10 choses saines que vous pouvez ajouter à l'eau pour le rendre encore meilleur goût

Il y a beaucoup de boissons et de boissons santé sur le marché, mais rien n'est meilleur que la bonne vieille eau. L'eau est essentielle pour un corps et un esprit sains, car chaque cellule, chaque organe et chaque tissu de l'organisme a besoin d'eau pour fonctionner correctement.
L'eau est nécessaire pour garder le corps hydraté, réguler la température du corps, lubrifier les articulations, éliminer les déchets du corps, faciliter la digestion et garder la peau saine, pour n'en nommer que quelques-uns.
Sans eau, votre corps sera privé de ces bienfaits. Et si vous détestez boire de l'eau ou si vous trouvez le goût complètement ennuyeux, obtenir une quantité suffisante d'eau chaque jour peut être un gros problème.
Mais avec un peu de créativité, vous pouvez avoir de l'eau à la fois savoureuse et colorée. Cela peut être fait en ajoutant des fruits sains, des légumes et même des épices à l'eau claire afin d'améliorer le goût et la saveur.

Voici 10 choses saines que vous pouvez ajouter à l'eau pour le rendre encore meilleur goût.

1. Citron

Pour surmonter le goût ennuyeux de l'eau plate, le citron est un ingrédient qui peut ajouter une nouvelle saveur. Le goût acidulé et le bon parfum de citron sont généralement appréciés de tous.
En plus de rendre votre eau savoureuse, le citron est bon pour la santé. C'est une excellente source de plusieurs nutriments, tels que le calcium, le potassium, le magnésium, le fer et les vitamines A, C et B ainsi que de la pectine, des fibres et des glucides.
Le citron contient des propriétés anticancéreuses et est également bon pour perdre du poids, garder votre cœur en santé, prévenir les calculs rénaux, stimuler le système immunitaire, équilibrer le niveau de pH de votre corps et ainsi de suite.
Il est facile de faire de l'eau infusée de citron et prend peu de temps, car le citron libère sa saveur presque immédiatement. De plus, vous pouvez prendre cette eau infusée avec vous et la siroter toute la journée comme une délicieuse gâterie hydratante .

1. Remplissez un grand pot avec de l'eau filtrée.
2. Couper 2 citrons en fines tranches et les ajouter à l'eau.
3. Ajouter quelques feuilles de menthe fraîche ou de fines tranches de gingembre (facultatif).
4. Ajoutez également des glaçons.
5. Réfrigérer pendant environ 2 à 3 heures, puis le boire au besoin.

2. Pastèque

Une boisson désaltérante populaire, la pastèque est un favori parmi tous les groupes d'âge. Ce fruit rafraîchissant et délicieux a tous les facteurs pour améliorer le goût de l'eau plate.
Ce fruit est constitué de 92 pour cent d'eau et ses sels de réhydratation essentiels, de calcium et de magnésium le rendent idéal pour prévenir la déshydratation. Cet aliment de base estival est également une bonne source de potassium et de vitamines A et C. Son profil nutritionnel riche signifie qu'il est également extrêmement bon pour votre santé.
En plus de garder le corps hydraté, l'apport de pastèque peut même contrôler l'hypertension artérielle, réduire la graisse corporelle, améliorer la santé des yeux, garder les reins en bonne santé et améliorer votre humeur.

1. Remplissez un pot Mason avec de l'eau fraîche.
2. Couper la pastèque en morceaux épais et enlever les graines.
3. Mettez délicatement les morceaux de pastèque dans le pot.
4. Ajouter quelques feuilles de basilic pour ajouter une fraîcheur incroyable.
5. Gardez le pot au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures.
6. Après avoir bu l'eau infusée, vous pouvez également grignoter la pastèque.

3. Concombre

Le concombre est un autre fruit riche en eau que vous pouvez ajouter à l'eau ordinaire pour améliorer son goût. Composé de 96 pour cent d'eau, il ne contient pas de graisse ou de cholestérol et a une très haute valeur nutritionnelle.
C'est une bonne source de vitamines K et B6, de fer, de cuivre, d'acides aminés, de carbohydrates, de fibres, de potassium, de manganèse, de phosphore, de magnésium, de biotine et de silice.
Le concombre fait un excellent ajout à tout régime de perte de poids, car il vous remplit et vous aide à vous sentir plus satisfait. Parmi ses nombreux avantages pour la santé, il abaisse la pression artérielle , prévient le cancer, combat le vieillissement, améliore la santé de la peau et stimule la santé du cerveau, pour n'en nommer que quelques-uns.

