Remèdes à la maison pour un nez bouché

Un nez bouché peut être gênant et inconfortable.
Il est communément admis qu'un nez bouché est le résultat d'un excès de mucus dans les voies nasales. Mais, en réalité, il est dû à des vaisseaux sanguins enflammés dans les sinus , qui peuvent être dus à un rhume, à des allergies ou à la grippe. Parfois, il est également causé par une infection des sinus.
Les enfants et les adultes peuvent souffrir de ce problème ennuyeux. Cependant, un nez bouché est une préoccupation sérieuse pour les nourrissons, car il peut entraîner des difficultés respiratoires.
Un nez bouché est souvent accompagné par d'autres symptômes, y compris la toux, les éternuements, la difficulté à respirer, la douleur des sinus, l'accumulation de mucus dans les voies nasales, les yeux larmoyants, une voix rauque, un mal de tête et une légère fièvre.
Si elle n'est pas traitée, un nez bouché peut causer d'autres problèmes comme l'agitation, une infection de l'oreille ou des problèmes de sinus. Il existe de nombreux remèdes maison efficaces qui peuvent effacer vos voies nasales et apporter un soulagement d'un nez étouffant.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour un nez étouffant.

1. Vinaigre de cidre de pomme

L'un des meilleurs remèdes pour un nez bouché est le vinaigre de cidre de pomme.

Tout d'abord, sa teneur élevée en potassium aide à fluidifier le mucus . De plus, l'acide acétique empêche la croissance bactérienne et accélère le processus de guérison.

• Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré et 1 cuillère à soupe de miel cru dans une tasse d'eau tiède. Buvez ce tonique deux fois par jour.
• Mélangez ½ tasse de vinaigre de cidre de pommes non filtré et de l'eau. Amener le mélange à ébullition, puis l'enlever du poêle. Mettez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur pendant 3 à 5 minutes avec la bouche et les yeux fermés. Répétez plusieurs fois par jour.

2. Inhalation de vapeur

Qu'il s'agisse d'inhalation à la vapeur pure ou infusée avec des herbes ou des huiles essentielles, c'est un remède très efficace pour le soulagement instantané d'un nez étouffant.

L'inhalation de vapeur fonctionne comme un expectorant naturel pour éliminer le blocage. Il apportera également un soulagement aux vaisseaux sanguins enflammés dans les sinus en les gardant humides.

1. Remplissez une casserole d'eau, chauffez-la jusqu'à ébullition puis éteignez la chaleur.
2. En option, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus à l'eau chaude
3. Mettez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus de la casserole de sorte qu'aucune vapeur ne s'échappe.
4. Inspirez et expirez lentement, en inhalant la vapeur pendant quelques minutes.
5. Faites-le 2 à 4 fois par jour.

Remarque: Ce remède ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou de troubles du système nerveux central.

3. Irrigation nasale

Bien que n'étant pas le remède le plus préféré, l'irrigation nasale est très efficace pour traiter le nez bouché et la congestion nasale.
L'irrigation nasale aide à briser la congestion nasale en éliminant le mucus. Il augmente également l'humidité dans vos narines, ce qui contribue à réduire l'inflammation de vos vaisseaux sanguins.

En fait, une étude publiée en 2016 dans le Canadian Medical Association Journal note que l'irrigation nasale peut aider à soulager les symptômes chez les patients souffrant de congestion chronique des sinus. Dans ce cas, les chercheurs n'ont pas trouvé l'inhalation de vapeur efficace.

1. Mélanger 3 cuillères à café de sel et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
2. Placez le mélange dans un récipient hermétique pour le stockage.
3. Ajouter 1 cuillère à café de ce mélange à 1 tasse d'eau bouillie ou distillée tiède.
4. Remplissez une seringue à bulbe avec cette solution.
5. Penchez votre tête sur un bassin et faites gicler doucement la solution dans une narine, tout en gardant l'autre fermée en appliquant une légère pression avec votre doigt.
6. Laisser l'eau s'écouler de l'autre narine en relâchant la pression du doigt.
7. Répétez le processus avec l'autre narine.
8. Utilisez ce remède une ou deux fois par jour.

