10 raisons pour lesquelles la racine de pissenlit est bonne pour votre corps
Si vous avez une pelouse pissenlit, considérez-vous chanceux.
Cette herbe vivace à fleurs jaunes avec de longues feuilles
profondément dentelées est le fléau de l'existence d'un gardien de
pelouse, mais c'est en fait bon pour votre santé.
En fait, les pissenlits ont été utilisés pendant des siècles comme traitement à base de plantes pour de nombreuses affections, y compris les problèmes rénaux et hépatiques, les problèmes d'estomac et le diabète.
Les racines, les feuilles et les fleurs de pissenlit sont comestibles et très nutritives. Cette plante est une riche source de vitamines A, C, D et B complexes. Il est même riche en minéraux, tels que le zinc, le fer, le calcium, le magnésium et le potassium.
Cette plante est polyvalente et peut facilement être incorporée dans votre alimentation quotidienne. La saveur douce et amère des feuilles de pissenlit va bien avec les salades, les soupes ou les plats sautés. Vous pouvez également infuser des racines de pissenlit grillées pour profiter d'un substitut sain pour le thé ou le café.
Pour faire du thé de pissenlit:
Peu importe comment vous préférez utiliser le pissenlit dans votre alimentation, vous allez sûrement profiter des avantages de cette plante nutritionnelle inattendue.
Remarque: N'utilisez pas cette plante pendant la grossesse.
Voici 10 raisons pour lesquelles la racine de pissenlit est bonne pour votre corps.
Les phytochimiques dans le pissenlit offrent des avantages diurétiques et laxatifs qui aident à augmenter le volume et la fréquence de la miction. Cela aide à se débarrasser du poids de l'eau .
Une étude publiée en 2009 dans le Journal de Médecine Alternative et Complémentaire rapporte que l'extrait de pissenlit augmente la production d'urine pendant cinq heures après la consommation. Cela aide à réduire le poids de l'eau, mais pas la graisse.
De plus, la racine de pissenlit est connue pour supprimer l'appétit et favoriser la dégradation des graisses et du cholestérol. Il a aussi très peu de calories.
Il augmente également le flux de bile et aide à détoxifier le foie.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2010 met en évidence l'effet thérapeutique de la racine de pissenlit sur les troubles hépatiques.
Une autre étude publiée la même année dans Food and Chemical Toxicology démontre les effets hépatoprotecteurs de l'extrait aqueux de racine de pissenlit contre le stress oxydatif induit par l'alcool.
Une étude publiée en 2012 dans le Journal of Medicinal Food souligne l'effet hépatoprotecteur du pissenlit sur la toxicité induite par l'acétaminophène, attribuée à plusieurs cas d'hépatite, de cirrhose et de transplantation hépatique.
Aussi, une étude publiée en 2013 dans Food and Chemical Toxicology a trouvé que l'extrait de feuilles de pissenlit aide à la prévention et au traitement de la stéatose hépatique non alcoolique liée à l'obésité.
Une étude de 2008 publiée dans l'International Journal of Oncology rapporte que les extraits de racine de pissenlit ou les composants individuels présents dans les extraits peuvent être utiles en tant que nouveaux agents anticancéreux.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2011 suggère que l'extrait de racine de pissenlit aqueux contient des composants qui agissent pour induire l'apoptose sélectivement dans les cellules de la leucémie en culture. Cette étude souligne l'importance de cette médecine traditionnelle pour le traitement de la leucémie.
Une autre étude publiée cette même année dans Evidence Based Complementary and Alternative Medicine met en évidence l'efficacité de l'extrait de racine de pissenlit comme agent chimiothérapeutique contre les cancers chimio-résistants agressifs.
En fait, une autre étude publiée en 2012 dans Pancreas rapporte que l'extrait de racine de pissenlit a le potentiel d'induire l'apoptose et l'autophagie dans les cellules cancéreuses pancréatiques humaines sans effet significatif sur les cellules non cancéreuses.