1. Peler un concombre et le couper en tranches de ½ pouce.
2. Ajouter les tranches dans un bocal rempli d'eau.
3. Ajouter immédiatement des glaçons pour éviter que les tranches de concombre ne flottent.
4. Laisser le processus de perfusion se dérouler pendant la nuit dans le réfrigérateur.
5. Après avoir bu l'eau infusée, vous pouvez même manger les tranches de concombre si vous le souhaitez.

Note: Assurez-vous de boire cette eau de concombre en un jour.

4. Oranges

Tellement frais et citronné, l'orange est l'un des fruits juteux les plus populaires que vous pouvez utiliser pour ajouter de la saveur à l'eau plate. Après infusion d'orange dans l'eau, il aura la douceur du jus d'orange mais sans le sucre ajouté. En outre, il aura une saveur acidulée et une odeur exaltante.
Le goût de cette eau aromatisée est si rafraîchissant qu'il remplacera bientôt vos boissons gazeuses préférées ou vos jus de fruits commerciaux.
Ce fruit juteux est rempli de vitamines A, B et C, de calcium, de magnésium, de potassium, de phosphore et de fibres alimentaires. Oranges offrent de nombreux avantages pour la santé, y compris stimuler l'immunité, rajeunir la peau, réduire le cholestérol, améliorer la santé cardiaque, protéger la vision et la protection contre l'arthrite, pour n'en nommer que quelques-uns.

1. Pelez une orange et séparez les segments.
2. Mettez les segments d'orange dans un pot en verre ou un pichet.
3. Ajouter le jus d'un citron et quelques feuilles de menthe pour ajouter de la saveur.
4. Remplissez le reste d'un pot avec de l'eau et de la glace.
5. Laisser le pot refroidir au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
6. Buvez-le chaque fois que vous avez envie d'avoir une boisson rafraîchissante.

5. Ananas

L'ananas est un fruit tropical avec un goût sucré et acidulé qui peut transformer l'eau ennuyante en une boisson rafraîchissante. L'eau infusée d'ananas étanchera votre soif comme rien d'autre lors d'une chaude journée d'été.
Ce fruit tropical est également un réservoir de nutriments, tels que les vitamines A et C, la thiamine, le calcium, le potassium, le phosphore, le manganèse et le folate.
Manger de l'ananas est connu pour aider à réduire l'inflammation , aider la désintoxication, soulager les douleurs articulaires et arthritiques, favoriser la digestion, stimuler l'immunité et aussi fournir de l'énergie à votre corps sans ajouter trop de calories.

1. Remplissez un grand pot avec de l'eau.
2. Ajouter 2 tasses d'ananas coupé en petits morceaux.
3. Ajoutez des feuilles de menthe fraîches et écrasées.
4. Infuser dans le réfrigérateur pendant 8 heures ou toute la nuit.
5. Profitez de cette délicieuse boisson.

6. Thé vert

Les personnes soucieuses de leur santé optent pour le thé vert pour un corps et un esprit plus sains. Vous pouvez utiliser le thé vert pour donner à l'eau ennuyante un coup de fouet pour vous assurer d'obtenir vos onces recommandées par jour.
Cette boisson saine et délicieuse a de nombreux avantages puissants en raison de ses propriétés antivirales, antioxydantes, anti-inflammatoires et anticavités. Boire du thé peut aider à abaisser les niveaux de sucre dans le sang, stimuler le métabolisme, lutter contre l'obésité, réduire le cholestérol, prévenir le cancer et améliorer la santé bucco-dentaire, pour n'en nommer que quelques-uns des avantages pour la santé.

1. Préparer 1 à 2 tasses de thé vert et laisser refroidir.
2. Mettez le thé vert dans un bac à glaçons et mettez au congélateur.
3. Versez de l'eau fraîche dans un bocal et ajoutez quelques feuilles de menthe ou de fines tranches de gingembre.
4. Mettez le pot dans le réfrigérateur pendant quelques heures.
5. Lorsque vous avez besoin de boire de l'eau, remplissez ¾ d'un verre avec de l'eau du pot.
6. Ajouter 2 cubes de thé vert et un peu de jus de citron au verre.
7. Profitez de votre boisson rafraîchissante à tout moment de la journée.

   7. Fraises

   
   Pour étancher votre soif sans ennuyer l'eau plate, l'eau infusée aux fraises est une autre bonne option. La douce douceur et le bon goût des fraises transformeront l'eau en un enchantement magique. En outre, ça sent aussi bon que ça a du goût.
   Les fraises sont un régal parfait pour rester hydraté car elles contiennent 92 pour cent d'eau. Ils contiennent même toutes sortes de vitamines qui favorisent une bonne vue, ce qui en fait une boisson parfaite pour ceux qui vivent devant un écran d'ordinateur.
   De plus, les fraises contiennent des antioxydants puissants et des propriétés anti-inflammatoires qui préviennent l'inflammation, combattent le vieillissement et aident à maintenir une peau éclatante et éclatante .
   