4. Compresser chaud

Un autre moyen efficace pour garder le mucus mince afin qu'il se vide doucement de votre nez est l'application d'une compresse chaude.

La chaleur de la compresse procure également le confort de toute douleur et aide à soulager l'inflammation dans les narines.

1. Trempez une serviette dans un bol d'eau chaude.
2. Pressez l'excès d'eau sur la serviette.
3. Pliez-le et placez-le sur votre nez et votre front.
4. Répétez aussi souvent que nécessaire.

5. Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est un décongestionnant naturel , ce qui signifie qu'il aide à détacher les mucosités ou les mucosités des poumons, ce qui facilite le retrait de la peau.
La capsaïcine chimique naturelle dans le poivre de Cayenne aidera à soulager l'enflure et l'inflammation qui rétrécissent vos voies nasales.

• Verser ¼ tasse de jus de citron et ¼ tasse de vinaigre de cidre de pommes non filtré cru dans une casserole et laisser mijoter. Incorporer ¼ à ½ cuillère à café de poivre de Cayenne et de gingembre en poudre. Enfin, ajouter 2 à 3 cuillères à soupe de miel cru et organique et bien mélanger. Conserver le mélange dans un bocal. Avoir 1 à 2 cuillères à soupe de chaque jour au besoin.
• Vous pouvez également ajouter ¼ cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne à une tasse d'eau bouillante. Sirotez une tasse de ce thé quelques fois par jour.
• Vous pouvez également saupoudrer le poivre de Cayenne sur vos plats préférés.

6. Ail

L'ail est un autre bon remède pour guérir un nez bouché.

Il a des propriétés décongestionnantes et expectorantes qui aideront à se débarrasser du blocage. Il aide également à réduire les symptômes inflammatoires et renforce le système immunitaire, ce qui contribue à éliminer le blocage et à combattre l'infection.

• Porter 1 tasse d'eau à ébullition. Ajouter 2 à 4 gousses d'ail à l'eau bouillante et laisser mijoter pendant 2 à 3 minutes. Ensuite, ajoutez ½ cuillère à café de poudre de curcuma et faites-le bien remuer. Vous pouvez également ajouter un peu de poudre de poivre noir. Avoir cette soupe 1 ou 2 fois par jour.
• Alternativement, faire une pâte de 3 à 5 gousses d'ail, ajouter 2 cuillères à café de miel brut et l'avoir 2 ou 3 fois par jour.
• Y compris les gousses d'ail frais dans votre cuisine peut également aider à soulager la congestion et l'inconfort.

  7. Gingembre

  Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires élevées qui peuvent aider à réduire un problème de nez étouffant. Il libère le mucus, tout en stimulant le système immunitaire .
  
  Il aide également à réchauffer le corps et procure un soulagement des autres symptômes associés à un nez bouché.
• Ajouter 1 cuillère à café de gingembre fraîchement tranché ou râpé à 2 tasses d'eau bouillante dans une casserole. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Consommer 1 tasse de cette solution alors qu'il est encore chaud et manger les tranches de gingembre. Dans l'eau restante, faites tremper un gant de toilette et appliquez-le sur votre nez et votre front tout en vous allongeant la tête surélevée par un oreiller. Faites-le deux fois par jour.
• Alternativement, mélanger 1 cuillère à soupe de gingembre râpé et 1 cuillère à café de jus de citron frais et de miel cru. Avoir 2 ou 3 fois par jour.

8. Massothérapie

Pour calmer un nez bouché et améliorer la respiration, masser les narines est un remède simple mais très efficace.

Le massage augmentera la circulation dans la région et éclaircira le mucus. Cela aidera aussi à réduire la douleur.

