Apprenez la bonne façon de vous laver les mains

Une habitude d'hygiène que chacun d'entre nous est enseigné pendant notre enfance est de se laver les mains. Le lavage des mains est un moyen très simple de prévenir les infections contractées et de prévenir les maladies.
Mais en réalité, beaucoup d'entre nous ne se lavent pas les mains à chaque fois que nous le devrions, ou nous n'utilisons pas la bonne technique de lavage des mains.
Une étude observationnelle publiée en 2010 a révélé que 85% des adultes se lavaient les mains dans les toilettes publiques, contre 77% en 2007. Le total de 85% était en fait le plus élevé observé depuis ces études, parrainé par l'American Society for Microbiology et l'American Institut, a commencé en 1996.
Cette étude a été réalisée dans six endroits dans quatre villes des États-Unis: Atlanta (Turner Field), Chicago (Musée des sciences et de l'industrie, Shedd Aquarium), New York (Grand Central Terminal, Penn Station) et San Francisco (Ferry Terminal Marché des fermiers).
Les hommes font beaucoup pire que les femmes quand il s'agit de se laver les mains, selon l'étude. Seulement 77% des hommes se sont démenés contre 93% des femmes. Mais les deux chiffres sont nettement améliorés par rapport à la dernière enquête de 2007. À cette époque, seulement 66% des hommes et 88% des femmes se lavaient les mains.

Importance du lavage des mains

Garder vos mains propres est l'un des meilleurs moyens d'éviter de tomber malade et de propager des germes aux autres. Beaucoup de maladies et de conditions sont propagées par des gens qui ne se lavent pas les mains avec du savon et de l'eau courante propre.

En fait, l'hygiène des mains est maintenant considérée comme l'un des éléments les plus importants du contrôle des infections.
Une étude publiée en 2008 dans la base de données Cochrane des revues systématiques a révélé que le lavage des mains peut réduire les épisodes de diarrhée d'environ 30%.
Une autre étude publiée en 2008 dans l'American Journal of Public Health signale que l'hygiène des mains est clairement efficace contre les infections gastro-intestinales et, dans une moindre mesure, les infections respiratoires.

Quand se laver les mains

Vos mains se salissent facilement. Lorsque vous touchez des personnes, des surfaces et des objets tout au long de la journée, les germes s'accumulent sur vos mains.
Lorsque vous touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche avec ces mains sales, les germes peuvent facilement pénétrer dans votre corps et vous pouvez vous retrouver malade en conséquence.
Bien qu'il soit impossible de garder vos mains sans germe en tout temps, se laver les mains fréquemment est l'un des meilleurs moyens de limiter le transfert de bactéries, virus et autres microbes.
Cependant, n'en abusez pas. Le lavage excessif des mains n'est pas bon pour la santé non plus .
Voici certaines situations où vous devez vous laver les mains:

• Après chaque fois que vous utilisez la salle de bain
• En prenant soin d'une blessure.
• Avant et après avoir mangé ou préparé de la nourriture.
• Avant et après avoir manipulé de la viande ou de la volaille crue.
• Après avoir passé du temps dehors.
• Avant et après avoir pris soin d'une personne malade.
• Avant et après avoir changé une couche ou aidé un enfant à utiliser les toilettes.
• Après avoir passé du temps avec votre animal de compagnie ou nettoyé les déchets d'un animal.
• Après avoir sorti les poubelles ou ramassé les ordures.
• Après avoir manipulé des produits de nettoyage ménagers et des produits chimiques de jardinage.
• Après avoir toussé ou éternué dans vos mains ou vous être mouché.
• Avant d'insérer ou d'enlever les lentilles de contact.

La bonne façon de se laver les mains

Pour profiter des bienfaits du lavage des mains, il est important de le faire correctement.
Suivez ces étapes pour vous laver les mains de la bonne façon à chaque fois:

1. Mouillez-vous les mains avec de l'eau propre et courante. Laissez vos mains mouiller partout. Vous pouvez utiliser de l'eau froide ou tiède. Évitez l'eau chaude, car elle peut rendre votre peau sèche.

2. Appliquez du savon. Vous pouvez utiliser un savon liquide pour les mains, un savon en barre ou du savon en poudre. Il n'est pas nécessaire d'utiliser un savon antibactérien, car il n'a pas été prouvé efficace pour se débarrasser de tous les germes.

3. Frottez-vous les mains pour faire mousser le savon. Couvrez le dos de vos mains, entre vos doigts, sous vos ongles et autour de vos poignets.

4. Donnez à vos mains un bon gommage pendant au moins 20 secondes.

5. Rincez-vous soigneusement les mains sous de l'eau propre et courante. Assurez-vous de rincer tout le savon.

6. Enfin, séchez vos mains avec une serviette propre ou laissez vos mains sécher à l'air libre. Vous pouvez également utiliser une unité de séchage à l'air souvent trouvée dans les toilettes publiques.

Que faire lorsque vous n'avez pas de savon et d'eau

Si l'eau et le savon ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60% d'alcool.

1. Squirt une cuillerée de désinfectant pour les mains dans la paume de l'une de vos mains.
2. Frottez-vous les mains, en couvrant les deux côtés de vos mains, entre vos doigts et autour de vos poignets.
3. Continuez de le frotter doucement jusqu'à ce que le désinfectant s'évapore.

Si vos mains sont trop sales, les désinfectants pour les mains n'élimineront pas tous les résidus ou germes . Dans ce cas, vous devez vraiment trouver du savon et de l'eau pour bien nettoyer vos mains.