouvez également préparer des désodorisants maison en utilisant du bicarbonate de soude et des huiles essentielles . Une autre option consiste à préparer de petits sachets ou sachets en utilisant des fleurs séchées, des herbes et des épices.
De plus, vous pouvez créer un pot-pourri de cuisinière en utilisant des agrumes et des épices aromatiques pour rendre l'odeur de votre maison agréable et fraîche. Laissez mijoter les ingrédients comme l'orange, les canneberges, le citron, le zeste de citron, la lavande, la cannelle, la menthe, le romarin, les feuilles de laurier et l'anis étoilé dans une casserole pleine d'eau.

4. Éponges de cuisine

Vous devez jeter vos éponges de cuisine toutes les deux semaines pour rester en bonne santé.
L'éponge de cuisine que vous utilisez régulièrement pour laver votre vaisselle et nettoyer vos comptoirs peut être un terreau pour les bactéries nocives et d'autres agents pathogènes, tels que les virus. C'est l'humidité et la saleté sur les éponges qui aident à abriter ces insectes méchants.

Les experts rapportent qu'une éponge peut héberger 10 millions de bactéries par pouce carré et peut être jusqu'à 200 000 fois plus sale qu'un siège de toilette.
Même les éponges les plus propres et les mieux entretenues doivent être jetées deux à quatre fois par mois. Entre deux remplacements, vous devez passer votre éponge actuelle à travers le lave-vaisselle pour aider à garder les germes à distance.
Une étude publiée en 2006 dans le Biology Journal de l'Université Saint Martin a révélé que pour laver une éponge de cuisine, le lave-vaisselle avait la plus grande réduction bactérienne, réduisant les bactéries de 57,3%, suivie de l'ébullition et de la machine à laver.
Un gant de toilette est en fait une meilleure option qu'une éponge pour une utilisation régulière de la cuisine. Comme un gant de toilette est plus mince, il sèche plus rapidement qu'une éponge entre les utilisations. Cela ralentit la croissance des bactéries. Mais assurez-vous toujours de le jeter dans la machine à laver fréquemment pour un bon nettoyage.

5. Ancienne batterie de cuisine antiadhésive

Bien que facile à nettoyer et incroyablement populaire, la batterie de cuisine antiadhésive est un article populaire dans votre cuisine que vous devez jeter.
Avec une utilisation régulière, le revêtement de téflon peut commencer à se décomposer au niveau moléculaire, et les particules et les gaz toxiques peuvent être libérés. Lorsque vous respirez de l'air de cuisine pollué par des vapeurs de Téflon surchauffé, vous vous exposez, vous et votre famille, à un risque accru de développer des symptômes pseudo-grippaux.

En outre, les poêles antiadhésives vous exposent à l'APFO (acide perfluorooctanoïque), un produit chimique associé aux tumeurs et aux problèmes de développement chez les animaux. Les experts de la santé sont également préoccupés par ses effets possibles sur les humains.
Au lieu d'utiliser une batterie de cuisine antiadhésive revêtue de téflon, optez pour une batterie de cuisine en fonte. En fait, l'utilisation d'ustensiles en fonte vous fournira du fer à chaque cuisson. De plus, lorsque vous cuisinez dans des poêles et des poêles en fonte , vous ne serez pas exposé à des vapeurs toxiques nocives.

6. Cas de lentilles de contact sales

Bien que les lentilles de contact soient généralement sûres et confortables, si vous n'utilisez pas et ne prenez pas soin d'elles correctement, vous augmentez votre risque de plusieurs complications oculaires, y compris la perte de vision.
Quand il s'agit d'utiliser des lentilles de contact, la plupart d'entre nous ignorent l'importance des cas dans lesquels nous mettons nos lentilles à la fin de la journée. L'utilisation d'un étui à lentilles sale est l'un des principaux facteurs de risque d'infections oculaires.

Une étude menée en 2015 à l'Université de Nouvelle-Galles du Sud a analysé les habitudes d'hygiène de 119 porteurs de lentilles cornéennes liées aux lentilles de contact et aux boîtiers de stockage. Les chercheurs ont constaté que, parmi tous les cas de lentilles de contact étudiés, 66% étaient positifs à la contamination bactérienne ou fongique. Les taux de contamination étaient plus élevés chez les personnes qui portaient des lentilles de contact depuis deux ans ou plus.
L'American Academy of Ophthalmology recommande de remplacer votre étui à lentilles au moins tous les trois mois, de le nettoyer, de le laisser sécher à l'air et d'utiliser une solution fraîche chaque jour.
Pour éviter la contamination des boîtiers de lentilles de contact, lavez-vous toujours les mains avec du savon et de l'eau avant de manipuler les lentilles de contact, séchez régulièrement les étuis et évitez d'utiliser des solutions désinfectantes de boîtiers de lentilles de contact de différents fabricants.

7. Cosmétiques enrichis en produits chimiques

Du shampooing au rouge à lèvres, du vernis à ongles à la crème solaire, il existe de nombreux produits cosmétiques que les femmes et les hommes utilisent tous les jours. Quand il s'agit de produits cosmétiques, le marché est inondé de produits enrichis en produits chimiques, ce qui augmente les chances de choisir le mauvais sur le bien.

