Top 10 des pires contrevenants de mauvaise haleine
La mauvaise haleine, également appelée halitose, est un problème
embarrassant pour beaucoup et peut affecter les personnes de tout âge.
La mauvaise haleine peut rendre votre vie sociale difficile, causer de l'anxiété et affecter votre niveau de confiance et votre estime de soi.
Le problème est souvent causé par une accumulation de bactéries dans votre bouche qui décomposent les particules de nourriture, dégageant des odeurs nauséabondes ou des gaz qui sentent vraiment mauvais. La mauvaise odeur provient essentiellement de composés de soufre volatils dans l'air de la bouche.
L'accumulation de bactéries peut être due à de nombreuses raisons et il y a beaucoup de délinquants communs. Heureusement, une fois que vous comprenez ces délinquants, vous pouvez apprendre des moyens simples et efficaces pour s'en débarrasser.
Voici le top 10 des pires coupables de mauvaise haleine.
Si vous ne brossez pas tous les jours et n'utilisez pas la soie dentaire, les particules de nourriture restent dans votre bouche. Avec le temps, il se forme un film incolore et collant de bactéries (plaque) sur vos dents.
Si elles ne sont pas éliminées, les bactéries commencent à produire des odeurs. En fait, le maintien d'une bonne santé buccodentaire est essentiel pour réduire la mauvaise haleine , alors assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour, passez la soie dentaire entre vos dents au moins une fois par jour et grattez votre langue quotidiennement.
Après un repas, les particules de nourriture qui restent entre vos dents, dans vos gencives ou sur votre langue peuvent libérer leur odeur dans votre haleine. L'odeur peut s'aggraver au fur et à mesure que la nourriture se désintègre.
Si les particules de nourriture restent plus longtemps, elles favorisent la croissance bactérienne, menant éventuellement à la maladie des gencives.
Lorsque vous fumez des cigarettes , cela laisse des particules de fumée dans la gorge et dans les poumons qui causent l'odeur. En fait, l'odeur d'une cigarette fraîchement fumée peut persister dans les poumons pendant plusieurs heures.
Une autre raison pour laquelle le tabagisme cause la mauvaise haleine est qu'il sèche votre bouche. Fumer réduit la production de salive, qui à son tour permet la croissance de certains types de bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine.
Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Dental Research, Cliniques dentaires, perspectives dentaires indique que le tabagisme à long terme réduirait significativement le débit salivaire et augmenterait les troubles bucco-dentaires associés à la sécheresse buccale, notamment les caries cervicales, la gingivite, la mobilité dentaire, le calcul et mauvaise haleine.
De plus, étant de nature diurétique, les boissons alcoolisées provoquent la sécheresse de la bouche. Cela conduit à une réduction de la production de salive, qui à son tour conduit à la croissance de bactéries causant des odeurs.
La consommation d'alcool est également associée à des brûlures d'estomac et le reflux acide, ce qui à son tour ajoute à la mauvaise haleine.
De plus, une consommation excessive d'alcool peut entraîner des vomissements répétés, ce qui vous donne une mauvaise haleine.
L'ail et les oignons peuvent laisser leur marque sulfurique sur plus que votre langue.
Lorsque les composés sulfureux sont digérés, ils atteignent les poumons par la circulation sanguine et provoquent un oignon fétide ou une haleine d'ail lorsque vous expirez .
En outre, leurs sous-produits peuvent entrer dans votre circulation sanguine et l'odeur peut durer des heures.
Avec l'ail et les oignons, les asperges, certains poissons et légumes crucifères peuvent également faire votre haleine.
La caféine dans le café provoque la sécheresse de la bouche en ralentissant la production de salive. Un manque de salive permet aux bactéries de prospérer dans votre bouche, l'une des principales raisons de la mauvaise haleine.
Moins de salive peut rendre difficile de laver et de digérer les particules de nourriture qui adhèrent à la langue ou aux dents, ce qui peut favoriser la carie dentaire.
De plus, charger une tasse de café avec de la crème, du lait ou même un crémier non laitier artificiellement aromatisé a l'inconvénient supplémentaire d'avoir une odeur âcre et encourage également la croissance bactérienne.
Vous pouvez échanger votre café régulier pour le vert pour aider à battre la mauvaise haleine. Le thé vert est riche en antioxydants qui ont des effets antimicrobiens et déodorants qui aident à maintenir la santé bucco-dentaire.
Une mauvaise haleine persistante ou un mauvais goût dans la bouche peuvent être un signe avant-coureur d'un problème dentaire, comme une dent abcédée, une maladie des gencives, des caries ou une mauvaise hygiène buccale. En fait, une respiration insupportable peut être le premier symptôme de tels problèmes.
La plupart de ces problèmes dentaires sont causés par des bactéries produisant des odeurs qui affectent vos dents et vos gencives.
Avec les problèmes de santé bucco-dentaire, la mauvaise haleine peut également être causée par des appareils dentaires mal ajustés, tels que les prothèses dentaires.
