Remèdes à la maison pour un rhume d'été

Un rhume pendant l'été!

Cela semble étrange, mais les rhumes d'été sont très fréquents. Contrairement à la croyance populaire, la température extérieure n'a pas besoin d'être froide pour que vous attrapiez un rhume. Il peut vous attraper même le jour d'été le plus chaud.

Alors que les rhumes d'hiver sont causés par le rhinovirus, les rhumes d'été sont causés par un autre groupe de virus appelés entérovirus .

Vous attrapez un rhume d'été lorsque vous entrez en contact avec une personne ou un objet infecté, ou si vous buvez de l'eau contaminée.

Les symptômes courants de ce type de rhume sont: fièvre, éternuements, nez bouché et qui coule, gorge irritée, mal de gorge, toux et congestion . Les symptômes commencent doucement, s'aggravent et reviennent à doux.

En raison du large éventail de symptômes, certaines personnes confondent un rhume d'été avec d'autres problèmes, comme les allergies.

Un rhume peut devenir le fléau de votre existence pendant l'été. Vous ne pouvez pas profiter de la crème glacée, des boissons fraîches et certainement pas de vacances.

Eh bien, vous n'avez pas à souffrir longtemps. Habituellement, les symptômes disparaissent après une à deux semaines.

En attendant, il existe plusieurs remèdes maison qui sont à la fois peu coûteux et très efficaces qui peuvent vous aider à obtenir un soulagement plus rapide des symptômes irritants.

Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour le rhume d'été.

1. Rinçage salin

Les experts croient qu'un rinçage salin peut aider à réduire les symptômes du rhume.

L'eau saline agit un décongestionnant nasal et élimine le mucus accumulé de vos narines. Il aide également à rendre votre respiration facile et confortable.

1. Ajouter 1 cuillère à café de sel de mer à une tasse d'eau tiède.
2. En utilisant un compte-gouttes, mettez quelques gouttes de la solution dans votre narine, une à la fois avec votre tête inclinée en arrière.
3. Ensuite, soufflez doucement votre nez pour enlever l'excès de mucus et de solution.
4. Utilisez ce remède jusqu'à 3 fois par jour, mais pas plus que cela.

2. Inhalation de vapeur

Pour obtenir un soulagement rapide des symptômes comme un nez bouché et qui coule, une gorge irritée, un mal de gorge et une congestion, rien ne peut être mieux que l'inhalation de vapeur.

L'inhalation de vapeur aide à éliminer l'excès de mucus et aide à mieux dormir, ce qui est important pour une récupération plus rapide.

• Ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus ou de menthol dans un grand bol d'eau chaude. Tenez votre visage sur le bol, avec une serviette sur votre tête pour piéger la vapeur. Respirez dans la vapeur pendant environ 10 minutes, puis mouchez-vous. Faites ceci 3 ou 4 fois par jour.
• Alternativement, vous pouvez prendre une douche chaude ou un bain et laisser la vapeur travailler pour effacer votre congestion.

3. Gingembre

Le gingembre est également bénéfique dans le traitement d'un rhume (1) .

Il a des propriétés anti-inflammatoires et antivirales qui aident à réduire l'inflammation dans vos voies nasales et à réduire le mucus excessif qui est produit. Il garde également le corps au chaud, ce qui aide le processus de guérison.

Une étude publiée en 2013 dans PLOS ONE rapporte que le gingembre a des propriétés antivirales (2) .

• Couper le gingembre en tranches minces, les mettre dans une tasse d'eau et faire bouillir pendant un certain temps pour faire un thé. Ajouter un peu de miel pour le goût et boire le thé 3 ou 4 fois par jour.
• Mâcher de petits prix de gingembre cru saupoudré de sel plusieurs fois par jour peut soulager un écoulement nasal ou un mal de gorge.
• Le gingembre peut également être pris sous la forme de pastilles pour obtenir un soulagement des symptômes.

4. Ail

L'ail est de nature antibactérienne et antivirale, ce qui en fait un bon remède contre le rhume. Il aide également à stimuler votre système immunitaire pour faciliter le processus de guérison.

C'est l'allicine composée dans l'ail qui offre le pouvoir antiviral. Une étude de 2001 publiée dans Advances in Therapies rapporte qu'un supplément contenant de l'allicine peut vous protéger contre le virus du rhume ou raccourcir la durée d'un rhume (3) .

Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Nutrition suggère que la supplémentation en extrait d'ail vieilli peut améliorer la fonction des cellules immunitaires et pourrait être en partie responsable de la sévérité réduite du rhume et de la grippe (4) .

• Mélanger 1 gousse d'ail, 2 cuillères à café de jus de citron frais, 1 cuillère à café de miel brut et ½ cuillère à café de poivre de Cayenne. Buvez cette concoction une fois par jour jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
• Alternativement, préparer la soupe à l'ail en faisant bouillir 3 ou 4 gousses d'ail hachées dans une tasse d'eau pendant plusieurs minutes. Filtrer la solution, ajouter du miel et boire la soupe deux fois par jour.
• Des suppléments d'ail peuvent également être pris régulièrement pour prévenir le rhume.

5. Cannelle

La cannelle peut également combattre un rhume d'été et aider à soulager la douleur d'un mal de gorge sec ou douloureux. En outre, il aide à combattre les dommages des radicaux libres et renforce votre immunité.

Une étude publiée en 2008 dans Nutrition Today met en évidence les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du cinnamaldéhyde, le composant principal de la cannelle (5) .