Utiliser le mauvais produit signifie que vous êtes exposé à des produits chimiques toxiques, notamment du plomb, du béryllium, du thallium, du cadmium, de l'arsenic, etc. Ces produits chimiques nocifs peuvent être trouvés dans différents articles de maquillage , y compris les fondations, les poudres, les fards à joues, les mascaras, les eye-liners, les ombres à paupières, les rouges à lèvres et les gloss.
Lorsque vous magasinez pour des cosmétiques, optez pour ceux avec des pigments à base minérale et des huiles naturelles. Choisissez des savons et des shampoings exempts de parfums synthétiques et de produits chimiques comme le triclosan, qui peuvent modifier la régulation hormonale dans le corps.
Au lieu d'utiliser des écrans solaires bon marché fabriqués avec de l'oxybenzone, qui peuvent causer des problèmes de santé lorsqu'il pénètre dans la peau, optez toujours pour un produit fait de minéraux comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
Assurez-vous de vérifier la date d'expiration des produits cosmétiques et jetez les articles en conséquence.

8. Brosses à dents effilochées et usées

Lorsque vous utilisez votre brosse à dents, les poils sont usés et effilochés. Se brosser les dents avec une brosse à dents qui a des poils effilochés ne nettoie pas correctement les dents. Une telle brosse à dents est moins efficace pour éliminer la plaque et le tartre qui s'accumulent sur vos dents. Par conséquent, vous devez jeter les brosses à dents usées pour une santé bucco-dentaire optimale.

Selon l'American Dental Association, si vous vous faites brosser deux fois par jour comme recommandé, vous devrez remplacer votre brosse à dents tous les trois mois. Si vous remarquez que votre brosse à dents s'effiloche bien avant la marque de trois mois, il se peut que vous brossiez trop fort et endommagiez vos dents.
Pour éviter que votre brosse à dents ne soit endommagée, rangez-la toujours correctement - à la verticale et au sec. Il est également recommandé de ranger votre brosse à dents dans son boîtier pour éviter la formation de moisissure et de bactéries.
Cependant, avant de ranger votre brosse à dents, il est important de bien la nettoyer en la rinçant soigneusement avec de l'eau du robinet.

9. Chaussures de course usées

Courir sur une base quotidienne est bon pour la santé, mais courir sur des chaussures usées est tout simplement mauvais pour vos pieds.
La plupart des chaussures de course devraient être remplacées tous les 300 à 400 milles. Cela signifie que si vous courez 30 miles par semaine, vous devez remplacer vos chaussures tous les trois mois.

Selon l'Académie américaine de médecine sportive podiatrique, les semelles intermédiaires perdent leurs capacités d'absorption des chocs en cas d'utilisation prolongée. Cela signifie que plus de force est transmise à chaque pas aux muscles, aux os et aux tendons, ce qui augmente le risque de blessures. Courir dans de telles chaussures provoque également des douleurs aux genoux, des pieds endoloris tôt le matin, des maux de dos et des quadriceps serrés.
Même si vous ne courez pas, remplacez vos chaussures environ tous les six mois, ou dès que vous remarquez que la semelle a l'air usée. Une bonne indication que vous avez besoin de remplacer vos chaussures est si vous sentez qu'ils ne sont pas aussi confortables et de soutien que lorsqu'ils étaient nouveaux.

10. Soutiens-gorge étirés

Pour toutes les femmes, il est important de faire des achats de soutien-gorge tous les six mois. En fait, vous devez remplacer un soutien-gorge chaque fois qu'il ne vous apporte plus de confort et de soutien. Porter des soutiens-gorge étirés pendant des mois est mauvais pour votre santé.

L'élastique dans les soutiens-gorge est étiré au fil du temps, le rendant moins favorable pour vos seins. Cela peut conduire à l'affaissement des seins ainsi que des douleurs au cou et au dos. Le problème peut devenir grave si vous faites de l'exercice dans des soutiens-gorge étirés.
Pour prolonger la durée de vie de vos soutiens-gorge, évitez de les laver dans une machine à laver. Aussi, ne jamais les mettre dans le sèche-linge, car il peut désintégrer le tissu, étirer la forme et ruiner l'armature. Lavez toujours vos soutiens-gorge à la main dans de l'eau fraîche et séchez-les dans un endroit ombragé.
Conseils supplémentaires

• Il est même important de jeter les vêtements que vous ne portez plus. Vous pouvez donner de tels vêtements aux nécessiteux.
• Jetez les restes de nourriture conservés dans des récipients en plastique dans le réfrigérateur après quelques jours.
• Jetez cette cachette de soda dans votre réfrigérateur. Cela n'a aucun effet sur votre santé et augmente en fait votre risque de développer un syndrome métabolique. Cela vous fait aussi prendre du poids.
• Au lieu de dépenser de l'argent sur les produits de nettoyage commerciaux, faites vos propres produits de nettoyage naturels en utilisant des ingrédients de base comme le bicarbonate de soude, le borax, la poudre de savon, le vinaigre, le citron et l'eau chaude.
• Si vous avez un purificateur d'air à la maison, n'oubliez pas de remplacer le filtre de temps en temps. Un filtre sale retournera les contaminants dans votre air.
• Jetez les médicaments indésirables ou périmés. Demander à un pharmacien comment se débarrasser des médicaments correctement.
• Jetez les épices qui traînent dans vos armoires depuis des années, car les épices perdent de leur saveur avec le temps.