Le problème commun de la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO) peut provoquer une respiration puante. Cette condition est causée par l'acide gastrique remontant dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge. Lorsque les acides entrent dans la bouche, cela provoque une mauvaise haleine.
Les ulcères d'estomac peuvent également causer la mauvaise haleine. Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Medical Microbiology rapporte que les bactéries qui causent des ulcères d'estomac et le cancer pourraient également provoquer une mauvaise haleine.
Les acides aminés contenus dans le lait sont de bons aliments pour les bactéries présentes naturellement dans la bouche et, en particulier, sur la langue. Une croissance de bactéries signifie qu'il y a un excès de sulfure d'hydrogène dans la bouche, ce qui donne une odeur très sale et aigre sur la respiration.
C'est une des raisons pour lesquelles les bébés ont souvent une respiration très prononcée.
Dans le même temps, l'intolérance au lactose peut provoquer une mauvaise haleine. Cependant, c'est juste une hypothèse faite par des experts médicaux.
Les infections des sinus dues à la présence de bactéries dans le nez et les cavités des sinus peuvent dégager des odeurs nauséabondes.
Avec un mal de gorge, un gonflement des amygdales ou des mucosités et une décharge de la gorge ou des sinus, d'autres problèmes de santé qui peuvent contribuer à une odeur nauséabonde dans la bouche comprennent le diabète, le foie ou les problèmes rénaux.
Conseils pour lutter contre la mauvaise haleine
La mauvaise haleine peut rendre votre vie sociale difficile, causer de l'anxiété et affecter votre niveau de confiance et votre estime de soi.
Le problème est souvent causé par une accumulation de bactéries dans votre bouche qui décomposent les particules de nourriture, dégageant des odeurs nauséabondes ou des gaz qui sentent vraiment mauvais. La mauvaise odeur provient essentiellement de composés de soufre volatils dans l'air de la bouche.
L'accumulation de bactéries peut être due à de nombreuses raisons et il y a beaucoup de délinquants communs. Heureusement, une fois que vous comprenez ces délinquants, vous pouvez apprendre des moyens simples et efficaces pour s'en débarrasser.
Voici le top 10 des pires coupables de mauvaise haleine.
1. Mauvaise hygiène dentaire
Une mauvaise hygiène buccale est le délinquant le plus courant de la mauvaise haleine.
Si vous ne brossez pas tous les jours et n'utilisez pas la soie dentaire, les particules de nourriture restent dans votre bouche. Avec le temps, il se forme un film incolore et collant de bactéries (plaque) sur vos dents.
Si elles ne sont pas éliminées, les bactéries commencent à produire des odeurs. En fait, le maintien d'une bonne santé buccodentaire est essentiel pour réduire la mauvaise haleine , alors assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour, passez la soie dentaire entre vos dents au moins une fois par jour et grattez votre langue quotidiennement.
2. Nourriture piégée
La nourriture «emprisonnée» dans la bouche, en particulier entre les dents, est une autre cause fréquente de respiration puante.
Après un repas, les particules de nourriture qui restent entre vos dents, dans vos gencives ou sur votre langue peuvent libérer leur odeur dans votre haleine. L'odeur peut s'aggraver au fur et à mesure que la nourriture se désintègre.
Si les particules de nourriture restent plus longtemps, elles favorisent la croissance bactérienne, menant éventuellement à la maladie des gencives.
3. Fumer
Les personnes qui fument beaucoup souffrent souvent d'un type particulier d'odeur orale connu sous le nom de la fumée du fumeur.Lorsque vous fumez des cigarettes , cela laisse des particules de fumée dans la gorge et dans les poumons qui causent l'odeur. En fait, l'odeur d'une cigarette fraîchement fumée peut persister dans les poumons pendant plusieurs heures.
Une autre raison pour laquelle le tabagisme cause la mauvaise haleine est qu'il sèche votre bouche. Fumer réduit la production de salive, qui à son tour permet la croissance de certains types de bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine.
Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Dental Research, Cliniques dentaires, perspectives dentaires indique que le tabagisme à long terme réduirait significativement le débit salivaire et augmenterait les troubles bucco-dentaires associés à la sécheresse buccale, notamment les caries cervicales, la gingivite, la mobilité dentaire, le calcul et mauvaise haleine.
4. Alcool
Toute sorte de boissons alcoolisées - que ce soit de la bière, du vin ou des cocktails - peut sûrement faire sentir votre haleine en raison de son odeur persistante.
De plus, étant de nature diurétique, les boissons alcoolisées provoquent la sécheresse de la bouche. Cela conduit à une réduction de la production de salive, qui à son tour conduit à la croissance de bactéries causant des odeurs.
La consommation d'alcool est également associée à des brûlures d'estomac et le reflux acide, ce qui à son tour ajoute à la mauvaise haleine.
De plus, une consommation excessive d'alcool peut entraîner des vomissements répétés, ce qui vous donne une mauvaise haleine.
