Comment se débarrasser de la graisse du visage rapide et naturel

Quand vous pensez à l'apparence de quelqu'un, le visage est définitivement la première chose qui frappe votre esprit. Votre visage est certainement la première chose que les gens remarquent à votre sujet.
Des pommettes saillantes, une mâchoire ciselée et des arêtes vives sont des caractéristiques dont tout le monde aurait envie!
Alors que vous pouvez l'aimer quand les gens vous appellent mignon pour vos joues joufflus, vous devez comprendre qu'il ya une différence entre un visage en bonne santé et celui qui a des tas de graisse.
Il y a trois zones de graisse près de vos joues. L'un directement sur le côté du nez est le compartiment nasolabial, et les deux autres s'asseoir sur les pommettes. Lorsque ces zones sur votre visage prennent de la graisse, vous perdez simplement la douceur et la netteté de vos pommettes.
Donc, si vous êtes préoccupé par la perte de cette livre supplémentaire de chair sur votre visage, vous devez commencer à travailler. Bien qu'il ne soit définitivement pas facile de se débarrasser de la graisse du visage, ce n'est pas si difficile non plus.
Les activités quotidiennes comme gonfler des ballons et mâcher du chewing-gum peuvent être des contributeurs majeurs vers votre objectif pour une mâchoire parfaite . En outre, il existe certains exercices faciaux spécifiquement ciblés pour tonifier et sculpter vos muscles faciaux et vous soulager de votre double menton.

Voici quelques exercices faciaux basiques et les plus efficaces pour vous aider à vous débarrasser de votre graisse faciale.

1. Visage de poisson

C'est probablement l'un des meilleurs exercices faciaux pour resserrer la zone autour de vos pommettes et allonger vos muscles faciaux.

Tirer vos joues cible la graisse sur vos joues inférieures, stimule la circulation sanguine, tonifie et étale les muscles de vos joues uniformément, réduisant ainsi la graisse molle.

1. Sucer fermement vos joues dans votre bouche.
2. Pince tes lèvres vers l'extérieur pour que ton visage apparaisse comme celui d'un poisson.
3. Maintenir la posture pendant 30 secondes.
4. Détendez-vous et répétez 10 fois pendant 30 secondes chacun.
5. Effectuez cet exercice autant de fois que vous le pouvez ou au moins deux fois par jour.

2. Rotation de votre langue

Ceci est encore un autre exercice efficace qui cible vos muscles des joues et réduit l'excès de graisse sur votre visage.

C'est l'un des exercices les plus efficaces pour réduire votre double menton. Vous pourriez ressentir une brûlure ou une tension dans vos joues inférieures, mais c'est bon.

1. Ferme ta bouche et fais tourner ta langue en mouvements circulaires.
2. Pendant la rotation, assurez-vous que votre langue touche la surface externe de vos dents supérieures et inférieures.
3. Pour ce faire, 15 fois chacun dans le sens horaire et antihoraire.
4. Effectuez cet exercice autant de fois que vous le pouvez ou au moins deux fois par jour.

3. Chin Raise

Cet exercice cible la zone où votre menton et votre cou fusionnent, une zone où la plupart des gens accumulent le plus de graisse.

Parfois, vous pouvez développer un double et même trois mentons en raison de dépôts excessifs de graisse indésirable sur votre visage. Cet exercice vise à tonifier et à sculpter les muscles de votre menton et à façonner votre mâchoire.

1. Tenez votre visage et votre cou droit.
2. Levez votre cou vers le plafond pendant 1 seconde.
3. Serrez vos lèvres, comme si vous essayiez d'embrasser le plafond.
4. Maintenez la position pendant 10 secondes.
5. Détendez-vous et ramenez-le afin que vous soyez de retour à la position de départ.
6. Répétez ce mouvement de haut en bas 20 fois.
7. Faites cela autant de fois que vous le pouvez en un jour.

4. Tirez vos lèvres

Un autre exercice efficace pour les muscles du visage, la lèvre tire aide à lever les muscles de la joue et du menton.

Cet exercice vous aidera à avoir des pommettes hautes avec une mâchoire proéminente.

1. Commencez avec votre tête dans une position normale.
2. En poussant la mâchoire inférieure, soulevez la lèvre inférieure autant que possible.
3. Continuez à tenir pendant 10 à 15 secondes ou jusqu'à ce que vous sentiez un peu d'étirement et de tension s'accumuler dans vos muscles du menton et votre mâchoire.
4. Détendez-vous et répétez 10 à 15 fois d'affilée.
5. Faites-le 2 ou 3 fois par jour.