1. Réchauffer de l'huile de moutarde ou de l'huile d'olive.
2. Asseyez-vous dans une position semi-inclinée et appliquez l'huile sur votre nez.
3. En utilisant votre pouce et votre index gauche, appliquez une légère pression sur la zone située à côté des yeux intérieurs des deux côtés de votre nez, de votre nez et autour des pommettes pendant environ 20 secondes.
4. Puis relâchez la pression.
5. Répétez le cycle 5 à 7 fois.
6. Suivez ce processus plusieurs fois par jour.

Remarque: Lorsque vous effectuez ce massage, assurez-vous de respirer par la bouche et non par le nez.

9. Menthe poivrée

La menthe poivrée contient du menthol qui aide à stimuler les récepteurs nerveux dans le nez, ce qui rend la respiration facile et confortable.

En outre, la menthe poivrée aide à fluidifier le mucus et à ouvrir les voies nasales pour rétablir la respiration à la normale .
Voici plusieurs façons d'utiliser la menthe poivrée.

• Ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à une casserole d'eau chaude et inhaler la vapeur.
• Mettez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur votre mouchoir et inhalez l'arôme fréquemment.
• Mélangez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée avec 2 cuillères à café d'huile de coco. Frottez-le sur votre nez pour déboucher vos sinus et profiter de la respiration détendue.
• Appréciez une tasse chaude de thé de menthe poivrée 2 ou 3 fois par jour. Pour préparer le thé, tremper 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée fraîche ou séchée dans 1 tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Vous pouvez adoucir votre thé à la menthe poivrée avec du miel cru pour améliorer son goût ainsi que des avantages anti-infectieux.

10. Humidificateur

Un air trop chaud ou trop humide peut aggraver les symptômes d'un nez bouché. Par conséquent, l'ajustement de l'humidité dans votre maison avec l'aide d'un humidificateur peut fournir un moyen rapide et facile de réduire la douleur des sinus et soulager un nez bouché.

Les sinus préfèrent l'environnement chaud et humide, qui est d'environ 35 à 45 pour cent d'humidité. Ajustez votre humidificateur au réglage préféré pour que l'environnement devienne humide mais pas trop humide.
Respirer dans cet air humide peut apaiser les tissus irrités et les vaisseaux sanguins gonflés dans le nez et les sinus. Il peut également éclaircir le mucus de vos sinus, ce qui aide à vider les fluides dans votre nez et à rendre votre respiration normale.
Assurez-vous de mettre un humidificateur dans votre chambre où vous dormez.
Conseils supplémentaires

• Vous pouvez rester sous une douche chaude jusqu'à ce qu'il y ait une accumulation adéquate de vapeur chaude. Inspirez cette vapeur afin d'obtenir un soulagement du blocage.
• Prenez un médicament décongestionnant, antihistaminique ou contre les allergies seulement après avoir consulté votre médecin.
• Tenir à l'écart des aggravations typiques, telles que la fumée de tabac et les changements soudains de température.
• Régulièrement, mouchez-vous doucement pour expulser le mucus. Évitez de renifler le mucus dans votre tête.
• Augmentez votre consommation d'aliments épicés pour faciliter l'écoulement du mucus des voies nasales.
• Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté. Il aidera également à briser votre congestion et garder votre gorge humide.
• La soupe au poulet chaud aide également à combattre le nez bouché. Vous pouvez également boire une soupe de légumes pour guérir rapidement.
• Utilisez un oreiller supplémentaire sous votre tête pendant le sommeil pour aider à soulager les voies nasales encombrées.
• Pour apaiser la muqueuse enflammée de votre nez et de votre gorge, buvez de l'eau chaude et d'autres boissons chaudes apaisantes.
• Ne fumez pas, car cela peut aggraver la condition.
• Reposez-vous bien lorsque vous avez attrapé un rhume ou la grippe pour aider votre corps à combattre l'infection.
• Si votre nez bouché et d'autres symptômes de congestion durent plus de 3 semaines, assurez-vous de consulter votre médecin.