   1. Mettez des fraises mûres légèrement écrasées dans un bocal à conserves.
   2. Écraser légèrement quelques feuilles de sauge dans votre main et placez-les dans le pot.
   3. Ajouter des glaçons directement dans le pot.
   4. Garnir les glaçons avec de l'eau filtrée.
   5. Mettez le couvercle sur le pot et placez-le dans le réfrigérateur pendant au moins 2 à 3 heures.
   6. Profitez de l'eau infusée de fraises quand vous le souhaitez.

   Non seulement cette eau infusée est délicieuse, mais elle devient aussi légèrement rose, ce qui la rend encore plus belle à regarder.
   

   8. Cannelle

   
   Pour ajouter de la saveur à l'eau plate, vous pouvez également utiliser une épice telle que la cannelle. Cette épice a un bon parfum et un goût doux et chaud, qui apporte une saveur terreuse et sophistiquée à l'eau.
   La cannelle est une riche source de puissantes propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et anticoagulantes, offrant ainsi d'immenses bienfaits pour la santé. Il a également des minéraux comme le calcium, le manganèse, le fer et les fibres alimentaires.
   L'une des épices les plus saines de la planète, la cannelle peut abaisser le taux de sucre dans le sang, réduire les risques de maladies cardiaques, favoriser la perte de poids, prévenir le cancer, stimuler le cerveau et offrir une multitude d'autres avantages impressionnants.
   L'eau infusée de cannelle est une boisson exceptionnellement rafraîchissante qui est très facile à faire à la maison.
   

   • Il suffit de déposer un bâton de cannelle dans un pichet d'eau et de le mettre au réfrigérateur pour refroidir pendant la nuit. L'eau aura une saveur subtile, ainsi qu'une belle couleur blush.
   • Une autre option consiste à faire mijoter des bâtons de cannelle dans une casserole d'eau pendant 10 minutes. Utilisez 1 bâton de cannelle pour 1 tasse d'eau. Laisser refroidir la solution, puis la conserver au réfrigérateur. Ajouter cette solution concentrée à l'eau froide au besoin.

     9. Myrtilles

     
     La texture juteuse et le goût appétissant des myrtilles en font un ingrédient idéal pour faire de l'eau infusée. La couleur riche des bleuets donne également une belle couleur à cette eau infusée.
     De plus, malgré leur petite taille, les bleuets sont riches en nutriments pour une santé et un bien-être optimaux. Ce fruit à la valeur antioxydante la plus élevée est chargé de vitamines C, A et E, ainsi que de riboflavine, de folate, de fibres, de niacine, de magnésium, de potassium, de manganèse, de cuivre, de fer et de zinc.
     Ce fruit riche en antioxydants combat le vieillissement, stimule la puissance cérébrale, combat le cancer, favorise la santé cardiaque, aide à perdre du poids et bien plus encore.
     

     1. Ajouter 2 tasses de bleuets légèrement écrasés à un pichet d'eau.
     2. Ajouter une poignée de pétales de rose comestibles ou de fleurs de lavande au pichet.
     3. Couvrez le pichet et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
     4. Tendez, ajoutez de la glace pilée et versez cette eau infusée dans un grand verre et buvez-la.

     10. Kiwi

     
     Ce fruit souvent négligé est beaucoup plus hydratant que vous ne pouvez l'imaginer. Les kiwis ajoutent une rafale fraîche et rafraîchissante à l'eau plate ennuyeuse. De plus, la chair vert clair du kiwi ornée de minuscules graines noires ajoute une touche dramatique à l'eau infusée.
     Ce petit fruit est un trésor de surprises nutritionnelles. C'est une excellente source de vitamine C ainsi que des vitamines A, E et K. Les minéraux présents dans ce fruit comprennent le calcium, le magnésium et le phosphore.
     Il stimule le système immunitaire , réduit le stress, combat le vieillissement, favorise la guérison des plaies, augmente l'absorption du fer pour des os en bonne santé, réduit le cholestérol et aide à protéger contre les dommages cellulaires cancérigènes. Il aide même à éliminer les toxines de votre côlon.
     

     1. Peler un kiwi frais avec un couteau et le couper en fines tranches.
     2. Mettez les tranches et quelques feuilles de menthe fraîche dans un pichet.
     3. Remplissez le pichet au tiers de son volume avec des glaçons.
     4. Versez de l'eau pour remplir le reste du pichet.
     5. Mettez-le au réfrigérateur pendant 2 heures, puis profitez de votre boisson rafraîchissante.