• Ajouter 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle et 2 gousses à 2 tasses d'eau bouillante. Porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant 5 à 10 minutes. Filtrer le liquide infusé et en consommer 1 cuillère à soupe, 2 ou 3 fois par jour.
• Ajouter 1 cuillère à café de poudre de cannelle et de poudre de poivre noir dans un verre d'eau tiède. Filtrer la solution et gargariser avec deux fois par jour.
• Une autre option consiste à mélanger quelques gouttes d'huile de cannelle et 1 cuillère à café de miel pur. Mangez ceci 2 fois par jour.

6. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est également bénéfique. Tout d'abord, il crée un environnement alcalin dans le corps , ce qui aide à tuer le virus responsable du rhume d'été.

Il fournit également un soulagement rapide de la congestion nasale. De plus, c'est bon pour votre immunité.

• Mélanger 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme brut non filtré dans 1 tasse d'eau tiède. Se gargariser avec elle plusieurs fois par jour.
• En outre, vous pouvez mélanger 1 cuillère à café de vinaigre de cidre cru non filtré dans un verre d'eau. Ajoutez un peu de miel et buvez-le deux fois par jour.

7. Vitamine C

La vitamine C améliore la réponse immunitaire du corps à une infection virale. Il peut même aider à réparer les tissus du corps et fournit des antioxydants qui aident à combattre les rhumes d'été et autres infections virales.

Une étude de 2013 publiée dans Immune Networks rapporte que l'acide l-ascorbique (vitamine C) est l'un des agents antiviraux bien connus, en particulier envers le virus de la grippe (6) .

• Mangez plus d'aliments riches en vitamine C comme les oranges, les citrons, les pamplemousses, les papayes, les poivrons rouges, le brocoli, le chou frisé et les fraises.
• Vous pouvez prendre un supplément de vitamine C tous les jours. Prenez des suppléments seulement selon les directives de votre médecin.

8. Miel

Le miel est un autre traitement à domicile efficace contre le rhume.

Le miel est de nature antimicrobienne et contient des composés qui tuent les virus responsables du rhume. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à apaiser une gorge irritée ainsi qu'à raccourcir la durée d'un rhume.

• Mélanger 2 cuillères à café de miel brut avec 1 cuillère à café de jus de citron ou de jus de gingembre. Avoir 2 ou 3 fois par jour.
• Vous pouvez même simplement avaler une cuillerée de miel cru.
• Avant d'aller au lit, manger 1 cuillère à café de miel pour obtenir un soulagement de la toux et profiter d'un sommeil profond.

Attention: Ne donnez pas de miel brut aux enfants de moins d'un an.

9. Curcuma

Quand il s'agit de rhumes, le curcuma est un autre remède à la maison que vous pouvez essayer (7) .

Le curcuma agit comme un excellent agent antimicrobien et anti-inflammatoire qui aide à réduire l'inflammation et aide à la guérison rapide des infections virales. Il procure un soulagement rapide du mal de gorge et de l'inflammation nasale.

• Ajouter 1 cuillère à café de poudre de curcuma et un peu de poivre noir écrasé à un verre de lait chaud. Buvez deux fois par jour.
• En outre, vous pouvez ajouter ½ cuillère à café de poudre de curcuma et ½ cuillère à café de sel dans un verre d'eau chaude et bien mélanger. Se gargariser avec ce mélange deux fois par jour pour obtenir un soulagement d'un mal de gorge.

10. Fluides

Votre système immunitaire ne fonctionnera plus efficacement que si vous restez bien hydraté. Alors, continuez à boire de l'eau pour garder votre corps bien hydraté.

Une bonne hydratation avec de l'eau, des jus et des boissons non caféinées peut atténuer les sécrétions nasales, soulager la congestion et réduire l'irritation de la gorge. Il aide même à éliminer les toxines nocives du corps , ce qui facilite le processus de guérison.

• Buvez une grande quantité d'eau tout au long de la journée pour garder votre corps hydraté. Vous pouvez également boire du bouillon ou du jus de fruits et de légumes à haute teneur en eau.
• Ne buvez pas de boissons riches en sucre ou contenant de l'alcool ou de la caféine, comme le café, le thé et les colas.

Conseils supplémentaires

• Exercice quotidien pour construire votre système immunitaire.
• Envisagez de prendre des suppléments contenant des plantes et des nutriments stimulant le système immunitaire, mais consultez d'abord votre médecin.
• Dormez suffisamment pour aider le système immunitaire à fonctionner correctement.
• Veillez à ne pas attraper l'infection en traitant avec quelqu'un qui a déjà un rhume.
• Si vous avez un rhume, évitez de sortir dans les endroits publics.
• Mangez de la soupe au poulet maison. Les antioxydants en elle aident à accélérer le processus de guérison.
• L'utilisation d'un humidificateur ou d'un diffuseur peut aider à la congestion et ouvrir vos voies respiratoires. Pour de meilleurs résultats, ajoutez de l'huile essentielle d'eucalyptus, de menthe poivrée ou de romarin.
• Mangez des aliments qui combattent la congestion et la congestion nasale, comme le raifort, l'ail et le poivre de Cayenne.
• Lavez-vous les mains avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Lorsque vous vous lavez les mains n'est pas une option , les désinfectants pour les mains sont la meilleure chose à faire.
• Évitez de toucher votre visage, surtout autour du nez, de la bouche et des yeux, autant que possible lorsque vous êtes dans un lieu public.
• Obtenez le repos approprié pour donner à votre corps le temps dont il a besoin pour combattre le virus.
• Si vous présentez une forte fièvre et des éruptions cutanées, consultez immédiatement un médecin.