10 conseils pour garder vos pieds en santé cet hiver

L'hiver peut poser des problèmes pour votre peau, surtout sur vos pieds. En fait, les pieds fissurés sont un problème d'hiver commun dont beaucoup de gens souffrent. Il est caractérisé par une peau sèche, dure et épaissie autour du bord du talon.
Bien que le problème des pieds gercés puisse affecter n'importe qui, il est plus fréquent chez les personnes atteintes d'eczéma, de diabète ou de personnes âgées.
La peau sur nos pieds est généralement sèche, car il n'y a pas de glandes de pétrole dans la peau sur les pieds. Une surexposition au froid, un manque d'hydratation, une faible humidité, une station debout prolongée et certaines conditions médicales peuvent causer des pieds secs et gercés.
Cependant, garder vos pieds libres de crack cet hiver est étonnamment facile. Avec un peu de soin, vous pouvez dorloter vos pieds et les garder doux et lisses.

Voici les 10 meilleurs conseils pour garder vos pieds en santé cet hiver.

1. Trempage à l'eau chaude

Un bain d'eau chaude une fois par semaine peut garder vos pieds en santé et sans fissures toute l'année et surtout en hiver. Ce type de trempage régulier permet de se débarrasser facilement de la peau dure qui s'accumule sur vos pieds et vos talons.

1. Mélanger un peu de savon liquide doux dans un bain de pied rempli d'eau chaude.
2. Ajoutez-y une poignée de sel marin.
3. Faites tremper vos pieds dans cette eau chaude et savonneuse pendant environ 20 minutes.
4. Après avoir trempé vos pieds, utilisez une pierre ponce pour frotter doucement les cellules mortes relâchées.
5. Rincez vos pieds avec de l'eau propre et séchez avec une serviette douce.
6. Appliquez de la crème pour les pieds et portez une paire de chaussettes en coton propres.
7. Utilisez ce remède une fois par semaine.

2. Massage à l'huile

Si vous avez tendance à développer des pieds secs et gercés, il est très important de les masser régulièrement avec de l'huile.
Un massage à l'huile maintient la peau dure hydratée et améliore également la circulation sanguine à vos pieds .

Pour le massage, vous pouvez utiliser n'importe quelle huile de massage seul ou mélanger quelques huiles pour obtenir des avantages supplémentaires.

1. La nuit avant d'aller au lit, lavez vos pieds avec de l'eau chaude.
2. Pat sécher soigneusement, en particulier entre les orteils.
3. Massez vos pieds et vos talons avec de l'huile d'olive, de noix de coco ou d'amande - ou un mélange de ces huiles - pendant 10 à 15 minutes.
4. Mettez des chaussettes propres et allez dormir.
5. Continuez tout au long des mois d'hiver.

3. Gommage au sucre brun

Les petites et douces granules de sucre brun fonctionnent comme un gommage idéal pour vos pieds. Il peut facilement enlever les cellules mortes de la peau afin que la peau de vos pieds reste saine et douce.

En outre, le sucre brun contient de l'acide glycolique qui peut lutter contre les infections bactériennes.

1. Mélanger 2 cuillères à soupe de sucre brun, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ½ cuillère à café de jus de citron pour former une pâte épaisse.
2. Après avoir trempé vos pieds dans l'eau chaude pendant 10 minutes, appliquez cette pâte sur vos pieds.
3. Frottez la pâte en mouvements circulaires jusqu'à ce que les granules de sucre fondent.
4. Lavez vos pieds avec de l'eau chaude.
5. Répétez une fois par semaine.

4. Glycérine

La glycérine que vous avez dans votre armoire peut faire des merveilles en gardant vos pieds doux et sans fissure pendant les mois d'hiver.

En raison de ses propriétés hydratantes et humectantes, la glycérine agit comme un excellent remède pour prévenir les fissures aux pieds.

1. Mélangez des quantités égales de glycérine et d'eau de rose.
2. Frottez-le sur vos talons et vos pieds avant d'aller au lit la nuit.
3. Portez des chaussettes et laissez-le pendant la nuit.
4. Le lendemain matin, rincez vos pieds à l'eau tiède.
5. Faites-le tous les jours pendant les mois d'hiver.

5. Cire de paraffine

La cire de paraffine est très efficace si vous avez déjà des talons fendillés et douloureux . Il agit comme un émollient naturel pour adoucir votre peau. De plus, la chaleur de la cire aide à ouvrir les pores de la peau et améliore la circulation sanguine.

1. Faire fondre un bloc de cire de paraffine dans un bain-marie.
2. Mélanger 2 cuillères à soupe d'huile de moutarde ou d'huile de noix de coco dans la cire fondue.
3. Laisser le mélange refroidir jusqu'à ce qu'une fine couche se forme sur le dessus.
4. Trempez vos pieds dans le mélange, attendez 5 à 10 secondes et plongez à nouveau. Faites ceci 5 ou 6 fois.
5. Couvrez vos pieds avec une pellicule de plastique et laissez-le pendant 30 minutes. Vous pouvez également mettre sur une paire de chaussettes.
6. Enfin, retirez le plastique et peler la cire de votre peau.
7. Répétez ce traitement 1 ou 2 fois par semaine.