Le pissenlit aux herbes est également riche en fibres et en potassium, ce qui aide à réguler la pression artérielle. La fibre dans le pissenlit est également utile dans la réduction du cholestérol, qui à son tour contribue à abaisser la pression artérielle, puisque le cholestérol est l'un des facteurs qui augmente la pression artérielle.
Une étude publiée en 2010 dans le International Journal of Molecular Science montre que le traitement avec les racines et les feuilles de pissenlit modifie positivement les activités enzymatiques antioxydantes plasmatiques et les profils lipidiques chez les lapins nourris au cholestérol, et peut donc avoir des effets hypolipémiants et antioxydants potentiels.
Lorsque la pression artérielle et le taux de cholestérol sont sous contrôle, le risque de souffrir d'une maladie cardiaque est réduit.
Selon une étude publiée en 2009 dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, le pissenlit fonctionne comme un diurétique et augmente la production d'urine. Une sortie urinaire correcte aide à nettoyer les reins.
En outre, les propriétés désinfectantes de cette plante inhibent la croissance microbienne dans les voies urinaires . Cela aide à réduire et à prévenir le risque d'infections des voies urinaires.
Il est également efficace pour réduire les troubles de la vessie.
De plus, les propriétés diurétiques du pissenlit aident à augmenter la miction, ce qui aide à éliminer l'excès de sucre du corps.
Une étude de 2001 publiée dans le Journal of Ethnopharmacology rapporte que le traitement avec un extrait contenant du pissenlit aide à réduire la glycémie chez les souris diabétiques. Cependant, plus de preuves scientifiques sont nécessaires pour soutenir cette affirmation.
Les personnes diabétiques sont également plus sujettes aux problèmes de rein et de foie, et la racine de pissenlit aide à garder les reins et le foie en bonne santé.
Les racines, les feuilles et les fleurs de pissenlit sont comestibles et peuvent être utilisées pour améliorer la santé digestive.
Cette plante agit également comme un laxatif doux pour favoriser la digestion , stimuler l'appétit et équilibrer les bactéries naturelles et bénéfiques dans les intestins. Il peut augmenter la libération d'acide gastrique et de bile pour faciliter la digestion, en particulier des graisses.
Il augmente également la pression dans l'estomac et détend le sphincter musculaire entre l'estomac et l'intestin grêle. Cela facilite la digestion de la nourriture.
Dans une étude sur les animaux publiée en 2011 dans Neurogastroenterology and Motility, les chercheurs ont découvert que le pissenlit augmentait la motilité gastrique jusqu'à 37% par rapport à un groupe témoin qui n'avait pas reçu de pissenlit.
En outre, sa teneur élevée en fibres réduit et prévient la constipation.
La propriété diurétique du pissenlit aide à métaboliser les fluides supplémentaires, ce qui en fait un excellent remède contre l'enflure et l'inflammation communes dans le corps. En fait, c'est une excellente plante pour traiter la rétention d'eau dans les membres inférieurs, comme les jambes.
Il a également du potassium, ce qui aide à équilibrer le sodium dans le corps. Cela aide à réduire l'enflure et l'inflammation dues à l'œdème ou à la rétention d'eau.
Pour lutter contre l'enflure, boire du thé de pissenlit 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que le gonflement est parti.
Remarque: Évitez le pissenlit si vous avez des problèmes de vésicule biliaire.
Les riches éléments nutritifs du pissenlit qui favorisent la peau aident à maintenir la santé de la peau et à prévenir les problèmes de peau.
La substance blanche laiteuse qui sort après que vous rompez une tige de pissenlit est très bénéfique pour la santé de la peau. La sève d'une tige de pissenlit est de nature fortement alcaline. De plus, il contient des propriétés germicides, insecticides et fongicides.
Cette sève peut être appliquée directement sur la peau pour traiter les démangeaisons, la teigne, l'eczéma et d'autres affections cutanées.