5. Libération de la mâchoire

L'exercice de libération de la mâchoire engage vos pommettes supérieures et la mâchoire pour réduire cette graisse supplémentaire sur votre menton .

Il aide à étirer et tonifier les muscles autour des lèvres, des mâchoires et des joues.

1. Asseyez-vous ou debout dans une posture droite (colonne vertébrale droite).
2. Gardez vos lèvres fermées, bougez votre mâchoire comme si vous mâchiez de la gomme.
3. Inspirez profondément et expirez en émettant un son (bourdonnement).
4. Ensuite, ouvrez votre bouche large avec votre langue pressée contre vos dents du bas.
5. Maintenez cette posture pendant 5 secondes, puis inspirez et expirez à nouveau. Cela fait 1 répétition.
6. Continuez cela environ 10 fois au moins une fois par jour.

6. Teaser de langue

Le teaser langue est l'un de ces exercices étonnants qui aident à la flexion de vos muscles faciaux et les étaler.

Il exerce toute la graisse supplémentaire de votre visage dans un laps de temps rapide.

1. Consciemment en tirant vos joues fermement, tirez votre langue autant que vous le pouvez. Vous pouvez ressentir un resserrement de la pommette en ce moment.
2. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous.
3. Répétez 20 fois par session.
4. Faites-le autant de fois que vous le pouvez ou au moins deux fois par jour.

   7. Souffler de l'air

   Souffler de l'air est un exercice englobant qui engage presque tous les muscles du visage et du cou pour tonifier et sculpter votre visage et vos joues.
   
   Il agit sur les joues, les mâchoires et les muscles du cou pour procurer une vie naturelle .
   

   1. Asseyez-vous sur une chaise avec votre colonne vertébrale droite.
   2. Inclinez votre tête vers l'arrière dans la mesure du possible afin de faire face au plafond.
   3. Tirez vos lèvres et souffler l'air de votre bouche.
   4. Continuez cela pendant quelques secondes.
   5. Détendez-vous et répétez environ 10 fois.
   6. Faites-le deux fois, ou autant de fois que vous le pouvez, tous les jours.

   8. Mouvement de rince-bouche

   Le mouvement de bain de bouche est une routine d'entraînement simple mais incroyable pour vos muscles faciaux.
   
   Il aide à réduire le double menton et la mollesse sur vos joues en étirant et en travaillant les muscles des joues.
   

   1. Ferme ta bouche.
   2. Soufflez et remplissez une de vos joues avec de l'air.
   3. Maintenez pendant 10 secondes.
   4. Maintenant, transférez l'air d'une joue à l'autre comme si vous vous gargarisiez avec un rince-bouche.
   5. Continuez pendant 1 minute et détendez-vous.
   6. Répétez 5 à 10 fois d'affilée et deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

      9. Massage des pommettes

      Le massage des pommettes est un composant populaire des routines de base du yoga du visage qui ciblent spécifiquement la graisse autour de vos joues.
      
      Cela stimule également la circulation du sang vers les joues, les rendant ainsi plus jeunes.
      

      1. Placez votre index et votre majeur sur la dépression sous vos pommettes.
      2. Tournez-les fermement dans le sens des aiguilles d'une montre.
      3. Continuez à masser pendant 60 secondes. Selon votre confort, vous pouvez prolonger la durée du massage de 1 à 2 minutes.
      4. Faites cet exercice chaque fois que vous le pouvez ou au moins deux fois par jour.

      10. Rouler votre cou

      Rouler et tourner votre cou est une routine d'exercice incroyable pour vous aider à vous débarrasser de votre double menton et graisse supplémentaire sur votre visage.
      
      Il aide particulièrement à tonifier le menton, la mâchoire et les muscles du cou.
      

      1. Regardez droit devant et fermez les yeux.
      2. Inclinez délicatement votre tête d'un côté, en restant aligné avec votre menton.
      3. Lentement rouler la tête en arrière de sorte que votre visage pointe vers le plafond.
      4. Ensuite, roulez doucement la tête de l'autre côté, puis revenez à la position de départ. Ceci termine une rotation circulaire.
      5. Répétez cette opération 10 fois dans les deux directions horaire et antihoraire pendant 3 à 4 minutes.
      6. Effectuez cet exercice deux fois par jour.