Pourquoi vous avez tâtonné toute votre vie!

Faire partie de la civilisation occidentale avec ses toilettes modernes signifie que vous ne cognez pas comme il faut. C'est parce que vous vous asseyez pour caca.

Le corps humain est créé de telle sorte que le squat semble être une façon plus naturelle et plus détendue de caca, plutôt que de s'asseoir pour faire des affaires.

Eh bien, la recherche a prouvé que vous aviez mal cuit toute votre vie, surtout si vous utilisez les toilettes fantaisies, assis.

De telles toilettes ne permettent pas à la «trappe» de s'ouvrir complètement, ce qui à son tour met à rude épreuve le côlon qui stocke les déchets de l'intestin grêle. Les déchets sont déplacés par le côlon en utilisant des contractions musculaires rythmiques. La position assise interrompt le flux, entraînant le «déchet» du déchet sur la paroi du côlon.

La position assise augmente également le risque de hernies , de constipation, d'hémorroïdes, de maladie inflammatoire de l'intestin, de cancer du côlon et de diverticulite.

D'autre part, la position accroupie est la posture parfaite pour la défécation . Dans cette position, les tripes se redressent, vous laissant faire le travail dans le confort.

Une étude de 2002 publiée dans les Archives of Iranian Medicine a comparé l'efficacité de l'assise par rapport à l'accroupissement pour l'évacuation en utilisant 30 sujets en bonne santé (21 hommes et neuf femmes âgés de 11 à 75 ans). Les chercheurs ont constaté que les sujets qui utilisaient des toilettes squattes ont déclaré une évacuation «complète».

L'étude montre que lors de l'utilisation de la méthode squat, la relaxation puborectale s'est produite facilement et le redressement du rectum et du canal anal a facilité l'évacuation. Le canal anal est devenu grand ouvert et aucun plissement n'a été remarqué dans le rectum terminal.

D'autre part, en position assise, un repliement remarquable a été créé dans le rectum terminal et la relaxation puborectale était incomplète. Les sujets ont rapporté que l'élimination était "incomplète" en position assise.

Une autre étude publiée en 2003 dans Digestive Diseases and Sciences rapporte que squatting to merde était «le plus satisfaisant».

L'étude a comparé la déformation pendant la défécation dans trois positions - assis sur un siège de toilette standard (41 à 42 cm de haut), assis sur un siège de toilette inférieur (31 à 32 cm de haut) et accroupi.

Vingt-huit volontaires ayant une fonction intestinale normale ont été invités à utiliser une minuterie numérique pour enregistrer le temps net nécessaire pour une sensation de vidange satisfaisante pendant la défécation. Un total de six mouvements d'entrailles consécutifs ont été enregistrés dans chaque position.

À la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté que la sensation de vidange intestinale satisfaisante dans la posture de défécation assis nécessitait un effort expulsif excessif par rapport à la posture accroupie.

Il y a plusieurs avantages de s'accroupir, tels que:

• Il rend le processus d'élimination plus rapide, plus facile et plus complet .
• Il prévient la «stagnation fécale», l'une des principales causes du cancer du côlon, de l'appendicite et des maladies inflammatoires de l'intestin.
• Il joue un rôle clé dans la protection des nerfs qui contrôlent la prostate, la vessie et l'utérus de s'étirer et d'être endommagés.
• Il scelle solidement la valvule iléo-colique située entre le côlon et l'intestin grêle. Cela empêche toute fuite pendant l'évacuation, ce qui peut contaminer l'intestin grêle.
• Il détend le muscle puborectal, ce qui à son tour empêche de faire pression sur le rectum.
• Il utilise les cuisses pour soutenir le côlon et prévenir les efforts. Souche sur le côlon est liée à un risque accru de hernies, de diverticulite et de prolapsus des organes pelviens.
• Il réduit le risque d'hémorroïdes.
• Pour les femmes enceintes, accroupie évite la pression sur l'utérus lors de l'utilisation des toilettes. Il prépare même les femmes enceintes pour l'accouchement naturel.

Pour utiliser la position accroupie, vous pouvez soit obtenir un siège de toilette modifié ou tout simplement garder un petit tabouret devant votre siège de toilette et poser vos pieds dessus tout en restant assis sur les toilettes. Cela soulève vos jambes, simulant un squat peu profond.