Une étude de 2012 publiée dans Peptides rapporte qu'il existe trois nouveaux peptides dans les fleurs de pissenlit qui présentent une activité antimicrobienne élevée à la fois contre les pathogènes fongiques et bactériens dans des conditions de laboratoire.
De plus, étant un excellent détoxifiant, diurétique et antioxydant, il est même efficace pour le traitement de l'acné.
Note: Vous devriez faire attention en utilisant cette sève, et éviter tout contact avec les yeux.
Le pissenlit est riche en antioxydants qui aident à protéger les os contre les dommages liés à l'âge, notamment la fragilité osseuse, la faiblesse et la diminution de la densité.
Il contient également du calcium, qui est important pour la croissance et la force des os et, en fait, la carence en calcium est liée à la faiblesse des os.
En buvant du thé de pissenlit ou en mangeant les verts, vous pouvez facilement éviter les os faibles ainsi que la carie dentaire.
En outre, la vitamine K dans le pissenlit joue un rôle important dans la santé des os. Cette vitamine est impliquée dans la minéralisation osseuse, ce qui réduit le risque de fractures osseuses, en particulier chez les femmes ménopausées à risque d'ostéoporose.
En fait, les pissenlits ont été utilisés pendant des siècles comme traitement à base de plantes pour de nombreuses affections, y compris les problèmes rénaux et hépatiques, les problèmes d'estomac et le diabète.
Les racines, les feuilles et les fleurs de pissenlit sont comestibles et très nutritives. Cette plante est une riche source de vitamines A, C, D et B complexes. Il est même riche en minéraux, tels que le zinc, le fer, le calcium, le magnésium et le potassium.
Cette plante est polyvalente et peut facilement être incorporée dans votre alimentation quotidienne. La saveur douce et amère des feuilles de pissenlit va bien avec les salades, les soupes ou les plats sautés. Vous pouvez également infuser des racines de pissenlit grillées pour profiter d'un substitut sain pour le thé ou le café.
Pour faire du thé de pissenlit:
- Mettez 1 à 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée (hachée) dans une casserole.
- Ajouter 2 tasses d'eau.
- Faire bouillir et laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes.
- Tendez-le.
- Buvez ce thé 2 ou 3 fois par jour.
Peu importe comment vous préférez utiliser le pissenlit dans votre alimentation, vous allez sûrement profiter des avantages de cette plante nutritionnelle inattendue.
Remarque: N'utilisez pas cette plante pendant la grossesse.
Voici 10 raisons pour lesquelles la racine de pissenlit est bonne pour votre corps.
1. Sida perte de poids
La racine de pissenlit est très bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos.Les phytochimiques dans le pissenlit offrent des avantages diurétiques et laxatifs qui aident à augmenter le volume et la fréquence de la miction. Cela aide à se débarrasser du poids de l'eau .
Une étude publiée en 2009 dans le Journal de Médecine Alternative et Complémentaire rapporte que l'extrait de pissenlit augmente la production d'urine pendant cinq heures après la consommation. Cela aide à réduire le poids de l'eau, mais pas la graisse.
De plus, la racine de pissenlit est connue pour supprimer l'appétit et favoriser la dégradation des graisses et du cholestérol. Il a aussi très peu de calories.
- Buvez du thé de pissenlit, 2 ou 3 fois par jour.
- Vous pouvez également ajouter des légumes frais de pissenlit aux salades ou aux soupes.
2. Favorise la santé du foie
L'herbe pissenlit fonctionne comme un puissant tonique du foie et est donc considéré comme très efficace pour la santé du foie. Il aide à métaboliser les graisses accumulées dans le foie et favorise la fonction hépatique.Il augmente également le flux de bile et aide à détoxifier le foie.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2010 met en évidence l'effet thérapeutique de la racine de pissenlit sur les troubles hépatiques.
Une autre étude publiée la même année dans Food and Chemical Toxicology démontre les effets hépatoprotecteurs de l'extrait aqueux de racine de pissenlit contre le stress oxydatif induit par l'alcool.