5. Manger des aliments piquants
Certains aliments peuvent rendre votre haleine très mauvaise. L'ail et les oignons sont parmi les meilleurs contrevenants.L'ail et les oignons peuvent laisser leur marque sulfurique sur plus que votre langue.
Lorsque les composés sulfureux sont digérés, ils atteignent les poumons par la circulation sanguine et provoquent un oignon fétide ou une haleine d'ail lorsque vous expirez .
En outre, leurs sous-produits peuvent entrer dans votre circulation sanguine et l'odeur peut durer des heures.
Avec l'ail et les oignons, les asperges, certains poissons et légumes crucifères peuvent également faire votre haleine.
6. Café
Si vous remarquez que votre haleine semble viciée après avoir bu une tasse de café chaud, cela pourrait être le résultat de votre boisson préférée.La caféine dans le café provoque la sécheresse de la bouche en ralentissant la production de salive. Un manque de salive permet aux bactéries de prospérer dans votre bouche, l'une des principales raisons de la mauvaise haleine.
Moins de salive peut rendre difficile de laver et de digérer les particules de nourriture qui adhèrent à la langue ou aux dents, ce qui peut favoriser la carie dentaire.
De plus, charger une tasse de café avec de la crème, du lait ou même un crémier non laitier artificiellement aromatisé a l'inconvénient supplémentaire d'avoir une odeur âcre et encourage également la croissance bactérienne.
Vous pouvez échanger votre café régulier pour le vert pour aider à battre la mauvaise haleine. Le thé vert est riche en antioxydants qui ont des effets antimicrobiens et déodorants qui aident à maintenir la santé bucco-dentaire.
7. Problèmes dentaires
Plusieurs fois, la mauvaise haleine est due à certains problèmes dentaires.
Une mauvaise haleine persistante ou un mauvais goût dans la bouche peuvent être un signe avant-coureur d'un problème dentaire, comme une dent abcédée, une maladie des gencives, des caries ou une mauvaise hygiène buccale. En fait, une respiration insupportable peut être le premier symptôme de tels problèmes.
La plupart de ces problèmes dentaires sont causés par des bactéries produisant des odeurs qui affectent vos dents et vos gencives.
Avec les problèmes de santé bucco-dentaire, la mauvaise haleine peut également être causée par des appareils dentaires mal ajustés, tels que les prothèses dentaires.
8. Problèmes digestifs
Plusieurs problèmes digestifs peuvent causer une mauvaise haleine.
Le problème commun de la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO) peut provoquer une respiration puante. Cette condition est causée par l'acide gastrique remontant dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge. Lorsque les acides entrent dans la bouche, cela provoque une mauvaise haleine.
Les ulcères d'estomac peuvent également causer la mauvaise haleine. Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Medical Microbiology rapporte que les bactéries qui causent des ulcères d'estomac et le cancer pourraient également provoquer une mauvaise haleine.
9. Lait
Le lait et les autres produits laitiers sont bons pour la santé, en particulier pour les os, mais ils sont un autre coupable de mauvaise haleine.
Les acides aminés contenus dans le lait sont de bons aliments pour les bactéries présentes naturellement dans la bouche et, en particulier, sur la langue. Une croissance de bactéries signifie qu'il y a un excès de sulfure d'hydrogène dans la bouche, ce qui donne une odeur très sale et aigre sur la respiration.
C'est une des raisons pour lesquelles les bébés ont souvent une respiration très prononcée.
Dans le même temps, l'intolérance au lactose peut provoquer une mauvaise haleine. Cependant, c'est juste une hypothèse faite par des experts médicaux.
10. Infections de la gorge et des sinus
Si vous avez récemment eu un rhume ou une sinusite, votre respiration pourrait en souffrir. En fait, les infections de la gorge et des sinus sont parmi les principales causes de la mauvaise haleine.
Les infections des sinus dues à la présence de bactéries dans le nez et les cavités des sinus peuvent dégager des odeurs nauséabondes.
Avec un mal de gorge, un gonflement des amygdales ou des mucosités et une décharge de la gorge ou des sinus, d'autres problèmes de santé qui peuvent contribuer à une odeur nauséabonde dans la bouche comprennent le diabète, le foie ou les problèmes rénaux.
Conseils pour lutter contre la mauvaise haleine
- L'eau évacue les bouts de nourriture et les bactéries hors de la bouche et favorise la production de salive. Alors, essayez de boire de l'eau à intervalles réguliers.
- Mâcher de la gomme sans sucre pendant au moins 5 minutes après les repas pour favoriser la production de salive .
- Collation sur les aliments riches en vitamine C pour créer un environnement inhospitalier pour les bactéries buccales.
- Maintenir l'hygiène buccale en se brossant les dents et en passant la soie dentaire deux fois par jour. Aussi, assurez-vous de gratter votre langue.
- Utilisez un rince-bouche qui tue les bactéries qui rendent votre haleine désagréable.
- Remplacez votre brosse à dents au moins tous les trois mois.
- Visitez votre dentiste régulièrement, aussi souvent qu'ils le recommandent.
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