Remarque: Ne trempez jamais vos pieds dans le mélange de cire de paraffine lorsqu'il est chaud. Ce traitement n'est pas recommandé pour les personnes diabétiques ou ayant une mauvaise circulation.

6. Packs de fruits

Vous pouvez prévenir ainsi que traiter les pieds fissurés avec des paquets de fruits faits maison. Par exemple, les bananes mûres, les avocats et les papayes sont considérés comme des remèdes maison efficaces pour les talons fendus et secs, grâce à leurs propriétés hydratantes.

• Appliquez la pulpe d'une banane mûre ou d'un avocat sur les parties fissurées de vos talons et de vos pieds. Gardez-le pendant environ 10 minutes, puis lavez-le avec de l'eau tiède. Faites ceci quelques fois par semaine pour apprécier la peau douce et lisse.
• Vous pouvez également faire un paquet avec des quantités égales de banane mûre et d'avocat. Ajouter un peu d'huile de noix de coco et de miel. Appliquez le pack sur vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Enfin, rincer à l'eau tiède. Faites-le une fois par semaine.

  7. Huile de ricin

  L'huile de ricin peut miraculeusement adoucir et hydrater vos pieds. Riche en nutriments et en vitamines, l'huile de ricin pénètre facilement dans la peau. Ainsi, lorsqu'il est appliqué sur les pieds, il aide à restaurer l'hydratation et apporte de la douceur à la peau .
  
  

  • Il suffit d'appliquer une épaisse couche d'huile de ricin sur vos pieds et des talons fendillés, mettre des chaussettes et laissez-le toute la nuit. Le lendemain matin, rincez à l'eau tiède. Faites-le tous les jours.
  • Alternativement, mélanger des parties égales d'huile de ricin et d'huile de noix de coco et le masser dans la peau sèche sur vos pieds. Attendez 20 à 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Répétez tous les jours avant de prendre une douche.

  8. Vitamine E

  La vitamine E est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules de la peau contre les radicaux libres nocifs produits par le corps et d'autres sources environnementales.
  Cette vitamine aide à réparer la peau et peut faire des merveilles dans le traitement et la prévention des pieds fissurés.
  
  

  • Vous pouvez frotter l'huile de vitamine E pure sur vos pieds tous les jours avant d'aller au lit.
  • Inclure les aliments riches en vitamine E dans votre alimentation. Vous pouvez trouver cette vitamine dans les aliments comme les légumes verts, les noix, les céréales enrichies et les produits à grains entiers. L'apport nutritionnel recommandé pour la vitamine E est de 15 mg par jour.
  • Vous pouvez également utiliser des crèmes topiques et des onguents contenant de la vitamine E sur vos pieds pour éviter le développement de fissures.

    9. Vitamine C

    Semblable à la vitamine E, la vitamine C protège la peau contre les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent causer de grands dommages à la peau, conduisant à la peau sèche ou des fissures.
    
    Cette vitamine hydrosoluble est également cruciale dans la production de collagène, nécessaire pour une peau saine. En fait, une carence en vitamine C peut causer la sécheresse de la peau. Avec la vitamine C, le zinc et les acides gras oméga-3 sont également bons pour faciliter la réparation de la peau et la cicatrisation des plaies. En fait, une carence de ces nutriments pourrait contribuer à des pieds fissurés.
  • Mangez des aliments riches en vitamine C, y compris les agrumes, comme les oranges et les pamplemousses, les fraises, les tomates, le chou-fleur, les poivrons rouges et l'ananas. En outre, inclure des aliments riches en oméga-3 et en zinc dans votre alimentation. Quelques bonnes sources de ces nutriments incluent les poissons gras, les huîtres, les graines de chia, les graines de lin, les graines de citrouille, les noix et les céréales enrichies.
  • Vous pouvez choisir de prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.

  10. Prise d'eau

  Une bonne consommation d'eau est importante pour maintenir un métabolisme cellulaire sain. Un corps déshydraté peut entraîner une peau sèche et ne peut pas non plus réparer les dommages cutanés existants.
  
  Si votre peau ne reçoit pas la quantité d'eau suffisante, elle deviendra serrée et moins résistante, ce qui signifie que vos pieds deviendront plus enclins aux fissures et fissures.
  

  • Buvez une grande quantité d'eau tout au long de la journée. Une bonne règle est de boire suffisamment d'eau pour que votre urine ait peu ou pas de couleur.
  • Avec de l'eau, ajoutez des fruits et légumes riches en eau dans votre alimentation.

  Conseils supplémentaires
  

  • Comme les pieds sains commencent avec une bonne hygiène, assurez-vous de les garder propres et secs tout le temps.
  • N'utilisez pas de produits contenant de l'alcool, car cela va assécher la peau.
  • Appliquez toujours une crème pour les pieds sur vos pieds après le bain.
  • Évitez d'utiliser de l'eau chaude pour se laver, car il enlève les huiles de la peau.
  • Évitez les saunas et les bains de vapeur, car ils peuvent contribuer au dessèchement de la peau.
  • Portez toujours des chaussures bien ajustées pour permettre à vos pieds de respirer.
  • Les températures hivernales et le chauffage central peuvent causer une peau sèche et gercée. N'oubliez pas d'hydrater vos pieds plusieurs fois par jour pendant l'hiver.
  • Prévenez la perte de chaleur de vos pieds en portant des chaussettes de bonne qualité.