Une étude publiée en 2012 dans le Journal of Medicinal Food souligne l'effet hépatoprotecteur du pissenlit sur la toxicité induite par l'acétaminophène, attribuée à plusieurs cas d'hépatite, de cirrhose et de transplantation hépatique.
Aussi, une étude publiée en 2013 dans Food and Chemical Toxicology a trouvé que l'extrait de feuilles de pissenlit aide à la prévention et au traitement de la stéatose hépatique non alcoolique liée à l'obésité.
3. Possède des propriétés anticancéreuses
Récemment, la racine de pissenlit a été étudiée pour son potentiel de lutte contre le cancer . Ses propriétés antioxydantes aident l'organisme à éviter les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. En fait, il est efficace pour tuer différents cancers en raison de ses capacités de lutte contre les radicaux libres.Une étude de 2008 publiée dans l'International Journal of Oncology rapporte que les extraits de racine de pissenlit ou les composants individuels présents dans les extraits peuvent être utiles en tant que nouveaux agents anticancéreux.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2011 suggère que l'extrait de racine de pissenlit aqueux contient des composants qui agissent pour induire l'apoptose sélectivement dans les cellules de la leucémie en culture. Cette étude souligne l'importance de cette médecine traditionnelle pour le traitement de la leucémie.
Une autre étude publiée cette même année dans Evidence Based Complementary and Alternative Medicine met en évidence l'efficacité de l'extrait de racine de pissenlit comme agent chimiothérapeutique contre les cancers chimio-résistants agressifs.
En fait, une autre étude publiée en 2012 dans Pancreas rapporte que l'extrait de racine de pissenlit a le potentiel d'induire l'apoptose et l'autophagie dans les cellules cancéreuses pancréatiques humaines sans effet significatif sur les cellules non cancéreuses.
4. Régule l'hypertension artérielle
Étant de nature diurétique, le pissenlit augmente la miction, tant en quantité qu'en fréquence. L'excès d'urination aide à libérer l'excès de sodium sans perte de potassium (comme cela se produit avec certains diurétiques en vente libre). Cela à son tour contribue à abaisser la pression artérielle élevée.Le pissenlit aux herbes est également riche en fibres et en potassium, ce qui aide à réguler la pression artérielle. La fibre dans le pissenlit est également utile dans la réduction du cholestérol, qui à son tour contribue à abaisser la pression artérielle, puisque le cholestérol est l'un des facteurs qui augmente la pression artérielle.
Une étude publiée en 2010 dans le International Journal of Molecular Science montre que le traitement avec les racines et les feuilles de pissenlit modifie positivement les activités enzymatiques antioxydantes plasmatiques et les profils lipidiques chez les lapins nourris au cholestérol, et peut donc avoir des effets hypolipémiants et antioxydants potentiels.
Lorsque la pression artérielle et le taux de cholestérol sont sous contrôle, le risque de souffrir d'une maladie cardiaque est réduit.
5. Prévient les troubles urinaires
Étant très diurétique dans la nature, la racine de pissenlit aide également à éliminer les dépôts de substances toxiques dans les reins et les voies urinaires.Selon une étude publiée en 2009 dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, le pissenlit fonctionne comme un diurétique et augmente la production d'urine. Une sortie urinaire correcte aide à nettoyer les reins.
En outre, les propriétés désinfectantes de cette plante inhibent la croissance microbienne dans les voies urinaires . Cela aide à réduire et à prévenir le risque d'infections des voies urinaires.
Il est également efficace pour réduire les troubles de la vessie.
6. Aide à contrôler le diabète
Le pissenlit aux herbes peut aussi aider les patients diabétiques. Il stimule la production d'insuline à partir du pancréas, ce qui maintient le taux de sucre dans le sang sous contrôle.De plus, les propriétés diurétiques du pissenlit aident à augmenter la miction, ce qui aide à éliminer l'excès de sucre du corps.
Une étude de 2001 publiée dans le Journal of Ethnopharmacology rapporte que le traitement avec un extrait contenant du pissenlit aide à réduire la glycémie chez les souris diabétiques. Cependant, plus de preuves scientifiques sont nécessaires pour soutenir cette affirmation.
Les personnes diabétiques sont également plus sujettes aux problèmes de rein et de foie, et la racine de pissenlit aide à garder les reins et le foie en bonne santé.
7. Apaise le système digestif
Les racines, les feuilles et les fleurs de pissenlit sont comestibles et peuvent être utilisées pour améliorer la santé digestive.
Cette plante agit également comme un laxatif doux pour favoriser la digestion , stimuler l'appétit et équilibrer les bactéries naturelles et bénéfiques dans les intestins. Il peut augmenter la libération d'acide gastrique et de bile pour faciliter la digestion, en particulier des graisses.
Il augmente également la pression dans l'estomac et détend le sphincter musculaire entre l'estomac et l'intestin grêle. Cela facilite la digestion de la nourriture.
Dans une étude sur les animaux publiée en 2011 dans Neurogastroenterology and Motility, les chercheurs ont découvert que le pissenlit augmentait la motilité gastrique jusqu'à 37% par rapport à un groupe témoin qui n'avait pas reçu de pissenlit.
En outre, sa teneur élevée en fibres réduit et prévient la constipation.
8. Combat l'enflure et l'inflammation
La propriété diurétique du pissenlit aide à métaboliser les fluides supplémentaires, ce qui en fait un excellent remède contre l'enflure et l'inflammation communes dans le corps. En fait, c'est une excellente plante pour traiter la rétention d'eau dans les membres inférieurs, comme les jambes.
Il a également du potassium, ce qui aide à équilibrer le sodium dans le corps. Cela aide à réduire l'enflure et l'inflammation dues à l'œdème ou à la rétention d'eau.
Pour lutter contre l'enflure, boire du thé de pissenlit 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que le gonflement est parti.
Remarque: Évitez le pissenlit si vous avez des problèmes de vésicule biliaire.
9. Améliore la santé de la peau
Les riches éléments nutritifs du pissenlit qui favorisent la peau aident à maintenir la santé de la peau et à prévenir les problèmes de peau.
La substance blanche laiteuse qui sort après que vous rompez une tige de pissenlit est très bénéfique pour la santé de la peau. La sève d'une tige de pissenlit est de nature fortement alcaline. De plus, il contient des propriétés germicides, insecticides et fongicides.
Cette sève peut être appliquée directement sur la peau pour traiter les démangeaisons, la teigne, l'eczéma et d'autres affections cutanées.
Une étude de 2012 publiée dans Peptides rapporte qu'il existe trois nouveaux peptides dans les fleurs de pissenlit qui présentent une activité antimicrobienne élevée à la fois contre les pathogènes fongiques et bactériens dans des conditions de laboratoire.
De plus, étant un excellent détoxifiant, diurétique et antioxydant, il est même efficace pour le traitement de l'acné.
Note: Vous devriez faire attention en utilisant cette sève, et éviter tout contact avec les yeux.
10. améliore la santé des os
Le pissenlit est riche en antioxydants qui aident à protéger les os contre les dommages liés à l'âge, notamment la fragilité osseuse, la faiblesse et la diminution de la densité.
Il contient également du calcium, qui est important pour la croissance et la force des os et, en fait, la carence en calcium est liée à la faiblesse des os.
En buvant du thé de pissenlit ou en mangeant les verts, vous pouvez facilement éviter les os faibles ainsi que la carie dentaire.
En outre, la vitamine K dans le pissenlit joue un rôle important dans la santé des os. Cette vitamine est impliquée dans la minéralisation osseuse, ce qui réduit le risque de fractures osseuses, en particulier chez les femmes ménopausées à risque d'ostéoporose.
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